Guía para dejar de fumar mediante la comprensión de recaídas Parte 1

Una recaída es lo que ocurre cuando se fuma de nuevo después de un período de tiempo de no fumar. La pregunta es cómo en realidad se percibe una recaída? Personalmente creo casi todos los fumadores experimentarán una recaída y también debe ser visto como una experiencia de aprendizaje.

También es una oportunidad para encontrar más información sobre por qué coger el cigarrillo otra vez durante ese tiempo. Por ejemplo, usted puede aprender acerca de lo que son los desencadenantes que usted debe estar atento a favor o en cómo mejorar la posición y tener una mejor preparación para su próximo intento

En realidad, a menos que ocurra una recaída, it &';. S más difíciles de medir el razón real para que usted fuma. Las recaídas juegan un papel como escalones para la vía de ser libre de humo.

Ahora, una recaída no significa que haya fracasado. En el momento en que ha fallado es el momento en que decide que don &';. T desea probar alguna vez dejar de fumar

La recaída Causas

En el tiempo, que son capaces de predecir que cuando estás a punto de fumar de nuevo. Usted puede encontrarse inusualmente pensar en fumar más a menudo de lo normal.

El nivel de ansiedad e irritación también puede aumentar, tanto es así que las personas que te rodean pueden notar estos cambios y proporcionar una retroalimentación a usted.

Cuando usted es capaz de reconocer que una recaída que va a pasar, a menudo se puede bloquear el proceso.

Dejar de fumar Los estudios han demostrado que los fumadores que han intentado dejar de fumar experimentados recayeron cinco o seis veces antes por completo dejar de fumar por completo.

son algunas de las razones para que usted tenga una recaída.
1. Situación de estrés
2. Antojos insoportables fumen página 3. El paso por la depresión
4. Condicionada a fumar cuando estaba en una situación, y usted está en esa situación
nuevo 5. No preparado con un plan cuando se enfrentan a estrés.

La denegación Binge Ciclo

También hay otra razón o causa de la recaída sucediendo. It &'; s llama el ciclo de negación de borrachera. Esto comienza cuando usted cambia de repente sus patrones de uso hacia algo o que cuando se niega a sí mismo de tener algo.

Vamos y' s que usted quiere dejar de comer chocolates en la noche para bajar de peso. En el momento en que usted decide así, la siguiente fase del ciclo se produce por que el desarrollo de las ansias extremas para el chocolate que te has negado a ti mismo.

A medida que crecen sus antojos, se tiende a pensar en lo consume más y más a menudo .. Hotel