Tenis Psicología: Cómo controlar la frustración en la Corte

¿Usted consigue frustrado cuando usted no está jugando a su potencial?

Muchos jugadores de tenis experimentan frustración durante un partido. Pueden tomar una decisión equivocada en un tiro, cometer un error no forzado o perder un juego cuando y' he tenido la iniciativa. Todos ellos pueden ser fuente de frustración para los jugadores de tenis. Muchos jugadores experimentan la frustración porque no están jugando su mejor tenis.

Una tenista quiso saber y" cómo mantener la concentración y la calma cuando no está jugando tan bien como me gustaría y"

La clave es saber lo que hace que se siente frustrado o molesto acerca de su rendimiento. Muchos atletas se sienten frustrados porque aren y' t realiza la altura de sus expectativas. Expectativas aren y' t útil para su desempeño. Las expectativas pueden causar atletas para juzgar su desempeño y pueden conducir a una presión añadida.

La clave está en dejar de lado sus expectativas. Debido a que sus expectativas se han desarrollado a lo largo de años y años de juego, puede ser difícil de dejar de lado sus expectativas. Pruebe a establecer metas de proceso para sustituir a sus expectativas. Utilice las metas de proceso para guiar y realizar un seguimiento de su rendimiento. Evite tratar de juzgar su desempeño basado en sus metas de proceso.

Otra de las causas de la frustración está morando en los errores. Cuando los jugadores habitan en los errores que más pueden analizar o pensar demasiado en el error. Los jugadores de tenis que habitan en los errores están atrapados en el pasado, que doesn y' t ayudarles a jugar en el momento presente. Detenerse en los errores del pasado puede afectar su rendimiento en los próximos puntos y puede causar más errores. La clave es jugar un punto a la vez. Piense en cada punto como el comienzo del partido.

Algunos jugadores pueden ser molestos o frustrados por su oponente. Los jugadores pueden enojarse con su oponente y' s la estrategia, su línea de llama o de la personalidad. La clave es jugar el balón, no su oponente. Cuando usted se centra demasiado en su oponente, que se distrae en la tarea en cuestión. Usted aren y' t capaz de concentrarse en la ejecución. Trate de concentrarse en lo que y' s importante para llevar a cabo con éxito.

La compostura es una habilidad mental, importante para los atletas que aprender. Para estar compuesta durante los partidos, estar al tanto de cuando se pierde la compostura y las causas de su frustración. Metas Uso de proceso en lugar de las expectativas, juegan cada punto como un nuevo punto y se centran en lo que y'.. S importante Restaurant