La comprensión de los comportamientos Detrás de fumar

isn y ' fumadores; t simplemente en poner un cigarrillo entre los labios e iluminando — it &'; s de una relación, una dependencia, y una manera de tomar consuelo en algo poco saludable. Muchos programas para dejar de fumar le animan a sustituir las gomas u otras sustancias para su adicción al tabaco. Sin embargo, mediante la utilización de un método de sustitución, estos programas para dejar de fumar no tienen en cuenta el impulso subyacente a fumar.

Para realmente liberarse de la adicción a fumar, es necesario comprender su adicción psicológica a fumar y no simplemente encontrar otro sustituto. Un cese total de fumar depende de un cambio mental en perspectiva. Para salir de verdad, sin tener que ingerir las pastillas, chicles u otros sustitutos, o experiencia de la ansiedad o el estrés excesivo, debe empezar a eliminar los antojos y reemplazarlos con una mentalidad sana.

Para dejar de fumar, a pesar de lo muchos programas para dejar de fumar pueden decirte, no es simple, o una cuestión de unos pocos pasos. Los programas más eficaces para dejar de fumar te enseñan cómo dejar de fumar psicológicamente, que es el primer y más importante paso para dejar de fumar físicamente. Este proceso consiste en abrirse a la comprensión de su relación con el tabaquismo. ¿Por qué siente la necesidad de fumar? Sin duda, y' sa hábito que y' has desarrollado para calmarse en un momento de estrés, o tal vez como un método de comodidad, un comunicado confiable.

Nadie estaría en desacuerdo que la vida moderna es estresante, y que una vez que alguien ha empezado a fumar, la sencilla idea de renunciar a que la liberación puede parecer imposible. Sin embargo, nadie nace un fumador. Recordando cómo era vivir sin la necesidad de una versión artificial es un componente importante de la curación psicológica cuando se trata de abstenerse de fumar por completo, y no simplemente hacer estallar un chicle en la boca cuando se siente el deseo familiar.

y' s importante tener en cuenta que el tabaquismo es una enfermedad, cualquiera que sea la forma que adopte, si ese y' s los cigarrillos, cigarros o tabaco sin humo. Los propios cigarrillos reales son sólo una manifestación de la enfermedad. Dejar de fumar es necesario identificar los factores desencadenantes psicológicos que hacen que usted fuma, y ​​encontrar maneras de desarmar esos pensamientos y hábitos y ReWire ellos en un estilo de vida saludable.

La derrota de las ansias de fumar es quizás el componente más difícil cualquier fumador se enfrenta. Un programa para dejar de fumar buena le ayudará a entender que este deseo se basa en la forma mental y emocional que percibes de fumar. El programa ganó y' t optar por una solución rápida; en cambio, desde el principio, se recomienda la búsqueda de una cura más profunda, una que aboga por descubrir quién eres, y qué tipo de ayuda específica que necesita para superar sus barreras psicológicas para dejar de fumar. Mediante la comprensión de los impactos de cómo fumar usted específicamente, usted será capaz de cambiar su relación fundamental con el tabaquismo.

Don y' t participan en programas para dejar de fumar que reorganizan, en lugar de curar, de su enfermedad; en cambio, buscar programas que ayudan a abordar las causas subyacentes de su adicción, y le ayudará a empezar a tomar decisiones saludables, libres de humo Hotel  .;