¿Cómo mantener la motivación en su práctica de yoga

De acuerdo, así que usted y' has decidido que este es el año que va a ponerse en forma, tanto física como mentalmente y- usted y' has decidido tomar clases de yoga o para volver a comprometerse su práctica de yoga actual. Tal vez usted y' has suscrito a una nueva clase o compró algunos nuevos DVD de yoga, o quizás usted desea comenzar su práctica diaria de yoga en casa. You &'; re sentirse entusiasmados con hacer algunos cambios saludables en su vida, pero ¿cómo se puede mantener que la motivación de ir durante todo el año?

Justo después de Año Nuevo muchas personas se sienten motivados para iniciar un nuevo programa de yoga o algún otro tipo de programa de acondicionamiento físico, pero a los pocos meses dan para arriba, sucumbiendo a la frustración o pérdida de interés. Muchas personas don &'; t saben cómo mantener la motivación suficiente para obtener a través de la caída inevitable en el entusiasmo y mesetas de su práctica. A continuación se presentan algunas maneras de ayudar a mantener su motivación para el yoga o cualquier otro programa de acondicionamiento físico

Para mantener la motivación en el yoga:.
1) Varíe sus clases. Pruebe nuevos instructores y nuevos lugares. Añadir nuevas posturas para su práctica en casa. Mantenga las posturas probados y verdaderos, pero añade algo nuevo cada semana.
2) Utilizar diferentes apoyos para poses familiares. Esta es otra manera de crear variedad. Aprenda diferentes maneras de utilizar correas de yoga, bloques y cabezales. Sea creativo y probar cosas nuevas.
3) Involucrar a tus amigos. Los seres humanos son criaturas sociales. You &'; re mayor probabilidad de ir a clase si usted tiene un amigo que cumplir allí. Conozca algunas de las otras personas en su clase de yoga. Tener amigos en la clase te motivará a seguir viniendo.
4) Conozca los beneficios mentales y físicas específicas de las diferentes posturas de yoga. Cuanto más sepa sobre cómo el yoga que se está beneficiando, más probable es que continuará su práctica. Página 5) Escribe lo que espera obtener del yoga. ¿Qué te gustaría cambiar (es decir, más fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la paz de la mente, etc). A continuación su meta escribir lo que la fecha será en dos meses. Cuando esa fecha llega, completar lo siguiente, y" Antes de empezar yoga, mi cuerpo y mi mente se sentía; ya que la práctica de yoga, mi cuerpo y la mente se sienten. . ¡Qué diferencia y" Mantenga este comunicado publicado en algún lugar de su casa como un recordatorio de por qué comenzó el yoga y cómo ha ayudado.
6) Si usted toma una clase o no en un día particular, el horario de 15 minutos cada día para la práctica de yoga adicional en el hogar . Cada uno puede encontrar 15 minutos en algún momento durante el día, y al hacerlo, al menos, algo todos los días, se convierte en un hábito, y aumentar la probabilidad de que con el palillo con él.
7) Crear un rincón de yoga en su hogar. Tallar un nicho simbólico para el yoga en su casa, hace que su práctica una parte innegable de su vida.

Lo más importante es recordar que la dilación y la frustración a menudo vienen con cualquier nueva empresa. Resistencia del doesn &'; t significa que y' s tiempo para tirar la toalla. Si se mantiene la persistencia y pedir ayuda cuando la necesita, usted y'. Ll empujar a través de las mesetas y encontrar una nueva forma de la salud y la vitalidad

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