Beneficios de un programa de ejercicio

A pesar de la aptitud y la salud tienen propiedades similares, que son, en realidad, dos conceptos muy diferentes. Mientras que la salud se refiere a la ausencia de enfermedades, fitness se refiere al grado de funcionamiento del cuerpo y la capacidad del cuerpo para manejar las demandas físicas
.

El más eficiente las funciones del cuerpo, mayor es el nivel de condición física. Cuanto mayor sea el nivel de condición física, mayor es la probabilidad de que el cuerpo está libre de enfermedades y el mantenimiento de un estado saludable. El acondicionamiento físico es una parte importante de un enfoque medicina preventiva para la salud. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios le recomiendo que primero consulte con su médico.

Beneficios de un Programa de Acondicionamiento Físico

Si usted quiere perder peso o no, la aptitud es importante para todos, correctos y regulares resultados del ejercicio en un gran número de beneficios, no sólo para el cuerpo sino también a la mente. Ahora tenemos el don &'; t tiene que ser atletas de clase mundial, pero todos debemos tener un programa de ejercicios con metas de acondicionamiento físico para aumentar nuestra salud en general. Los principales beneficios que se obtendrán son:

• Ayuda a mantener un corazón sano y el sistema circulatorio

• mantiene su metabolismo activo y no lento - ejercicio realmente te da energía

• Así como que le da energía durante el día, ayuda a dormir mejor por la noche

• Tonifica tus músculos, que le da una apariencia más saludable

&bull ; Los músculos tonificados ayudan a nuestro equilibrio que inevitablemente se deteriora a medida que
mayores

• Ayuda a mantener la fortaleza de los huesos, lo que es particularmente importante para las mujeres

• Libera endorfinas, que nos hacen sentir bien

• Mejora la confianza en nosotros mismos

Tracy L. Speights
Entrenador Personal Certificado (CPT)
.