Descubre las mejores maneras de evitar el aumento de peso innecesario Embarazo

A pesar de que el embarazo es un regalo, casi la mitad de las mujeres embarazadas no gozan de su embarazo, ya que se acompaña de una gran cantidad de molestias. Aparte de la enfermedad de la mañana, los cambios físicos durante el embarazo hacen sentirse gorda y poco atractiva. La mayoría de las mujeres pasan por el embarazo que sufren de ganar peso durante el embarazo innecesaria que puede ser muy peligroso para la madre y el bebé. Aparte de los problemas de salud, el exceso de peso puede afectar a la apariencia física de las mujeres.

Es importante para aumentar de peso durante el embarazo, pero no es una licencia para la costumbre de comer a engordar. El aumento de peso se requiere durante el período de 9 meses para las mujeres embarazadas de peso y la altura normal es de 25-35 libras. Aumento de peso esperado para el primer trimestre es de aproximadamente 4.2 libras y 3-4 libras cada mes en los últimos 6 meses.

El aumento de peso embarazo innecesaria no es sólo una preocupación apariencia, pero también es un problema de salud. La preeclampsia o presión arterial alta y la diabetes gestacional son dos de los problemas de salud más comunes de las mujeres embarazadas con sobrepeso. El exceso de peso también puede aumentar el riesgo de parto por cesárea. Los bebés nacidos de madres con sobrepeso tienen mayor riesgo de efectos de nacimiento. El aumento de peso innecesario embarazo es peligroso no sólo a la madre, sino también al bebé.

Hay maneras de evitar el exceso de peso durante el embarazo. Aquí están las mejores maneras de evitar el aumento de peso del embarazo innecesario.

Consulte a su médico. Lo mejor es que las mujeres embarazadas consulten a un médico para asegurarse de que ella está ganando el peso necesario. El aumento de peso durante el embarazo es importante para su salud y el desarrollo de su hijo por nacer, pero demasiado usted y su niño puede poner en peligro. Pida el consejo de su médico sobre el mantenimiento de un aumento de peso saludable durante el embarazo
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ejercicios moderados y actividades físicas. No es saludable para las mujeres que pasan por el embarazo sin ningún tipo de actividad física. El ejercicio no sólo le impide ganar peso durante el embarazo innecesaria, pero también tiene muchos beneficios para la salud. Por supuesto, usted necesita consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Caminar y aeróbicos de bajo impacto son el mejor ejercicio para las mujeres embarazadas. Por supuesto que hay que evitar ejercicios pesados ​​y ejercicios abdominales.

Cuida lo que comes. La costumbre de comer puede llevar a ganar peso durante el embarazo innecesaria que es por eso que tiene que ver lo que come. Aunque usted necesita un extra de 300 calorías al día, usted debe ver lo que come, porque esas calorías no deben ser simplemente calorías vacías y debe provenir de una dieta nutritiva. Evite las comidas rápidas por su alto contenido en grasas y calorías. Aumentar la ingesta de frutas y verduras. Reduzca el consumo de dulces como helados y chocolates

No se debe pasar por el embarazo sentirse fea y gorda, ya que puede mantenerse en forma y hermosa durante el embarazo Hotel  ..;