Embarazo Datos de alimentos: ¿Cuál está seguro comer

La mayoría de las mujeres encuentran que el momento en que saben que están embarazadas que al instante comienzan a ser más cuidadosos con su comida; lo y' s nutritiva, qué y' s engorde, qué y' s seguro comer

Por supuesto todos deberíamos estar comiendo sanamente si estamos o no embarazada, pero la presencia de un pequeño bebé, dependiente de confiar en nosotros? para darles de comer todas las vitaminas y minerales necesarios y mantenerlos a salvo de las bacterias desagradables y parásitos con razón hace una mujer más preocupado por hechos alimenticios embarazo

Y y'. No es sólo que los alimentos han venido de que tienes para pensar y hellip; preparación de alimentos es tan importante. ¿Qué tan limpia es su tabla de cortar? La tela se limpie abajo de sus superficies de la cocina con el? ¿Sabía usted se lava las manos después de jugar con el gato y el acaparamiento de la manzana del frutero

Aquí están algunos hechos básicos alimenticios embarazo para ayudarle a saber qué y' s seguro para comer:?

1 . En caso de duda tírelo a la basura. No es el momento de correr riesgos con la venta de y uso por fechas.

2. Lávese las manos antes de manipular cualquier alimento. Si usted usa guantes de goma para manipular los alimentos asegúrese de lavarse regularmente estos también.

3. Desinfectar sus encimeras y fregadero, frote la tabla de cortar y lavar en el lavavajillas con regularidad.

4. Si usted compra un frasco y que doesn y' t “ Pop &"; al abrirla, tomar de nuevo a la tienda o tirarlo a la basura, puede ser permeable.

5. Tener tablas de cortar separadas para verduras, carne y aves de corral y pan (se puede comprar de color codificados queridos para evitar confusiones).

6. Lave y vuelva a colocar paños y esponjas con regularidad. Puede esterilizar temporalmente paños húmedos en el horno de microondas.

7. Refrigere lo re-calor rápidamente y siempre a fondo.

8. Nunca coma alimentos congelados que se han descongelado y luego congelados nuevamente.

9. Mantenga su refrigerador a 5 °. C o inferior

10. Deje marinar los alimentos en el refrigerador, no en la cocina caliente y deseche el adobo después (si lo quieres como salsa, mantener a un lado una parte de la marinada antes de añadir la carne, pollo o pescado).

11. Siempre cocine bien los alimentos. El embarazo no es un tiempo para comer carne cruda o pescado.

12. Evite los huevos crudos o mezclas con huevos crudos (mayonesa casera, mezcla para pastel, etc). Huevos pasteurizados son seguros como pasteurización mata las bacterias.

13. Lave todas las frutas y verduras antes de comer y- incluso a ser pre-lavados los que dicen. La suciedad en verduras podría ponerlo en riesgo de toxoplasmosis.

14. Los quesos blandos son casi siempre hechos con leche no pasteurizada y debe ser evitado como un riesgo de listeria. Queso elaborado con leche pasteurizada está bien y- con excepción de cualquier etiquetado como base de leche cruda.

15. Embutidos y mariscos ahumados en frío se pueden contaminar y sólo se deben comer si se cocinan a bien caliente (en una cacerola o un horno-cocinado plato de mariscos, por ejemplo).

16. Jugo de frutas Tienda-comprado debe ser pasteurizada.

17. Don y' t comer en cualquier lugar que creo podría tener bajos estándares de higiene Restaurant  .;