Postura y Dolor: De los Pies arriba

El cuerpo ideal tiene un marco de curvas y arcos que, con las articulaciones, el apoyo y el equilibrio del cuerpo y' s peso. Cuando las curvas de la columna vertebral o los arcos del pie se aplanan o se exageran, nuestro centro de gravedad se desplaza. ¿El resultado? ! El dolor

Los más problemas autoimpuestas a menudo provienen de una mala ergonomía al utilizar el ordenador o haciendo alguna otra actividad repetitiva durante un largo período de tiempo que perturba el equilibrio del cuerpo y' s componentes estructurales. Peor aún está haciendo una actividad de forma incorrecta y repetitiva.

El cuerpo es cuestión de equilibrio. Si los huesos están en sus lugares apropiados, juntas de reunión como deberían, a continuación, los músculos no están luchando unos contra otros o contra elementos óseos mal alineadas o atascadas para facilitar el movimiento. Un cuerpo equilibrado es un cuerpo con movimiento fluido y sin dolor.

, distensiones musculares desequilibradas tiran de los huesos, las articulaciones y los ligamentos, la rotación y la inclinación de los componentes del esqueleto a lo largo de la forma humana. Ondulación hacia arriba desde nuestra fundación, la estructura del pie inadecuada o el uso puede causar síntomas todo el camino hasta la cabeza. El problema puede parecer pequeño e insignificante, pero la cascada se puede iniciar puede ser perjudicial

don &';. T tienden a pensar en nuestros pies hasta que presentan algún problema. Estos estabilizadores de confianza, en forma de pirámide del cuerpo hacen su trabajo prácticamente impensables medida que avanzamos en nuestras tareas del día a día. Pero todo tu cuerpo sabe cuando te duelen los pies. Su dolor se irradia a otras áreas perturbadas por el paso torpe o pisada provisional de la zona lesionada.

Siempre que hay una lesión en un área, otras áreas compensan el movimiento perdido. Si cojera, la otra pierna intenta tomar el relevo. Al hacerlo, se cuela y más fácilmente se lesionó. En la protección del sitio original del dolor, el cuerpo es llevado fuera de balance y en un estado de tensión y la disfunción

Para ilustrar, vamos y'. S consideran que el problema común de los pies planos. El pie normal tiene casi el mismo arco cuando se soportan peso y cuando no lo es. Los pies planos tienen diversos grados de degradación de arco cuando el cuerpo y' s de peso es en ellos

Como el arco gira hacia adentro, el pie también gira hacia adelante.. El hueso de la tibia o inferior de la pierna desciende y se vuelve internamente con el arco aplanado, tirando de todo el esqueleto con él. Los dedos de los pies apuntan hacia el exterior, y la pierna se convierte en funcionalmente más corto. El tendón de Aquiles en el talón se inclina hacia el interior. La tibia y' s la rotación lleva consigo la rodilla. El cuerpo y' s centro de gravedad es forzado hacia adelante a la parte delantera del pie, como es el cuerpo y'. S peso

Si la condición es desigual o unilateral, el cuerpo se incline hacia un lado. Si la inclinación es leve, puede fácilmente pasar desapercibido. Ese lado experimentará compresión. Los músculos y la fascia se volverán habitualmente acortados y apretado. La función del órgano puede llegar a estar en peligro. Se altera el suministro de sangre y nervio. Las articulaciones de la parte comprimida pueden perder su rango de movimiento.

En el otro lado, las estructuras óseas son atraídos hacia el lado comprimido, mientras que los músculos se estiran apretado tratando de enderezar el cuerpo. Con esta torsión del cuerpo, se crea una escoliosis funcional. Un hombro se tiró hacia abajo con el lado corto, trayendo consigo el cuello y la cabeza.

Esta cadena de eventos puede causar pie, tobillo, rodilla, cadera, sacroilíaca, la espalda y dolor de cuello. Varios trastornos del propio pie surgirán con el tiempo. Y como siempre tan lejos que pueda parecer, la disfunción de la mandíbula puede ocurrir.

El dolor puede ser de inflamación, donde hace hincapié en la causa disfunción marco como desalineación articular, fatiga muscular, espasmos, el flujo sanguíneo restringido y perturbado enervación a los músculos. Los puntos gatillo miofasciales en músculos de las piernas pueden interrumpir la función apropiada del pie. Con el tiempo, estas cuestiones se desgastan las articulaciones.

El pie sí mismo puede desarrollar acumulación de callos, juanetes, neuromas, etc., todos los cuales pueden ser señales de problemas de alineación. ¿Dónde encuentras callos en el pie, en su caso? Esto le indica donde hay presión en el pie. Son los dedos de los pies rectas o vuelta dentro o fuera? ¿Su arco aplanar al ponerse de pie? ¿Existen los dedos dando vuelta bajo otros? ¿Las articulaciones de los dedos se doblan fácilmente, o son rígidos y garra-como?

La cirugía es a menudo la solución elegida por muchos problemas que a menudo pueden evitarse o reducirse al mínimo. La cirugía también a menudo tiene su propio conjunto de problemas una vez que se hace. Es nuestra responsabilidad de cuidar de nosotros mismos. Es nuestra responsabilidad de ser lo más informado posible sobre nuestras opciones. La cirugía debe ser la última opción, no una primera reacción.

Nuestros pies no fueron diseñados para ser encerrado en los zapatos o para caminar en su mayoría superficies duras y planas. Por encarcelar a estas herramientas ingeniosas, los hemos despojado de su fuerza. Ya no los músculos de las piernas y los pies tienen que adaptarse constantemente a los cambios en las superficies en que viajen. La adaptación es lo que los hizo y nuestro núcleo fuerte.

En superficies irregulares, los pies descalzos ajustar a cada paso. Cuando se presionó al arco, su reflejo es retirar por la contracción. Cada contracción fortalece el arco y su sistema de apoyo. La vida moderna se ha debilitado tanto el arco y los varios músculos de las piernas que ayudan en arco de funcionamiento. Zapatos hicieron más por la moda que por funcionalidad también han aumentado los trastornos del pie

El primer paso es corregir el pie y'. S postura y con ello lograr un mejor equilibrio al cuerpo. Esto por sí solo puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. Calzado de apoyo, reentrenamiento muscular, ya veces aparatos ortopédicos, pueden ayudar a recuperar el equilibrio. Podología o consultas quiroprácticas son un buen lugar para empezar.

Trabajar con su proveedor de atención médica elegida, un buen terapeuta de masaje puede entonces ocuparse de los músculos involucrados. Los puntos gatillo en los músculos inferiores de la pierna y del pie necesitan ser desactivado a través gradual, presión profunda. Un ejemplo de un punto de activación sería cuando un músculo de la pantorrilla presionado refiere dolor en el talón.

Si un punto de activación es menos reactivo, un músculo desnudar o derrame cerebral profunda longitudinal puede ser eficaz. Amasar el músculo también puede traer algo de alivio. Este trabajo debe ser hecho a su nivel de tolerancia, así que asegúrese de comunicarse con su terapeuta durante toda la sesión.

restricciones tejido fascial de larga data también tienen que ser resueltos. Adherencias de fibras musculares pueden ser liberados a través de presiones y estiramientos. Todo este trabajo estimula el sistema circulatorio y nervioso y da alivio a los tejidos y articulaciones.

Sus profesionales están trabajando para hacer su vida mejor. No mucho se puede lograr de forma permanente sin ti como socio participante. Su trabajo consiste en trabajar en el fortalecimiento del arco y los músculos que lo apoyan.

Recoger objetos pequeños con los dedos. Rodar una pelota pequeña bajo el pie en el arco. Escribe una frase corta en el aire con los dedos del pie. Ponga su peso en el exterior de los pies y dedos de los pies contraerse un poco. Siente esa posición durante diez o más segundos en el que se levantó el arco. Relájese y repita. Mantenga los pies ocupados — usar esas articulaciones para mantenerlas flexibles

Así que ahora le corresponde a usted.. Si usted sospecha que los pies pueden ser, al menos, parte de un problema que usted o un ser querido tiene, obtener una opinión profesional o dos. Hazte socio de pleno derecho en el proceso. Esto también podría significar mejorar su dieta para apoyar los músculos, articulaciones, huesos, nervios y la circulación.

En nuestra agitada vida, tendemos a sintonizar con lo externo y sintonizar el cuerpo y todo lo que nos está advirtiendo acerca de. Tenemos que prestar atención para nuestra propia salud, así como la de nuestros hijos. Un diagnóstico adecuado y precoz puede ayudar a prevenir una vida de dolor.

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