Fumar: Hábito vs. Adicción

A pesar de que para la mayoría de los fumadores, el supuesto es que su hábito y su adicción son sinónimos, esto no es del todo cierto.

De hecho, mi diccionario de sinónimos define "hábito" como sinónimo de "inclinación, tendencia, de rutina", mientras que "adicción" trae "fijación, dependencia química, la obsesión".

Yo lo veo como una diferencia dramática de definiciones, don &'; que t?

Yo lo veo como mucho más que una ligera variación en la interpretación semántica. Para mí, hay una gran discrepancia entre la inclinación o tendencia, y una fijación u obsesión.

La definición de estas diferencias es la herramienta raíz del proceso descrito en mi libro, "Cómo dejar de fumar sin fuerza de voluntad o la lucha".

Saber cuánto de su hábito de fumar es y cuánto es la adicción es el gran paso hacia el desmantelamiento y la eliminación tanto de su vida.

Yo les esta manera separada. La adicción es la nicotina. El resto es el hábito.

Es mi experiencia de mi propia lucha cigarrillo, y ayudar a otros con las suyas, que la adicción a la nicotina en un serio adicto, fumador a largo plazo es en realidad sólo unos cuatro cigarrillos al día.

Una vez que todos, o la mayoría, de retirar el comportamiento habitual, cuatro cigarrillos fumados por día completamente satisfará adicciones más nicotina.

Sin embargo, los fumadores más pesados ​​suponen que cada cigarrillo fumado, cada impulso de enciende, se deriva de la adicción química.

Esto simplemente no es así. Cigarrillo hábito /adicción es mucho más complejo que eso.

La mayoría, al parecer de todo, de la discusión actual sobre los cigarrillos gira en torno al contenido de nicotina.

Pero poco o nada, del material de I &'; he investigado recientemente discute cómo las compañías tabacaleras han unido los cigarrillos para el fumador y' s la propia imagen, la sexualidad y la aceptación social.

He colocado un artículo en la sección de referencia de mi libro sobre cigarrillos "product placement" ilegal en la industria del cine. Pero como el libro de Wilson Key, "Subliminal Seduction" en alrededor de 1974 (?), He encontrado ningún tipo de información acerca de las técnicas de publicidad subliminal utilizados por todas las compañías de tabaco.

Yo no estoy hablando de imágenes sugerentes de personas que son felices mientras fuma, estoy hablando de la palabra "SEX" bastante siendo literalmente micro integrado en los anuncios, entre otras prácticas.

Estas técnicas no tienen nada que ver con la adicción a la nicotina. Sin embargo tienen un efecto adictivo de los suyos, en los niveles psicológicos subconscientes las tabacaleras ruegue nunca se mencionan en la prensa.

Estas tácticas solo mantendría muchos fumadores "enganchado", aunque no había ninguna nicotina en los cigarrillos en todos!

El viejo adagio, "Toma uno para conocer uno" sin duda parece aplicarse a los fumadores. I don &'; t creer que alguien que nunca ha experimentado que el pánico de descubrir que se trata de 1:00 de la mañana, que están fuera de los humos y el dinero, y allí y' s no hay tiendas dentro de millas puede saber cómo se siente eso, olvídate de poder para enseñar a nadie cómo hacer ese deseo "desaparece". Mientras que un "comedor", que se encuentren fuera de picar, no es probable que empezar a ir de puerta en puerta en medio de la noche, pidiendo a los vecinos para un Twinkie o un sándwich de mortadela, un verdadero "adicto a tope" no dudará.

Lo sé. He estado allí, hecho eso!

Así que cuando digo que me conozco la manera de salir de este problema insidioso infectar a cincuenta millones de estadounidenses y quizás diez o incluso veinte veces que muchos más en todo el mundo, no es de alguna teoría I &'; he soñado o alguna estrategia de I &'; he diseñado porque "se debe trabajar". QUE HACE EL TRABAJO. He utilizado con éxito para terminar mi dieciséis años compulsión, y ahora he ayudado, literalmente, miles de personas también.

Sé que hay quienes dirán: "Claro, que trabajó para ti Pero I &';.. soy diferente I &';. m más adictos de lo que eras tengo menos fuerza de voluntad de lo que hizo I &';. No estoy tan inteligente como usted It &';. Es más difícil para mí ". Eso puede ser verdad ... pero sólo si ellos quieren que sea. La única diferencia entre esa gente y yo es que decidí dejar de fumar, y que realmente don &'; t quieren dejar de fumar. Ellos insisten en creer que hay algo positivo para ellos en fumadores que sea mayor que el negativo. Que vale la pena el riesgo de morir de un horrible, caro, muerte dolorosa para aspirar el humo de malezas cada vez que piensan que "necesitan". Este libro no fue escrito para ellos, y no es para tratar de cambiar la mente de nadie. .! No quieren dejar de fumar, y digo bien

Claro, dirán: "Sí, sí quiero dejar de fumar No tienes ni idea de cuántas veces y lo difícil I &'; he intentado ! Si pudiera dejar de fumar ahora mismo, I &'; d hago en el acto ". Pero, por desgracia, están mintiendo. No tanto a usted oa mí. Ellos están mintiendo a la persona con la que deben estar en el nivel ... sí mismos.

Otra diferenciación semántica que debe hacerse es la diferencia entre "tratando" y "hacer". Mientras entendimiento común es que el primero lleva a la segunda, esto sólo es cierto para los primeros esfuerzos. Luego, "tratar" puede convertirse en una forma de comportamiento en sí mismo, que tiene poco que ver con "hacer".

Como Maestro Hipnotizador Certificado para casi veinticinco años, he realizado cientos de demostraciones de hipnosis de teatro llamada "espectáculos de hipnosis", así como muchos seminarios de instrucción en hipnoterapia clínica que he dado.

Una de las "pruebas" a "probar" un tema es "bajo" es que tengo que abrochan las manos juntas, entrelazado y la superposición de sus dedos, la forma en la mayoría de los adultos cuando orar. Entonces les digo que "probar" para diferenciarlos, pero que "can &'; t". La sugerencia de confirmar (instrucción) es: "De hecho, el más difícil de tratar, más usted encontrará que usted can &';. T Tratar solamente los hace agarre más fuerza!" Después de que han demostrado que, en efecto, que "can &'; t" conseguir las manos aparte, le digo: "Ahora, en la cuenta de tres, se le suelte los dedos y las manos se deshaga rápido y fácil." Por supuesto, usted sabe esto siempre funciona.

El punto es este. En la primera parte de la prueba, les digo a los temas de "probar", pero no "hacer". En el segundo, les digo exactamente qué hacer, y lo hacen. Dos acciones completamente separadas. Por lo tanto, afirmo que nadie "tratando" de dejar de fumar probablemente no está en el proceso de dejar de fumar, y alguien de verdad en el proceso no está "tratando", que están "haciendo".

En un entrenamiento de crecimiento personal seminario al que asistí hace muchos años, entre las muchas lecciones valiosas que he aprendido acerca de la gente, la vida, y yo era simplemente esto: En general, usted puede decir lo que alguien realmente quiere hacer, y va a seguir haciéndolo, por lo que están haciendo ahora, y han hecho en el pasado.

y' s llamado "basado en los resultados." Se supone que todos hacemos exactamente lo que queremos hacer todo el tiempo. Que cada elección que hacemos y acción que tomamos nos lleva a un final inevitable y predecible. Ese fin, en la mayor medida y de la seguridad en general, se puede prever. Tal vez no por la persona que toma la acción del primer tiempo, pero sin duda por cualquier persona que ha estado por ese camino un par de veces.

No estoy diciendo que el futuro debe ser igual necesariamente el pasado, pero a menos que uno reconoce que un cambio en el comportamiento se debe tomar en el presente con el fin de cambiar el resultado del futuro, es probable voluntad. Después de todo, se dice a menudo que la definición de "loco" es hacer la misma cosa una y otra vez y esperar resultados diferentes cada vez.

En cuanto a la cuestión de fuerza de voluntad, debo decir que soy una persona perezosa. Yo siempre voy a tratar de encontrar la "salida fácil". Es mi naturaleza (como era, ahora elijo creer, el hombre o la mujer que inventó la rueda). Fue durante muchos años un rasgo de personalidad que me hizo sentir culpable, y el descuento a mí mismo como algo indigno. De hecho, me creí en que "Sin dolor no hay ganancia" mierda. Ahora sé "ganancia" se puede hacer, no sólo sin dolor, pero mientras se divierten y el disfrute al mismo tiempo.

(La siguiente historia es verdadera y correcta a lo mejor de mi recuerdo y la información. Disculpas a Charles Tate y cualquier otro miembro de la familia que pueden encontrar errores en mi cuenta.)

Sobre veinticinco Hace cinco años, que tomé en un compañero de cuarto llamado George, un hombre que, a los treinta y cuatro años de edad, había dejado de trabajar "duro", y se convirtió en "perezoso". Él y' d perdió su trabajo de $ 600 por semana, su casa, puso fin a su relación a largo plazo, y según él, estaba casi muerto se rompió. Él simplemente se acostó en un catre de campaña en un amigo y' s de garaje "pensar", donde él me dijo que había quedado para

Cuando se mudó de ese garaje y alquilar "un par de años." una habitación en mi casa, que valía más de $ 25 millones, y ganaba casi un millón más de un mes, marcador! Alrededor de un año y medio después de eso, él tomó su público nuevo negocio en $ 87 millones y se llevó a casa $ 10 millones el primer día de la ofrenda. Menos de diez años después de que el negocio comenzó en el garaje de un amigo fue vendido a Borland por $ 2,2 mil millones!

¿Era inteligente? Me dijo que su coeficiente intelectual era de 90. George dijo, "Eso y' s sólo un punto por encima de moron, amigo!", Que por supuesto no lo es. Es sólo el punto inferior de la media.

¿Estaba educado? Abandonó la escuela en el décimo grado, después de obtener un GED. Él no tenía absolutamente ningún conocimiento previo o la formación de ningún tipo sobre el producto que le había hecho la mayor parte de su éxito. De hecho, George nunca aprendió a operar totalmente o correctamente!

¿Era trabajadora? Me dijo que trabajaba cerca de seis horas al día, y la mayoría de que, con las manos en los bolsillos. En sus propias palabras, era "... perezoso como ol y'! Perro del coon"

¿Era una presencia física convincente? Él tenía sobrepeso y prematuramente calvo. Su uniforme diario constante era una pareja de Chinos gastados y un vestido blanco-shirt K-Mart, siempre abierto en el cuello, puños vueltos atrás, con un protector de bolsillo lleno de plumas y lápices, y muchas rayas de tinta por encima de la bolsillo de donde se había perdido el protector. Nunca le vi llevar un traje o corbata. Él podría pasar por el conserje de un edificio pasó a ser. Tenía un tipo de "Matlock" del encanto del país-boy de voz suave. Pero no, no era una presencia convincente en el sentido de estrella de cine. Él parecía ser sólo un hombre promedio. De hecho, a excepción de los ingresos increíble, que en su mayor parte es lo que era.

Hemos tenido muchas conversaciones tarde por la noche acerca de lo que había hecho y estaba haciendo, y lo fácil que parecía. Lo que finalmente consiguió a través de mí era que él había simplemente "... decidió ..." para hacerse rico. No es "probar" para hacerse rico. No es "trabajar" a hacerse rico. Como Nike sigue diciendo, "Just do it". George sólo lo hizo.

¿Cómo? Con sólo su comprensión autodidacta de los ordenadores, construyó uno de los primeros ordenadores domésticos basados ​​en 8080 Altair de un kit, y de inmediato se puso en estudiar computadoras y educar a sí mismo. George decidió hacer su fortuna en algún lugar de esa industria.

Él comenzó un negocio de software de venta por correo, lo llamó Software Descuento, uno de los primeros de su tipo. Él comenzó a leer revistas de informática y el estudio de software para su inclusión en su negocio. Uno fue muy recomendado a él. Leyó un artículo de la revista del programa de que un hombre había escrito en su casa como un hobby. Leyó el artículo varias veces. Él sintió que estaba en algo grande, algo al parecer nadie había reconocido.

Cuando finalmente lo hizo entender las implicaciones y ramificaciones de lo que este programa realmente podría llegar a ser, se encontró con el programador, con quien se reunió el almuerzo del hombre en el trabajo. Ellos escribieron una página, contrato escrito a mano en una libreta amarilla, dando George el derecho exclusivo de vender el programa. George aceptó pagar el programador (quién y' d aparentemente perdió la fe en el valor del programa que llamó Vulcano), una pequeña regalía por cada copia que podría vender. El programador aceptado fácilmente. Cuando se separaron ese día, él deseaba George, "Buena suerte!"

Ese programa fue llamado dBASE! Sí, dBASE! Sí, Borland y' s (ahora llamado Inprise) base de su tecnología empresarial!

UPDATE: Creo dBASE fue adquirida recientemente por ksoft, Inc.

El padre de la base de datos pequeña computadora moderna fue una deserción de la escuela secundaria, autoproclamado "hillbilly" de Greenville, SC, con prácticamente ninguna educación formal en ciencias de la computación (aunque podría haber posiblemente le ofreció autodidacta allá de lo que la educación "formal"), por su cuenta un coeficiente intelectual apenas promedio, y un hombre perezoso para arrancar. Pero un hombre que había decidido! Y luego siguió esa decisión con la acción.

Debido a este hombre, que se había decidido a ser financieramente próspera, IBM lanzó todo volumen en su división de PC en ciernes. Hasta entonces, que al parecer no podían ver la aplicación para PC y' s para el mercado masivo. Esta decisión de un hombre y se centran, literalmente, cambió radicalmente la forma en que el mundo entero hace negocios hoy en día. Su nombre era George Tate. Ashton era su loro. Llamó a ese negocio Ashton Tate.

George amaba la vida. Solía ​​caminar por nuestro refrán casa, "La vida de nadie trabaja better'n mío!" Él parecía muy feliz. Se había encontrado el amor de su vida, ella compró una casa de un millón de dólares más abajo en la playa, y en conjunto, tenían una hermosa niña.

Cuando el niño tenía unos ocho meses de edad, maravillosa vida de fantasía de George dejó de trabajar, y terminó. A los 39 años de edad, con "el mundo a sus pies", cayó muerto en su despacho una mañana de su primer ataque al corazón. Usted ve, George estaba cortejando a otro amor también ... cigarrillos!

El punto es que toda la vida se puede dominar por decisión, seguida de la acción. Decisión clara seguida de una acción decisiva. Librar a sí mismo de un hábito no deseado, incluso una adicción química, es tan simple como esto: deciden hacerlo, entonces el seguimiento de esa decisión. Es así de simple

"Pero", dices,. "Se puede de &'; t ser tan fácil!"

¿Dije fácil? No, dije SIMPLE.

Pero sí, puede ser relativamente fácil también. Una analogía de esta manera. Si tuviera que mover una montaña, ¿podría poner su hombro contra ella y comenzar a empujar? Por supuesto que no. You &', d obtener una pala y carretilla, y empezar a cavar. Con cada palada usted y' estarías moviendo la montaña. No es "tratar" de hacerlo, pero "hacer" la misma. Esa es una distinción importante.

Si estuvieras aquí en Las Vegas y tuvo que llegar a Los Ángeles, le dar un salto que va desde el Strip de Las Vegas y la esperanza de aterrizar en Wilshire Blvd.? No, por supuesto que wouldn y' t. Si no había otra manera de ir, usted y' d tiene poner un pie delante del otro suroeste, dedos de los pies apuntando siempre. Usted wouldn y' t ser "tratando" para ir allí, usted y' estarías "va" allí. Y finalmente, si se mantenía sólo hacer ese proceso sencillo, usted y'. D llegar (. O morir en el camino)

Dejar de fumar es el mismo proceso, aplicado a un viaje diferente

Mi Premio Pulitzer nominado libro, "Cómo dejar de fumar sin fuerza de voluntad o la lucha" detalla el último método, casi sin esfuerzo para salir de esa mala hierba más malo conocido por el hombre, sin luchar "ese impulso antojo" NUNCA, sin el uso de parches, chicles, pastillas, o cualquier dispositivo, por menos del costo de un cartón de cigarrillos. Si usted ha verdaderamente decidido dejar de fumar, y la necesidad de un manual de instrucciones, eso es todo. Cómpralo. Úsalo.

Pero sabed esto, el libro del doesn &'; t hacer el proceso, lo hace. El "trabajo" es fácil. En primer lugar, se aprende a comenzar a desmantelar el "hábito". Después de que se ha ido, la parte adicción es mucho más fácil! Y se puede fumar un cigarrillo cada vez que quieras ... realmente quiero ... mientras lo estás haciendo.

Es difícil de creer, ¿no y' t él? Sin embargo, hasta este mismo día, sé que puedo fumar cada vez que quiero. Pero me refugio y' t quería o fumaba un cigarrillo desde Martes, 02 de enero 1979, a eso de 22:00 Realmente

Y si lo hace sinceramente el proceso durante un año, y todavía está fumando, we &'!; ll darle su dinero de vuelta ... TRIPLE !!! ¿Cómo es eso de una garantía Hotel  ?;