Consejos para Viajar Yogi /nis

La semana pasada en el grupo de meditación discutimos lo fácil que es dejar que poco a poco la meditación o la práctica del yoga deslizamiento de distancia, hasta
un día no queda nada! Podría ser que deje de practicar en su tiempo programado. Las demandas de las vacaciones empiezan a hacerse cargo. O tal vez usted es simplemente aburrido de "sentado".

Lo siguiente que usted sabe, usted está sintiendo los efectos del estrés y una mente agitada. Afortunadamente, tal como lo hace cuando meditas, te das cuenta de lo que está sucediendo, y tomar la decisión prudente comenzar de nuevo desde donde se encuentre.

Una forma de apoyar su práctica de la atención es unirse a un grupo semanal o programar check-ins regulares con un entrenador o un compañero de meditación. Si va a viajar, aquí hay algunas cosas que usted puede hacer en el camino:

  • Intente conscientemente cepillarse los dientes (¡donde quiera que vaya, usted tendrá su boca)
  • Coma su desayuno en silencio, sin televisión, libros o distracciones. Ah, un comienzo tranquilo para el día!
  • Buscar un sangha local o clase de yoga. Puede ser muy divertido para conectarse con nuevos profesores y estudiantes. Lleve a su familia con usted!
  • Usar la tecnología: desde después de su DVD de yoga favorito para descargar podcasts a su computadora o iPod, con un guía es
    veces sólo el apoyo que necesita. Algunos recursos incluyen:
  • Descargas
  • Yogamazing *
  • Jonathan Foust
  • Tara Brach *
  • Monasterio Parque Venado MP3 de Heather *
  • La interdependencia proyecto *

    Lo más importante, recuerde que debe practicar la compasión, por sí mismo, y para los demás. Recuerde sonreír

    Jai, Heather

    * Estos títulos pueden ser buscados en la Red iTunes Store Restaurant  ..;

    • yoga

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