*** Winter Blues Adiós; Hola Spring Fever!

Esta semana y' s la predicción del tiempo es para temperaturas a ir tan alto como 65 grados, posiblemente incluso más, esta semana! 65 grados! Ese y' no tiempo coat …; s tiempo chaqueta y hellip! Tiempo chaqueta

Me di cuenta de I &'; estoy muy inquieto con un caso severo de Spring Fever

I &';. M cansado de ver mi aliento escape en puffs blancos cada vez que doy un paso al aire libre. I &'; estoy cansado de la agrupación en varias capas para llevar a mis perros a dar un paseo. I &'; estoy cansado de limpiar la nieve y el raspado de hielo fuera de mi coche y' s ventanas. I &'; estoy listo para decir adiós a las manos y los labios agrietados, el pelo suelto, y la piel seca, picazón

Y me siento algo más, también!. Me siento culpable por desear estos largos días de invierno para ser más ya. Sé que muy pronto, primavera estará aquí acompañado por sus propios inconvenientes. Realmente don &'; t gusta deseando mi vida, sólo porque y" ahora y" tiene algunos aspectos negativos o de I &';. He vuelto aburrido de la monotonía de los días y noches

Yo sé que la primavera ofrece con frecuencia la lluvia durante días seguidos, lo que significa I &'; ll estar limpiando tres conjuntos de patas embarradas cada vez que traigo a mis perros en el patio. Y la primavera significa una neblina amarilla de polen cubriendo los muebles de la cubierta y se aferran a la ropa cada vez que trabajo fuera. Significa gargantas y ojos que pican, mientras estornudos y mocos durante gran parte del día.

Pero la primavera también significa brillantes salpicaduras de narcisos amarillos salpican mi patio y rosa flores de cerezo y cornejos blancos en flor todo el vecindario. Esto significa que el sol saldrá a principios de darnos días más largos como un incentivo para salir al aire libre para las actividades de bienvenida y ejercicio. Significa picnics tarde y barbacoas de fin de semana patio trasero con amigos.

Realmente trato de no poner el peso en los meses de invierno, pero las libras menudo arrastro a pesar de mis mejores intenciones. Especialmente desde la menopausia, sólo mirar a ciertos alimentos hace que el número en la subida escala! Así que ahora mismo y- a mediados de febrero de cada año y- Me siento débil y frustrado por el peso extra. No me gusta que hace mi ropa apretada y menos cómodo

En marzo, I &';. Estoy tan dispuesto a saltar en mi bicicleta por un largo paseo, tomar mis perros a dar un paseo por la tarde de ritmo rápido por el lago en el parque, o limpiar las camas del jardín que usted y' a menudo encontrará conmigo fuera incluso cuando el mercurio se ha reducido de nuevo. No estoy fácilmente intimidado por los vientos frescos de marzo, cuando el sol está brillando fuerte

Como dice el refrán, y". De marzo entra como un león, pero sale como un cordero y".

En abril, I &'; estoy a menudo tan ansioso que tiendo a exagerar mis paseos en bicicleta, caminatas y patio de trabajo vigoroso. Me acaban de pagar el precio de mi exceso de euforia con unos pocos, los músculos doloridos doloridos. Pero, sinceramente, después de tanto tiempo de sedentarismo durante el invierno, en cierto modo me entusiasma esos dolores y molestias porque me siento más vivo y de alguna manera extraña, incluso más joven! Además, me hace desear más ejercicio, ya sé que la manera más rápida para sentirse mejor es empezar a moverse de nuevo!

¿Qué causa este aumento de la energía y el aumento del deseo de la actividad física en la mayoría de la gente en este momento de la ¿año? Hace mucho tiempo, los poetas y artistas por igual reconocen los efectos de y" la fiebre de primavera y" en las personas y' s comportamiento, aunque tenían poca evidencia científica para respaldar sus percepciones que las personas en el acto de primavera diferente. Decenas de poemas, canciones, obras de teatro y pinturas rendir homenaje a los efectos de primavera tiene en la gente.

Hay, sin embargo, la ciencia real detrás de la subida de los niveles de la libido y la energía durante los meses de marzo, abril y mayo .

En concreto, los cambios hormonales en nuestro cuerpo son provocados por el aumento de la luz del día que se toma a través de la retina de nuestros ojos. A medida que los días se hacen más largos y que absorben más luz, un cambio hormonal muy significativo se produce. Nuestros niveles de melatonina comienzan a caer. La melatonina es una hormona responsable de nuestros estados de ánimo y la cantidad de sueño que necesitamos. En los meses de invierno se produce más melatonina, pero a medida que los días se alargan melatonina se desacelera la producción.

Con esa gota que sentimos mayor energía, requieren menos horas de sueño, tienen un mayor impulso sexual y el deseo menos comida. Además, con una mayor exposición al sol, obtenemos más vitamina D, que es vital para los huesos y dientes fuertes. Todos estos cambios tienen un impacto directo en nuestro deseo de estar al aire libre que aumenta inevitablemente nuestra actividad física y para algunas personas, esas libras de invierno, simplemente se desvanecen.

La primavera es un tiempo de renovación y se siente por la gente de todos las edades.

Los niños anhelan estar fuera del salón de clases y quieren jugar al aire libre hasta bien entrada la horas de la noche. Adultos de todas las edades se sienten mordidos por el y" insecto del amor y" y el romance abunda. Y la madre naturaleza responde con animales de todo tipo que dan vuelta a la procreación y plantas estallando con extraordinaria rapidez desde el suelo hasta ahora estéril buscando.

Siempre estoy muy contento y sorprendido por la transformación en mi patio día a día. Espero poder dar un paseo por la mañana temprano o por la noche. Hago notas mentales sobre el cual las plantas más crecieron, que los árboles tienen brotes estallar abierto y que los arbustos tienen brotes nuevos que aparecen. Al ver estos cambios notables me da una gran satisfacción y grandes esperanzas para la temporada de crecimiento que viene

Toda mi energía inquieta y acumulada de los baches de invierno me hace sentir lo que mi madre hubiera llamado y". Hormigas en el . pantalones y" Yo, literalmente, can &'; t sentarse todavía a veces! Una de mis formas favoritas para canalizar mi fiebre de primavera es hacer una gran limpieza de primavera. Ese y' s bien! I &'; m uno de esos bichos raros que les encanta dar vuelta todo en la casa patas arriba y de adentro hacia fuera para refrescar cosas

y'. S nada como ventilar la casa, sacar el polvo de las persianas de la ventana, recién lavado tratamientos de la ventana, el chispear cristales de las ventanas limpias, alfombras de vapor-limpiado y tal vez incluso la organización de un armario o dos para hacer que uno se sienta vivo! Me meto en todos los rincones, habitación por habitación y por el momento en I &';. Estoy hecho, la casa se ve y huele fresca y me siento tan satisfecho con los resultados de todo mi trabajo duro

No, Spring Fever no está sólo en nuestras cabezas!

Vamos! Sal ahí fuera! Pide un montón de semillas de los catálogos. Si usted y' re no un jardinero ávido como yo, entonces unirse a un CSA esta primavera. Nada es mejor que los productos frescos en el verano! Tire de la cortadora de césped y las bicicletas para la puesta a punto. Sube las pelotas de baloncesto, comprar algunas nuevas pelotas de tenis, y tire de la manguera de jardín del garaje. Comprar un nuevo par de zapatillas de deporte y romper en.

Mezcle algunos, cojines llamativos brillantes en los sofás. Ponga un poco de flores cortadas frescas del mercado en los floreros en toda la casa. Retirar la canela velas perfumadas algo ligero y cítrico. Cuelgue una corona de flores de colores en la puerta de entrada y la planta algunos pensamientos en el umbral Hotel  .;