¿Por qué tener envejecido centro Problemas mujeres de controlar su peso?

de mediana edad las mujeres que sufren de sobrepeso es un problema común en nuestra sociedad. Metabolismo más lento y los desequilibrios hormonales son con frecuencia la razón de las dificultades en el control de peso. La estrategia más exitosa para deshacerse de algunas libras de más es una reducción de la ingesta de calorías combinada con actividades físicas

Si usted es una mujer de mediana edad entre los 40 y 60 años, es probable que experimentaste que y'. No es fácil de mantener su peso estable o peor para deshacerse de algunas libras de más. La razón principal de esto: usted don y' t tienen el mismo metabolismo más que tenían como una chica de 20 años, cuando era fácil mantener su peso ideal con sólo saltarse algunas comidas.

Usted probablemente ha escuchado de personas culpan a su aumento de peso en un metabolismo más lento y de los diferentes planes de dieta que reclaman una pérdida de peso más rápido, acelerando el proceso de quema de grasa.

Bueno, no hay duda de que metabolismo está ligado al peso, pero esta relación no es tan sencillo que puede esperar. El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo convierte lo que come y bebe en energía y el aumento de peso es más comúnmente el resultado de comer más calorías de las que quema. Como consecuencia, para bajar de peso se puede consumir menos calorías con el fin de crear un déficit de energía, aumentar la actividad física para quemar más calorías, o ambos.

Hay varios trastornos hormonales que pueden afectar su metabolismo, por ejemplo, como resultado de una glándula hipoactiva tiroides (hipotiroidismo) o una exposición a altos niveles de la hormona cortisol durante mucho tiempo, dando lugar a la llamada Síndrome de Cushing. La causa más común del síndrome de Cushing, a veces llamado hipercortisolismo, es el uso de medicamentos corticosteroides orales. La afección también puede ocurrir cuando el cuerpo produce demasiado cortisol. En particular, al alcanzar periodo de la menopausia, los desequilibrios hormonales son frecuentemente causan sobrepeso en las mujeres de mediana edad y las dificultades mencionadas, cuando se trata de perder este exceso de peso de nuevo.

Si usted está experimentando un aumento de peso constante o también la pérdida de peso, es importante descartar trastornos fisiológicos como los trastornos hormonales mencionados, consultar a su médico.

¿Por qué es el metabolismo cambiando en mujeres de mediana edad? Ya a partir de una edad de 35 años aproximadamente, la cantidad de masa muscular tiende a disminuir y las cuentas de grasa para obtener más de su peso. Esto ralentiza la quema de calorías como menos carbohidratos como combustible principal está disponible en los músculos. El metabolismo de los carbohidratos sufre cambios también. Por lo tanto, se puede observar en muchos casos una disminución de la tolerancia a la glucosa causada por una desaceleración de su descomposición

Ahora se entiende por qué usted realmente don &';. T tiene demasiado control sobre la velocidad de su metabolismo. Lo que usted hace pueden controlar es la cantidad de calorías que consume y quema a través de su nivel de actividad física.

Y hay un factor adicional que se ha demostrado en muchos estudios: los hombres suelen tener menos grasa corporal y más músculo que hacen las mujeres de la misma edad y peso (lo que la quema más calorías). Como consecuencia de ello, las mujeres de mediana edad, incluso más que sus socios de la misma edad del sexo opuesto tienen que controlar su ingesta de calorías y nivel de actividad física para controlar su peso. Como regla general: cuanto más activo sea, más calorías se queman. De hecho, algunas personas que se dice que tienen un metabolismo rápido son probablemente más activo - y quizá más infatigable - que son los demás Hotel  .;