Consejos para el cuidado del embarazo

El embarazo es una hermosa etapa en las mujeres y' s la vida. Descubrir que está embarazada es uno de los momentos más emocionante y difícil de su vida, incluso si usted ha estado preparando para ello durante algún tiempo. ¡Prepárate para el viaje en montaña rusa de la gestación en el camino hacia la paternidad. Su embarazo será una experiencia especial, no importa si lo que has pasado antes, o es tu primera vez. La idea de que el crecimiento de un bebé dentro de su cuerpo hasta que esté listo para la vida independiente a veces puede llegar a ser casi abrumadora. Alegría, alivio, emoción y el miedo son emociones comunes que pueden venir tan pronto como sea que vayan. Aunque en un primer momento, cuarenta semanas pueden parecer una eternidad, para la mayoría de las mujeres se pasa muy rápido.

Los siguientes 40 semanas de su vida será un tiempo increíble. Usted puede hacer frente a los síntomas del embarazo como las náuseas matutinas, micción frecuente, fatiga, cambios de humor, aversiones alimentarias y más. La mayoría de los síntomas del embarazo son causados ​​por los cambios hormonales y la presión adicional que su cuerpo está bajo. Por lo general son temporales, causan molestias leves y pueden tratarse simplemente. Un cuidado especial debe ser tomado por las mujeres durante el embarazo.

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Cuando el prueba de embarazo resulta positiva, comienza un viaje que altera la vida. A medida que el bebé crece y cambia a través de cada etapa del embarazo, usted va a través de cambios, también: en su cuerpo, las emociones y el estilo de vida. Usted necesita información para responder a sus preguntas y ayudarle a tomar buenas decisiones para un bebé sano y un saludable. Citas prenatales regulares para comprobar si usted y su bebé están bien y para detectar posibles problemas antes de que se agraven siempre debe ser preferido.

La mayoría de los embarazos continuarán sin ningún problema en absoluto, sin embargo, un pequeño porcentaje de embarazos sufren de complicaciones. El embarazo es un momento en que una hembra de flores a una mujer y espera su turno para convertirse en madre. Enriquece a una mujer con una experiencia que nunca sintió antes y la prepara para atender a la nueva vida que crece dentro de ella.

Hay pocas experiencias en la vida tan poderoso como enterarse de que está embarazada. Es increíble pensar que usted tiene una nueva vida crece dentro de ti. Desde el momento en que usted comienza a sentir los cambios en su cuerpo o que sepa con certeza que está embarazada puede comenzar a sentirse protectora y esperamos tener el bebé. Usted puede sentirse maravilloso durante su embarazo si usted toma el buen cuidado de ti mismo

Aumentar sus probabilidades de un embarazo saludable siguiendo estos consejos de embarazo para mantenerse en las mejores condiciones:.

1. Comer cinco o seis comidas bien balanceadas al día. Recuerde comer saludable siempre. Asegúrese de que sus comidas son balanceada y nutritiva. Evite los alimentos crudos, incluso las ensaladas, y asegúrese de que su comida es higiénico. Si usted tiene un estómago sensible, evitar comer al aire libre. El estreñimiento es muy común durante el embarazo debido a los cambios hormonales. Asegúrese de comer muchas frutas, verduras y fibra alimentos cargados tales como trigo integral o panes de granos múltiples.

2. Tome una vitamina prenatal todos los días según las indicaciones de su obstetra. Hierro mantiene la sangre saludable. El ácido fólico ayuda a prevenir algunos defectos de nacimiento.

3. Tome líquidos en abundancia por lo menos de ocho a 10 vasos al día para evitar la cafeína y colorantes artificiales. El exceso de café no es bueno, pero eso no significa que usted debe privarse de su taza regular de la mañana. Jugos de té descafeinado y café, tés de frutas y frutas son alternativas seguras.

4. No beba alcohol. Si usted decide beber, se adhieren a no más de una o dos unidades de alcohol, no más de una vez o dos veces por semana, y nunca se emborrachan. Beber en exceso o beber en exceso durante el embarazo es peligroso para su bebé. Las mamás-a-ser que consumen mucho alcohol regularmente tienen más probabilidades de dar a luz a un bebé con trastornos del espectro alcohólico fetal (TEAF). Estos son problemas que van desde dificultades de aprendizaje de los defectos de nacimiento más serios.

5. No fume ni permita que se exponen al humo de segunda mano. Fumar durante el embarazo puede causar problemas graves de salud, para usted y su bebé. Estos riesgos incluyen un mayor riesgo de aborto involuntario, parto prematuro, bajo peso al nacer e incluso pueden estar asociados con la pérdida de un bebé al nacer. Fumar hace que las complicaciones del embarazo, como náuseas y vómitos (náuseas matutinas), embarazo ectópico y desprendimiento de la placenta, donde la placenta se despegue de la pared del útero antes de que su bebé nazca más probable.

6. El ejercicio es importante para su salud en general y también puede ayudar a reducir el estrés -es. Tome una clase de ejercicios embarazo o caminar por lo menos quince a veinte minutos cada día a un ritmo moderado. Caminar en lugares frescos, a la sombra o en el interior con el fin de evitar el sobrecalentamiento. Se puede disminuir el malestar y fatiga.

7. Duerma lo suficiente, por lo menos ocho horas por noche. Si no puede dormir por la noche, trate de tomar una siesta rápida en el medio del día para ponerse al día. Si eso es imposible, al menos poner los pies en alto y tratar de relajarse durante 30 minutos y consulte a su médico para pedirle consejo. Las técnicas de relajación como el yoga, estiramiento, respiración profunda, y el masaje son todos grandes maneras de combatir el estrés y conseguir una mejor noche de sueño

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8. Use zapatos cómodos, Restricción y no poner los pies varias veces al día para evitar la fatiga y la hinchazón de los pies, las piernas y los tobillos.

9. Continuar a usar el cinturón de seguridad al viajar en vehículos de motor. Según la NHTSA, la parte del hombro del asiento de seguridad debe colocarse encima de la clavícula. La parte de la falda debe ser colocado debajo del abdomen lo más bajo posible sobre las caderas y en los muslos, nunca por encima del abdomen. Además, las mujeres embarazadas deben sentarse lo más lejos de la bolsa de aire posible.

10. No tome más de-the-counter medicamentos o remedios a base de hierbas sin antes consultar a su obstetra o partera.

11. Controle su embarazo. Vaya para sus chequeos médicos regulares y las exploraciones con regularidad. Dígale a su médico si observa algo inusual, como manchado. Asegúrese de tomar todas las multivitaminas y tónicos que son recetados por su médico

Ya sea que su embarazo fue meticulosamente planeado, médicamente convenció, o sucedió por sorpresa, una cosa es cierta y- Tu vida nunca será la misma. Si bien su embarazo puede ser un momento y ' tratar y con frecuencia; s experiencia incómoda, hay momentos en que su embarazo se siente tan mágico y emocionante que nunca queremos que termine. Una cosa es cierta: allí y' s ninguna otra experiencia en la vida como él. La memoria y el viaje de ir a ser padres captan las alegrías y las dificultades de los nueve meses que, para bien o para mal cambiará su vida para siempre

En el embarazo y por ser una madre que se dice y". Haciendo un la decisión de tener un hijo y- it &'; s trascendental. Es decidir para siempre para que su corazón va caminando en el exterior de su cuerpo "

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