¿Cuál es la dieta correcta para Gimnasia?

Los gimnastas tienen un físico-rock duro que puede hacer ninguna retorcimiento fisicoculturista de envidia. Dieta de la proteína tiene un historial de darles aumento de rendimiento, mientras que sintonizar sus cuerpos a las rutinas de gimnasia rigurosos.

“ Yo solía pensar que era todo acerca de carbohidratos, los carbohidratos, los carbohidratos para obtener la energía, y" dijo Stephen McCain, EE.UU. olímpico. y" Pero con el tiempo, me di cuenta que se desempeñaron mejor cuando me mantuve esas cosas bajo control y".

Él era así en el camino para dar seguimiento a este estilo de vida de los hidratos de carbono de baja, incluso mucho antes de que se convirtió en un éxito en todo el país.

Gimnasia ser una y" anaeróbica y" deporte, requiere mucho más estallidos de energía para la energía en comparación con la natación o carreras de larga distancia, ya que y'. Es menos de la resistencia y la bomba de más energía

Quantum de la energía

Se necesitan energía en paquetes, por tanto, de proteínas se convierte en su fuente más productivo. Adquieren las proteínas de (carnes y queso), hidratos de carbono de (pasta de grano entero, frutas, verduras), mientras que para las grasas (aceite de cacahuete). Esta alta nutrición proteica mantiene su peso y los niveles de proteína para arriba. También comen en pequeñas cantidades varias veces al día, para que el cuerpo consuma en cantidades minimalistas.
Problemas de peso

Ahora bien, este es un deporte que gira en torno a peso. Tienes que llevar el peso sobre sus propios hombros a fin de justificar una actuación razonable.

Aunque la mayoría de los gimnastas se ven desnutridos, la clave es y" Usted ve cosas que no son apropiados que shouldn y' t hacer, y" dijo el entrenador de gimnasia de toda la vida de Steve Rybacki. y" La clave es encontrar el equilibrio adecuado y".

Nutricionista en el campamento

Cada mes visitan los campos de entrenamiento donde los nutricionistas profesionales hacen su comida.

Su menú regular es un bar de ensaladas, lomo de cerdo, verduras, patatas y frutas

“. You &'; re tomar un menú que y' ya s limitado porque hay aren y' ta gran cantidad de alimentos que les gusta, y" Rybacki dijo, y" y entonces usted y' re cortarlo aún más. Ese y' s el reto y".

La mayoría de los hombres, por su parte, están en sus 20s, y don &'; t conseguir tanta ayuda

America &';. S gimnasta mejor hembra, Carly Patterson ha modelado recientemente para McDonald y' s bolsas de este verano para la campaña de los Juegos Olímpicos, que es polémico irónico.

Ryabacki dijeron que este tipo de alimentación fuera de la dieta se permite siempre que es visto como una recompensa, algo descolgado, y no forma parte de la rutina regular.

Gimnasia puede ser todo lo que come, pero más es de lo que no come Hotel  .;