Algunos consejos importantes: Cómo mejorar la salud de las mujeres

Estas son las cinco formas principales para mejorar la
Womens Health

El número uno -. Coma una dieta saludable. Un buen poca grasa sana, dieta alta en fibra le ayudará a perder peso y no recuperarlo, mejorar su energía y evitar una gran cantidad de alimentos relacionados con enfermedades degenerativas como las enfermedades del corazón, derrames cerebrales, artritis y ciertos tipos de cáncer. Asegúrese de evitar todos los alimentos y bebidas con alto contenido de calorías, azúcar, sal y grasa

El número dos -. Iniciar un programa de ejercicio regular. Para la salud de las mujeres, el ejercicio es tan importante como una dieta saludable (si no más). Este paso crucial necesita su pleno compromiso. Es esencial que usted hace ejercicio cinco días a la semana durante al menos treinta minutos. El ejercicio aeróbico, como tomar un paseo alrededor de la cuadra o ir a nadar, es la manera perfecta para fortalecer el corazón. ¿Es usted consciente de que la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte de las mujeres estadounidenses

El número tres - Evite todos los hábitos de alto riesgo. Fumar, abusar de las drogas y el alcohol y la práctica de relaciones sexuales sin protección son adictivos y muy peligroso. Ellos pueden llevar a la enfermedad grave y la muerte y debe evitarse con el fin de ser saludable

El número cuatro -. Controle el estrés diario. Como las mujeres pasan por las etapas normales de la vida (hija, madre, abuela), que llevan muchos sombreros diferentes y deben enfrentar y hacer frente a diferentes tipos de estrés y la presión que pueden conducir a fallas en su salud. Por lo que es de vital importancia de dejar de lado un poco de tiempo cada día para simplemente sentarse y relajarse

El número cinco -. Proteja su piel. Su piel es el órgano más grande del cuerpo y el cáncer de piel es el número uno de cáncer. Y el cáncer de piel, si no se trata a tiempo, puede ser mortal. Así que permanecer fuera de la luz directa del sol (no más de 30 minutos al día) tanto como sea posible. Manténgase cubiertos y usar un protector solar natural con un factor de protección solar (FPS) de al menos quince años cuando se expone al sol durante las más de 30 minutos
.

Si usted sigue estas sugerencias dadas en la mejora de Mujeres Salud
, usted estará bien en su manera de disfrutar de los beneficios de la boyante, la vida vibrante. Usted no sólo se ven mejor, también sentirse mejor y tener mucha más energía. Y, también recibirá a sentir muy orgulloso de sí mismo por haber hecho algo que muy pocas mujeres logran Hotel  .;