Qi Gong para la Mujer

Este artículo está dirigido a las mujeres y les ofrece algo muy práctico para el uso cotidiano.

Dado que los problemas relacionados con la menstruación y el ciclo femenino dependen generalmente de los complejos órgano hígado y los riñones (así como el bazo uno), que, como mujeres, deben adoptar medidas de apoyo a estos complejos. A nivel mundial, la mejor manera de cuidar de nosotros mismos y de nuestras menstruaciones, si esto es todavía el caso, es ser responsables de nuestras emociones, de cambiar nuestra dieta, para reducir nuestras actividades físicas y cambiar otros hábitos que tenemos en nuestras vidas . Tenga en cuenta que la relajación es muy importante, ya que permite el Qi y la sangre fluya libremente. Por lo tanto, todo el cuidado personal debe ser cuidadoso y suave.

RECOMENDACIONES Para cuidar el cuidado de se
● Manténgase en contacto con sus emociones y encontrar una manera de expresarlos de una manera constructiva.
● Trate de mantener un estado interior pacífica y armoniosa del ser.
● comer Sólo plantas alimenticias y medicinales que ayudan al cuerpo a prevenir enfermedades.
● Trate de encontrar un equilibrio entre el trabajo y el descanso, la actividad física y sedentarismo.
● Práctica auto-masaje con el fin de hacer que el flujo de Qi .
● vestido de acuerdo al clima.

SALUD EMOCIONAL
● Comparta sus emociones con un amigo, un miembro de su familia o un especialista en medicina tradicional china.
● Aumenta tu conciencia del momento en que niegas tus emociones.
● Aprenda a reconocer lo que desencadena el estrés o las emociones dentro de ti.
● Escriba en su diario.

DIETA
● Evite tomar demasiado café, alcohol, rojo carne, comida picante o picante.
● Evitar el consumo de productos lácteos en exceso.
● Evite comer demasiada grasa, fritos y alimentos azucarados.
● No comer demasiada sal.

Y durante las menstruaciones, España ● No coma ni beba alimentos o bebidas frías, cruda o congelada.
● Coma las verduras de hojas oscuras como espinacas y col rizada, arroz pegajoso, pescado, huevos, pasas de Corinto , el hígado y las aves de corral.

PRÁCTICAS ESPIRITUALES
● ● Meditación Qi Gong
● Tai Qi

ESTILO DE VIDA
● Evitar el exceso de trabajo.
● Coma, sueño, ejercicio y descanso de acuerdo con un programa regular y equilibrada.
● vestido de acuerdo al clima.

Y durante las menstruaciones, España ● Evite nadar.
● No levante pesado cargas.
● No realizar actividades físicas vigorosas.
● Evite el uso de tampones.
● No camine barefeet por motivos fríos.
● No tener relaciones sexuales.

ALGUNOS Los puntos de acupuntura BENEFICIOSOS
acupresión puede ayudar mucho para cargar sus riñones. Presione firmemente en los siguientes puntos con el pulgar o con los nudillos y hacer un movimiento circular al mismo tiempo:

YONG QUAN (riñón 1)
En la planta de cada pie, entre la segunda y tercera dedos de los pies, y aproximadamente a un tercio de la distancia entre la base del segundo dedo del pie y el talón, hay un pequeño hueco debajo de la bola del pie. Es el primer punto del meridiano de riñón, llamado Yong Quan o burbujas de Primavera. Firmemente masajear este punto con el pulgar o los nudillos, hacia su dedo gordo del pie. Si se siente incómodo o si el punto está haciendo daño, esto significa que la energía está bloqueada. Pulse en el punto durante un minuto.

SAN YIN JIAO (Bazo 6)
Debido a que este punto está situado en el cruce de tres meridianos (riñón, bazo e hígado), el masaje que ayuda a hacer que el flujo de Qi en esos tres órganos. Usted encontrará este punto en la cara interna de la pierna, cuatro dedos ancho arriba del maléolo interno, a lo largo del hueso de brillo. Presione y suelte el pulgar o su nudillo en este punto 20 veces en un movimiento circular. Es uno de los puntos de acupuntura más importante para los problemas de menstruaciones. Cuando se aumenta la función del bazo (agua de transporte), la humedad interna se reduce y el bazo es equilibrada. El masaje de este punto también ayuda a disipar la irritabilidad, aumenta la calma y alivia los calambres del vientre.

ZU SAN LI (Estómago 36)
Este punto se encuentra en la parte exterior de la pata delantera, aproximativamente de cuatro dedos debajo de la anchura hueso que sobresale justo debajo de la rodilla. Cuando se masajea este punto, el bazo será equilibrada y la sangre, nutrida. Masajea 20 veces con el pulgar.

NEI QUAN (pericardio 6)
Este punto está situado cerca de la muñeca en la parte interior del antebrazo, tres dedos ancho bajo el pliegue de la muñeca y entre los dos tendones, en el centro del brazo. Este punto juega un papel importante para el riñón y el hígado Qi. También ayuda a equilibrar la presión arterial y reducir la agitación. Presione verticalmente en este punto y hacer 20 círculos en una dirección, a continuación, a la inversa Hotel  .;