Tres hurras por la Generación Sandwich

Julio es el Mes Sandwich Generación, una oportunidad para rendir homenaje a los hijos adultos que están haciendo juegos malabares las demandas de criar a los niños, mientras que el cuidado de padres ancianos. Se prevé que el número de estadounidenses mayores de 65 años aumente de 40 millones en 2010 a más de 88 millones en 2050, duplicando las filas de aquellos que experimentan esta combinación estresante de responsabilidades.

Esperamos que cuidar de nuestros niños en crecimiento. Después de todo, ¿no es parte de la descripción del trabajo de crianza? Incluso después de que el último niño se mueve hacia fuera y estamos instalando en el nido vacío, si uno de ellos cae fuera de la universidad, pierde su trabajo o se separa de su pareja, dejamos que vuelvan a casa. Pero con padres enfermos puede ser aún más complicado.

De vez en cuando, todos nos sentimos como que no hay suficientes horas en el día. Pero para la generación sándwich, eso es especialmente cierto. El estrés, la culpa y el agotamiento que viene de tratar de mantener tantas pelotas en el aire puede ser abrumador. Uno de los objetivos de Sandwich Generación Mes es crear conciencia. Estos son algunos consejos para que usted no tiene que hacer frente a todas las demandas por ti mismo:

fomentar la independencia de sus padres. Identificar lo que realmente necesitan que hagas y lo que pueden hacer por sí mismos. Tener respeto por su experiencia y sabiduría al tomar decisiones y asumir la responsabilidad. Paso atrás así que hacen todo lo que pueden por sí mismos.

Encuentra los profesionales para ayudarle. Ponga esto en su lugar antes de tiempo si usted vive lejos o antes de que haya una crisis. ¿Sus padres necesitan el apoyo de un administrador de casos geriátrico? Conoce los defensores de la atención de salud, evaluaciones geriátricas, gerontólogos específicos, ayuda en el hogar y continuidad de la atención.

Hay recursos comunitarios disponibles. Tome ventaja de ellos. Compañías de salud en el hogar y de compañía ayudan con las tareas como cocinar, limpieza, lavandería y tiendas de comestibles. Y los centros de cuidado diurno para adultos animan a tiempo supervisado para sus padres para socializar mientras que usted consigue un descanso.

grupos cuidador puede ser un salvavidas para usted. Estos consisten en los demás que están en la generación sándwich y entender exactamente lo que su vida es como. Dirigido por un facilitador del grupo, obtendrá el apoyo, información, sugerencias. Usted puede incluso reírse un poco como usted comparte experiencias.

Usted está más preparado de lo que piensas. Mirar hacia atrás y hacer un seguimiento de los puntos fuertes que han trabajado para usted en el pasado cuando se han enfrentado circunstancias difíciles. Para la comodidad y el bienestar de usted y sus padres, los puso en juego ahora.

Su actitud y comportamiento de impacto de los desafíos. Reconocer los cambios emocionales que necesita para hacer así. Hable con amigos que tienen problemas similares con sus padres. Al ver la situación desde otra perspectiva puede normalizar sus reacciones, ayudar a priorizar los problemas y facilitar la transición.

Tome nota de los cambios que su familia está experimentando. Siendo sensible a lo que sus padres están pasando. Y llegado a un acuerdo con sus propios sentimientos de frustración, enojo, tristeza o pérdida. Dirección asuntos pendientes con sus hermanos, resolver los problemas y hacer que se involucren.

Preste atención a sus propias necesidades. Como usted asume una mayor responsabilidad en el cuidado de sus padres, dar a nutrirse a sí mismo una prioridad. Renovación le da más energía y resistencia. Usted encontrará que ser positivo y centrado - emocionalmente más fuerte - que está más preparado para afrontar los retos.

Estos pueden ser momentos muy estresantes en su vida. Confíe en sus fortalezas de afrontamiento al tomar pasos más pequeños de lo que le gustaría. A través de actos de bondad que va a traer más alegría y riqueza en la vida de sus padres. Cuando usted pasa tiempo con ellos intencional saborear su apreciación, que usted se merece. Y saborear el poder del ejemplo que usted haya establecido como sus propios niños ven cómo usted apoya a sus abuelos.

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