Configure su sistema de apoyo Migraña - Hable con la gente que importa

Hay varios tipos de apoyo que necesita para vivir con la enfermedad de la migraña; uno es lo que yo llamo un soporte estructural (como kits de herramientas, sistemas, programas, rutinas, diarios), otro es el apoyo de personas. Voy a hablar de la gente apoya hoy
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Es solitario frente a una enfermedad que carcome días y semanas de nuestras vidas, y nos aísla donde el sonido y la luz no nos molestarán. El tratamiento de la migraña toma Gestión de múltiples aspectos de nuestra vida y la salud - y que tiene el apoyo. Las personas que me apoyan me recuerdan que cada día no será tan malo, que la vida es todavía vale la pena vivir, que hay esperanza. Pero para que hagan eso, tengo que dejarlos en el secreto. La gente en mi vida necesitan saber lo que pasa en mi cabeza, para bien y para mal

Aquí hay una Resolución de Año Nuevo para usted: decir la verdad sobre su enfermedad este año! ¿Cuántos de nosotros están en un estado de conflicto, sentimientos heridos, o incluso la pérdida de las relaciones con las personas en nuestras vidas que no conocen la verdad sobre nuestra enfermedad?

¿Qué quiero decir por decir la verdad? Puede ser que muchos de nosotros sería mejor si no tuviéramos que trabajar o cuidar de nuestras familias, si alguien iba a cuidar de nosotros, o pagar las cuentas, pero simplemente no viven en esa realidad. Decir la verdad no significa que tenga que negar su realidad, o no tratar con él. Puede haber muchas cosas que usted tiene que dejar de diapositivas, y decir la verdad puede implicar el recordarse que si exacerbar su enfermedad a través de exceso de trabajo, la falta de descanso, sin preocuparse por sí mismo, entonces ninguna de las otras cosas que valoras será posible. Para muchos de nosotros, la verdad es que debemos ponernos en primer lugar, y que no es una especie de auto-indulgencia desagradable, no es "No, no puedo cuidar de mi hijo tengo que ver la televisión y comer estos capó bons, "es" debo cuidar a mi bienestar o no habrá nada queda de mí para cuidar de los demás ". Significa poner en su máscara de oxígeno primero en el plano de aire o los dos estarán muertos!

Cuando hablamos con las personas en nuestras vidas, tenemos que decirles la verdad sobre estas cosas también. Acerca de lo que podemos y no podemos hacer. Acerca de por qué podemos o no podemos hacer ellos. Puede que no quiera contestar "¿Cómo estás?" con la verdad completa en cada situación - que puede haber razones para no hacer eso en el trabajo o en algunas situaciones sociales. Pero la práctica de decir la verdad acerca de quién eres para ti mismo, y para alguien! Encuentra a un amigo o dos que usted puede contar. Escríbelo en un diario, o en su propio blog. Pero la práctica diciendo la verdad.

Y recuerde que hay personas en tu vida que necesitan conocer la verdad acerca de su enfermedad también. Es posible que desee practicar diciendo que la verdad a ti mismo primero, pero su cónyuge o pareja, tus padres, hijos o hermanos o los mejores amigos, necesitará saber algunos conceptos básicos

• Necesita saber si usted es un migraineur que usted tiene una enfermedad neurológica que no se puede controlar Hotel &toro; Que cuando usted tiene un ataque de migraña experimenta dolor extremo, náuseas, mareos, cualesquiera que sean los síntomas particulares son para usted, y que usted debe tratarla y evitar la luz, el sonido y la estimulación hasta que pase Hotel &toro; Deben saber algo de los peligros de dejar sin tratar una migraña
• Y necesitan saber que usted no está haciendo esto a propósito, para evitar estar con ellos, o el trabajo, o las obligaciones, que desearía que no tiene esta enfermedad, que aprecia todo lo que hacen para usted, y que usted necesita su amor y ayuda y apoyo.

Si usted puede mantener la conversación acerca de su enfermedad y pidiendo su ayuda y comprensión, y mantener ningún daño o acusaciones sobre acciones pasadas fuera de él, la mayoría de la gente es más receptiva. Puedo prometer que, sin embargo, que es importante dar este paso. Más herir los sentimientos y las relaciones perdidas se producen por no intentarlo, de no comunicar, de desear, esperando y esperando que la otra persona entienda. No hay manera alrededor de la comunicación, de miedo, aunque eso puede ser Restaurant  .;