Bienestar Beneficios de Hacer Yoga

Por supuesto, usted ya sabía que el yoga es bueno para su cuerpo y mdash; pero ¿sabía usted todas las formas en que puede ayudar a mantenerse saludable? Es algo más que una actividad se extiende, y más que un ejercicio de fuerza-construcción. Yoga ofrece beneficios para todo el cuerpo, así como su mente y mdash; cosas que todos tenemos que pasar algún tiempo a centrarse en la mejora de la energía. Por lo tanto, si usted refugio y' t ya metido en el yoga, considere estas razones adicionales para empezar

Reducción del Estrés
Pocos de nosotros tener la oportunidad de realmente centrarnos y centrarse en lo que nuestros propios cuerpos están tratando! decir. La práctica del yoga te da la oportunidad de poner las cosas que le están molestando a un lado durante una hora y centrarse en sí mismo y su bienestar. Si usted puede pensar sólo en las poses y los objetivos últimos de su práctica, se puede tomar un descanso de sus factores de estrés regulares y relajar la mente totalmente. Pocas cosas ofrecen este respiro! Y tal vez, cuando termine su práctica y volver a sus actividades y demandas diarias, podrás ver una solución a un problema que no podías y'! T captar antes

La gestión de enfermedades crónicas Francia El enfoque y ritmo de yoga puede afectar dramáticamente las condiciones como la depresión, la ansiedad, el dolor y el insomnio. A través de sus poderes de alivio del estrés, puede alejarse de las cosas que son realmente molestando y espero ponerlos en perspectiva. Es esta misma falta de perspectiva que puede hacer que las cosas parecen fuera de su control o abrumador, y el yoga ofrece una vía de escape que es parte del proceso de transformación. Además, la mayoría de los yoguis le dirán que se sienten más felices y más contenido después de una clase, más probable es que el resultado de los niveles de oxígeno impulsado en el cerebro después de la práctica. El yoga, al igual que la mayoría de los ejercicios, puede ayudar con los problemas del sueño, ya que le puede empujar a un lugar de cansancio que la vida sin hacer ejercicio can &'; t realmente llegar. Sin embargo, el beneficio añadido de yoga y' s poderes de relajación hará que su sueño más profundo que nunca

Presión Arterial
Yoga siempre ha tenido un efecto positivo sobre la presión arterial y los que sufren de enfermedades del corazón.. La concentración y el enfoque se ralentiza el ritmo cardíaco, que es muy beneficioso para las personas susceptibles a todo tipo de problemas del corazón. Yoga jugó un papel muy importante en Dean Ornish, MD y' s programa de enfermedades del corazón, uno de los primeros en invertir en parte las enfermedades del corazón a través del estilo de vida y la dieta en lugar de la cirugía. El yoga tiene un posible efecto antioxidante sobre los cuerpos, y se ha asociado con los niveles de colesterol y triglicéridos disminuyeron, así como un aumento en la función del sistema inmunológico.

Aprendizaje y la Memoria
Uno de los descubrimientos más recientes en yoga y' s beneficios, algunos estudios han sugerido que el yoga puede influir positivamente en el aprendizaje y la memoria. Algunos investigadores dicen que el yoga puede ralentizar el proceso de envejecimiento, aumentar la auto-aceptación, y mejorar los niveles de energía en general. En Sin embargo, los aumentos de yoga conciencia espiritual en general.

Función de órganos
práctica del yoga que estira mientras que da masajes a sus órganos internos, lo que mejora su capacidad de prevenir la enfermedad. Si usted es un practicante regular, que se convertirá muy en sintonía con su cuerpo y' s la función y usted sabrá exactamente cuando algo no está funcionando correctamente. Al tomar un interés real en su cuerpo, usted toma el cuidado de él a lo mejor de su capacidad.

Hay tantas razones para entrar en el yoga, es difícil entender por qué todavía hay gente que elige no intentarlo. Sólo tienes que darle un try — lo que sientes será suficiente para enganchar usted! Obtener información más interesante y útil en el bienestar y la salud en general en nuestro blog de quiropráctica Chicago Hotel  .;