Las mujeres y la enfermedad cardíaca: La historia no contada

Tengo que admitir que, a veces I &'; ma poco preocupado cuando veo toda la publicidad y la conciencia sobre el cáncer de mama. Ciertamente considero cáncer de mama una amenaza significativa. Como médico integral, especializado en mujeres y' s la salud, la I &'; he visto suficientes pacientes que luchan contra esta enfermedad que lo saben de primera mano

Pero tan malo como lo es, el cáncer de mama no es la principal causa de muerte de las mujeres. . Las enfermedades del corazón mata a más mujeres que cualquier otra enfermedad. De hecho, mata a más mujeres que todos los cánceres combinados. Y mata a más mujeres mayores de lo que mata a los hombres mayores.

Por desgracia, no hay suficientes mujeres toman en serio esta amenaza suficiente. A pesar de que y' s poco a poco ganando más reconocimiento, it &'; s no en nuestros radares. . . y que y' s no de suficientes médicos y' radares, así

Como uno de mis colegas, un cirujano torácico con un gran sentido del humor, dijo en un discurso reciente que asistí, y". Ojalá los médicos dejarían de dar a las mujeres el tratamiento bikini, centrarse sólo en pechos y los órganos reproductivos y".
En efecto, allí y' sa mucho más de ustedes en el medio que necesita atención. La principal de estas partes de tu cuerpo es tu corazón.

Cómo dé su corazón Algunos Bueno, Saludable Amor

Ahora, sin duda algunas mujeres tienen las probabilidades ya apilan en contra . si tienen antecedentes familiares de enfermedad cardíaca
Pero para la mayoría de nosotros, la protección de su corazón es una cuestión de estilo de vida cambia

• Comer muchas verduras y frutas para obtener gran cantidad de fibra y antioxidantes Hotel &toro; Mueve tu cuerpo y- sudar Hotel &bull!; Tenga cuidado de su salud emocional. Reducir al mínimo el estrés y maximizar sus relaciones

You &';. Probablemente ha oído este consejo, pero I &'; ll repites. Porque aquí y' s la cosa que usted puede no saber de su médico. . .

Sin intervención médica y- cirugía o medicamentos especiales o dispositivos médicos y- ninguno de ellos puede arreglar un corazón roto.
Claro, podemos arreglar las cosas en conjunto un poco para ayudar a su corazón cojeando. Pero y' s no lo mismo que tener un corazón sano
Y aquí y'. S otra historia que no puede oír mucho sobre. Muchas de estas intervenciones pueden incluso empeorar las cosas.
Ciertos medicamentos con estatinas

Varios estudios han mostrado ofrecen ningún beneficio a las mujeres en riesgo de enfermedades del corazón. Y hay algo de evidencia de que puede incluso aumentar las mujeres y' s riesgo de ataques cardíacos y la muerte [1] |

En 2012, la revista Archives of Internal Medicine publicó un estudio que muestra que las estatinas aumentan el riesgo de diabetes en el puesto. mujeres -menopausal por 71% [2]

I &';. No digo esto porque yo don &'; valor t La tecnología ofrece la medicina occidental. I &'; he visto de primera mano cómo la medicina convencional puede salvar vidas

Sin embargo, la mejor cura es la prevención.. Y el mejor médico es usted.

sencillos pasos para Mudanza Más

Ahora usted puede estar apretando los dientes mientras usted lee esto, pensando que va a ser muy difícil cambiar la forma de comer y de buena salud en

Y me ganó y'. t mentira y usted le dice que ganó y' t toman el poder de la voluntad y la intención. Se hará.

Pero hay dos puntos de la comodidad que quiero ofrecerle en este momento. . .

1. Incluso sólo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia cuando se trata de la salud del corazón. Como New York Times periodista salud, Gretchen Reynolds escribió en su libro pionero, los primeros 20 minutos, los mayores beneficios para la salud se hacen en sólo mover 20 minutos al día más si usted y'. Han estado sedentario

Así que mientras se mueve más de 20 minutos es aún mejor (aunque demasiado ejercicio, como correr maratones, también puede ser malo para el corazón), don &'; t puso actividad fuera porque usted can &'; t consigue a hacer ejercicio durante una hora. Sólo hacer 20 minutos y usted y' ya has cambiado tu destino

2.. Usted don y' t tiene que hacer estos cambios, o hacer el ejercicio en todos a la vez. Utilice pequeños bocados.

Cuando se trata de ejercicio, hacer 10 minutos por la mañana y otros 10 minutos en la tarde.

Sneaky maneras de cambiar su dieta

Cuando se trata de mejorar la nutrición, que el don &'; t tiene que empezar a comer solamente tofu y brócoli pavo frío. Hacer turnos como snacking en la fruta, en lugar de papas fritas. Comience a cambiar a cabo su pasta de harina blanca y el pan de cereales integrales.

Añadir una ensalada con cada comida y una porción extra de verduras y comer los que os precedieron profundizar en todo lo demás.
Una de mis formas favoritas de obtener más verduras saludables para el corazón en es tomar Chlorella ya sea en forma de tabletas o en forma de gránulos se pueden mezclar a la derecha en su comida. Chlorella no sólo le da poderosos antioxidantes saludables para el corazón como la clorofila y el caroteno beta, pero también te da las vitaminas esenciales para la salud del corazón como la vitamina D y B12.

Y da su corazón el mineral esencial, el magnesio.
Por último, la investigación indica Chlorella puede ayudar a hacer una diferencia en el mantenimiento saludable de colesterol, azúcar en la sangre y los niveles de presión arterial, así como los niveles de presión arterial. [3,4,5]

Las mujeres, usted es Tu Mejor Corazón Doctor

La enfermedad cardíaca es una amenaza muy real. Medicina can &'; t curarla. Cirugía can &'; t arreglarlo

You &';. Re el mejor médico cuando se trata de tu corazón. Sólo los cambios que haga en su vida puede realmente mantener su corazón sano a largo plazo

Pero don &';. T preocupes y- que doesn y'. t tiene que ser una tarea monumental

Si usted toma paso a paso, y' ll hacer grandes cambios que nunca pensó que podría hacer

Así que dar el primer paso correcto! ahora. Hacer un compromiso con usted mismo y su futuro. Tome una pequeña acción hoy y hacerlo de nuevo mañana y al día siguiente y el siguiente, y agregó sobre la marcha. De esta manera, usted y' ll estar caminando hacia este futuro saludable para el corazón que usted y' has prometido a sí mismo

Fuentes:.

[1] Vos E. Las estatinas para las mujeres, los ancianos: Negligencia? Nutrición, Metabolismo & Enfermedades Cardiovasculares (2007) 17, e19ee20
[2] Culver AL et al. El uso de estatinas y el riesgo de la diabetes mellitus en mujeres postmenopáusicas en la Iniciativa de Salud de las Mujeres. Arch Intern Med. 2012 23 de enero; 172 (2): 144-52. Epub 2012 Ene 9.
[3] Hashimoto S et al. Efectos de fosfolípidos de soja, Chlorella pyrenoidosa y clofibrato sobre el colágeno y la síntesis de elastina en la aorta y en el contenido de lípidos en suero y el hígado en ratas, Experimental and Molecular Pathology, 1982; 36:. Pp. 99-106
[4] RE Mercante. La suplementación dietética con pyrenoidosa Chlorella produce resultados positivos en pacientes con cáncer o que sufren de ciertas enfermedades crónicas comunes, Townsend Letter for Doctors & Los pacientes, 2.001; 211-212:. Pp. 74-80
[5] Mizoguchi, Estudios nutrigenómica T. de Efectos de Chlorella en sujetos con factores de alto riesgo para la enfermedad de estilo de vida relacionados. J Med Food 11 (3) 2008, 395-404 Hotel  .;