Este año voy a dejar de fumar

El tabaquismo es la principal causa de muerte evitable en todo el mundo. Para dejar de fumar, no es fácil para algunas personas.

Para dejar de fumar no es sencillo. La adicción al cigarro provoca cambios en la estructura del cerebro, lo que hace difícil el destete. Más precisamente, se altera la comunicación entre las neuronas "hablar" mediante el envío de mensajes químicos a través de las sinapsis. Es en este nivel donde se produce alguna interferencia. "La nicotina estimula el circuito de recompensa en el cerebro. Así que una persona que deja de fumar se encuentra carente", dice expertos de dejar de fumar.
Es mejor estar preparado, incorporando el hecho de que dejar de fumar se asocia con la aparición de ciertos trastornos . Y perspectiva, y reconocer las nuevas ventajas que el final de la dependencia. "Creo que este es el éxito más importante para salir de su" mejor enemigo ", el especialista de nuevo. Las personas que dejan de fumar son particularmente aliviado de haber recuperado su independencia. Ellos ya no tienen que planificar su día, conforme al cigarrillo, para proporcionar una lugar donde van a ser libres de humo.
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Una cuestión de Preparación

No se apresure. Alguien que fuma veinte años no es casi dos semanas. Antes de llegar al "quit día" (día del juicio), es importante entender qué lugar del cigarrillo en su vida es que yo fumo por razones sociales, por placer, para el estrés? En este último caso, usted debe saber que el estrés está sintiendo la necesidad de nicotina. Inducida por el tabaquismo Socorro se debe en este momento no a su efecto calmante - nicotina es un estimulante bien - pero para detener la falta
También es necesario examinar las razones para querer parar.. ¿Es para preservar su salud para evitar dañar a su séquito, para mantener una piel hermosa? "Tuve una paciente que quería parar porque su perro, que acompañaba a todas partes en coche, tenía cáncer de pulmón", dice un experto de salud.

anticipar situaciones que promueven recaída

Una vez que este inventario es establecido, es importante anticipar situaciones de riesgo después de dejar de fumar. Las recaídas son más a menudo se produce en presencia de otros fumadores en presencia de alcohol. Además de las tentaciones no son lo mismo que igualdad. "Las mujeres a menudo recaen para tratar de manejar las emociones negativas, mientras que los hombres tomaron el cigarrillo vivir emociones positivas, como la victoria de su club de fútbol. Lo importante, si se produce una recaída, es visto como un paso, el aprendizaje y no como un fracaso ", dijeron los médicos.
Deje sin demasiado esfuerzo, es el deseo de todos los fumadores, pero en general, se necesita ayuda. Usted puede intentar la meditación es útil, si los antagonistas de nicotina y antidepresivos, o más en general, de reemplazo de nicotina (parches, chicles, pastillas o inhalada). "A veces nos recetamos varios productos juntos, y hacemos la prueba del paciente antes de dejar de fumar ..

Es Electrónica Revolución cigarrillo?

Pero la llegada del cigarrillo electrónico es probable que cambie significativamente dado, porque es probable que la administración de nicotina sin los productos de combustión relacionada con el tabaco es seguro Si se confirma la seguridad del cigarrillo electrónico, que sería una gran invención en la lucha contra el tabaquismo: ". El cigarrillo electrónico ofrece una gran cantidad de nicotina, sabores de tabaco, los gestos, el vapor visible. También provoca una sensación peculiar al pasar la nicotina en la garganta, como un cero, que es seguido por una liberación de dopamina en el cerebro. Los usuarios de los cigarrillos electrónicos, describen muy bien. "

Por ahora, sin embargo, los investigadores carecen de datos sobre la toxicidad potencial del cigarrillo, el mismo. Sus ingredientes (propilenglicol o glicerina), han sido utilizados en medicina y alimentos y se consideran seguros en algún país no se puede vender cigarrillos electrónicos que contienen nicotina, por tanto, el consumo es responsabilidad del usuario Restaurant  ...;