Hacer ejercicio durante el embarazo

Búsqueda de montaje de la década anterior han puesto de relieve el ejercicio o más apropiadamente llamado, la actividad física, como extremadamente importante para la madre y el hijo durante el embarazo. La nueva investigación ha sido recientemente consolidado en las guías clínicas para los médicos y publicado por el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos.

El informe destaca que para recién mujeres embarazadas si han estado físicamente activo, mantenerse activo es importante. Para las madres que no han sido tan activos como lo han querido, comenzando a ser más activo físicamente es una opción inteligente. El informe destaca que la actividad física durante el embarazo ayuda a prevenir demasiado aumento de peso y tremendamente reducir el riesgo de desarrollar diabetes gestacional, una forma de diabetes que pueden formar debido al embarazo.

El informe destaca que muchos esperan madres encuentran una razón para ser más activos físicamente debido al hecho de que están pronto a ser madres, y que esta realización, según la investigación puede ser un motivador muy poderoso para el cambio de estilo de vida. En consecuencia, haciendo embarazo ejercicios seguros tales como caminar, aeróbicos en el agua, o andar en bicicleta fija son los tipos de ejercicios preferidos para las mujeres embarazadas.

Al igual que existen métodos de ejercicio durante el embarazo prefiere, hay algunos que no lo son como se prefiera. Deportes de alto impacto son una obvia no-no, pero una nueva investigación muestra que las mujeres embarazadas en realidad tienen menos coordinación en sus movimientos y son más propensos a lesionarse con rápido, desigual, o movimientos de alto impacto. Debido a una hormona del embarazo llamada y" relaxina y" que ayuda a dar a luz, ya que los niveles hormonales aumentan durante el embarazo pueden hacer lesiones una ocurrencia más frecuente, por lo que los investigadores están recomendando a los médicos que la alta intensidad, los deportes de alta velocidad, tales como el esquí alpino, el baloncesto o el fútbol puede ser mejor dejar hasta más tarde.

En general, el informe hace hincapié en que la actividad física es de gran ayuda para tener un bebé sano y madre sana durante y después del embarazo. Adicionalmente a las mujeres que antes no estaban físicamente activo y se convierten en lo que durante el embarazo tienen casi el doble (42%) más alta tasa de éxito cuando se trata de mantener el cambio de estilo de vida para más de un año. y" Todas estas razones, y" dice María Collins MD, y" hacen permanecer o llegar a ser físicamente activo durante todo el embarazo una maravillosa opción para la madre y".

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