Mantener su cerebro sano a medida que envejece

Muchos países del mundo se enfrentan a una potencial crisis de salud que la población envejece. En América del Norte, millones de Baby Boomers están recurriendo sesenta y todos los días.
Envejecimiento puede traer consigo muchos beneficios como el aumento de la sabiduría y la experiencia, pero el envejecimiento también aumenta el riesgo de problemas de salud graves que afectan el cuerpo y el cerebro.

Uno de los problemas de salud más graves que enfrentan las personas a medida que envejecen es el aumento del riesgo de demencia. La demencia es una palabra que se usa para cubrir una variedad de diferentes tipos de pérdida de la función cerebral. El tipo más conocido de la demencia que enfrentan las personas mayores es la enfermedad de Alzheimer y' s enfermedad.

Alzheimer y' s la enfermedad conduce a una destrucción irreversible de las células cerebrales. Al mismo tiempo, los tipos de neurotransmisores del cerebro necesita para pensar y recordar también son destruidos.

Durante un período de años, el paciente que sufre de Alzheimer y' s la enfermedad progresa de un estado de falta de memoria leve a una profunda pérdida de intelecto. Esto va acompañado de una incapacidad para pensar y recordar. El sentido de identidad se pierde. Las formas de demencia, como el Alzheimer y' enfermedad de s son una de las principales razones por las que muchas personas mayores no pueden vivir de forma independiente

En la actualidad, no existe una causa conocida de la enfermedad de Alzheimer y'. S la enfermedad, y por desgracia, no existe una cura conocida. Una variedad de medicamentos se prescriben actualmente para tratar de reducir la velocidad y compensar parte del olvido que el Alzheimer y' s causas. Muchos otros medicamentos potenciales para el Alzheimer y' s están en las etapas experimentales

A pesar de Alzheimer y'. S can &'; t curarse o prevenirse con medicación en el momento actual, los científicos que estudian el envejecimiento del cerebro han descubierto que, en muchos casos, la salud de nuestro cerebro de envejecimiento puede ser mejorado por las opciones de estilo de vida que hacemos.

El daño cerebral causado por la enfermedad de Alzheimer y' s la enfermedad parece aumentar con la incidencia de accidente cerebrovascular y diabetes. Podemos reducir la posibilidad de daño cerebral causado por la enfermedad de Alzheimer y' s mediante el control de la presión arterial para disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular. Si desarrollamos la diabetes, tenemos que controlar estrictamente los niveles de azúcar en la sangre para reducir al mínimo el daño que la enfermedad de Alzheimer y' s la enfermedad podría causar.

Otros tipos de cambios de estilo de vida se asocian con una mejor salud del cerebro en la vejez. Por ejemplo, las personas que siguen usando sus cerebros de forma activa en la vejez son más propensos a tener una buena función cerebral. Esto puede ser debido a que sus células cerebrales siguen haciendo nuevas conexiones entre sí. Para mantener el cerebro activo, tomar clases, leer mucho, y tome nuevas aficiones que son mentalmente desafiante.

El ejercicio físico también parece tener un efecto importante en el mantenimiento de la salud del cerebro en nuestros últimos años. Usted don &'; t necesidad de estar corriendo maratones para mantener sus células cerebrales sanas, pero se debe hacer un compromiso para hacer ejercicio regularmente varias veces por semana. Si elige una forma de ejercicio que realmente disfrute, será mucho más probable que seguir con el programa.

Hay alguna evidencia de que una dieta que incluya muchas frutas y verduras frescas puede tener un efecto protector contra el Alzheimer y ' ; s enfermedad. Frutas y verduras frescas contienen una gran cantidad de antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el daño de los radicales libres. Más omega 3 aceites de alta calidad a partir de fuentes tales como las semillas de lino y el pescado de mar también puede ser beneficioso para las células cerebrales.

Por último, las personas que tienen cerebros sanos en la vejez es probable que sean los que han mantenido bien social y conexiones emocionales con una variedad de amigos y miembros de la familia. Las personas que tienen poco contacto social y que están aislados socialmente son más propensos a sufrir un declive en su salud cerebral.

A pesar de que en el momento actual, los científicos pueden los &'; t revertir el daño cerebral que Alzheimer y' causas s, algunos cambios de estilo de vida simple y agradable pueden ayudarle a mantener con éxito un cerebro sano, el cuerpo y la mente a medida que envejece.
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