*** Predique con el Predicador

Me recuerdo a mí mismo todos los días sobre el mantenimiento; POP no es una excepción. . Como me lavo los dientes, me acuerdo de la mitad de dibujar mi músculo PC y en Cuando puse mi maquillaje, una vocecita me regaña a “ tire de ella hacia arriba, tire de él en y " ;. Como me sueno-secarme el pelo y analizar mi forma en el espejo (oh vamos, sabes que todos lo hacemos) pienso para mí estoy yo contraer mis abdominales, pero olvidando a contratar mi suelo pélvico? Como las mujeres de base y' s pélvica defensor de la salud baja, shouldn los &'; t estar haciendo todo el material adecuado del suelo pélvico todo el tiempo

Yo reconozco que soy un promedio, típico, normal, mujer?; una mujer con muchos puestos de trabajo para manejar en un solo día, una mujer con más tareas que pueden abordarse, una mujer demasiado cansado para pensar en hacer una cosa más. Pero también reconozco que puedo los &'; t piden a otras mujeres a considerar el cambio de su salud del suelo pélvico y los hábitos si puedo y' t abordar mi propia

Todo el tiempo me sorprendo a mí mismo que ejerza una actividad en la que debería ser. contraer mi suelo pélvico para apoyarlo. TODO EL TIEMPO recojo cajas pesadas o incómodas para desplazar ellos alrededor de mi casa y después estoy a mitad de camino a donde yo estoy tomando ellos doy cuenta de que no he sido y '; &"; manteniéndolo dentro y hacia arriba y " ;. Todo el tiempo me di cuenta mientras se hace sencilla cada día las cosas que siento y" suelta y" en el extremo inferior. Para decir que mi conciencia del suelo pélvico es un trabajo en progreso es decir poco.

Es importante que las mujeres reconocen que ninguno de nosotros es perfecto. Todos lo hacemos lo mejor que podemos cuando podemos. Cada uno tenemos equipaje física única de entender. Mi equipaje personal es MS; Tengo días en que se pronunció la fatiga muscular y reconozco una caída clara de la fuerza muscular. Pero yo todavía trato de recordar que hacer las cosas bien. Todavía trato de ser consciente de mi piso pélvico y hago lo que puedo para contratar como bien como yo tan a menudo como puedo. Para cada uno de nosotros es una obra individual en curso. Y siempre será un trabajo en progreso. Y ese y' s bien

En los días que tengo que predicar a mí mismo acerca de y". Haciendo las cosas bien y" Trato de recordar que soy humana y que a veces voy a un desliz; lo más importante es que rápidamente me pongo de nuevo en marcha. Cada uno de nosotros hace lo mejor que podemos

Nadie puede AYUDARNOS TANTO COMO PODEMOS AYUDAR A NOSOTROS MISMOS Hotel  .;