Manejo del dolor Médicos Guía de Maratones

A medida que el clima más frío comienza a instaurarse, estamos completando una cerca de la maratón /5K /temporada caminata caridad. Si usted ha sido autorizado por sus médicos de manejo del dolor para participar en un evento, si se ejecuta para ganar, para batir su propio registro, para la diversión, o simplemente quieres comprobar algo fuera de su lista de cubo, hay una larga lista de eventos para escoge entre. Pero lo que usted elija, es importante para preparar su cuerpo para el evento (o eventos si usted está especialmente comprometido), con el fin de mantenerse seguro y saludable.

Aunque con calma corriendo por calles de la ciudad, recibiendo el agua de vez en cuando en un vaso de papel repartido por un espectador, o corriendo a través de la manguera de jardín de vez en cuando puede ser la situación ideal para algunos, ha habido un movimiento en los últimos tiempos para que la distancia corriendo un poco más y hellip; interesante, digamos.

Tome Mudder duro. Etiquetas sí misma como la "Premier Obstáculo Serie de golf en el mundo." Este no es el maratón de tu abuela. Esta es una carrera de obstáculos once y cincuenta millas en el que participa recibirá .. bueno, fangoso. El curso fue diseñado por las fuerzas especiales británicas y debe utilizar una combinación de fuerza física y resistencia, con qué mental, y la camaradería de hacerlo a través.

Tough Mudder es más un desafío que una carrera, sobre todo porque que ayudar a otros mudders consiguen a través del curso. Este énfasis en el trabajo en equipo coincide con la caridad asociada con este plazo, el Proyecto Guerrero Herido. Hasta la fecha, mudders han recaudado más de tres millones de dólares para esta organización.

El Dash Guerrero se parece mucho a Mudder duro, carrera de obstáculos y no te tomes tan en serio actitud. Pero al final del tablero de Guerrero, los participantes, mayor de edad, por supuesto, se entregarán cerveza gratis y un casco vikingo difusa para disfrutar mientras se escucha un concierto gratuito. El dinero recaudado se destinará al Hospital de Investigación Infantil St. Jude.

Color Me Rad es una carrera de 5 km en la que los participantes comienzan la carrera en un crujiente de funcionamiento blanco limpio levantarse que se mejora rápidamente con "bombas de color" (también conocida como una mezcla de almidón de maíz y de colorante de color) a lo largo del camino. No sólo va a estar sintiendo alta de un corredor, podrás estar riendo como finalmente llegar a ver a ti mismo y tus amigos después de la carrera, tan colorido como una bolsa de bolos. El producto de esta carrera serán entregados a una organización benéfica local en la zona.

Si el tratamiento del dolor ha sido un éxito y hay que seguir haciendo ejercicio para el mantenimiento, los tres de estas carreras de la novedad pop-up en ciudades de todo el país. Así que si la ciudad natal 5K no es así enfriamiento más, sólo echa un vistazo a uno de estas alternativas! Pero recuerde que debe ponerse en contacto con sus médicos el tratamiento del dolor en primer lugar, a continuación, siempre estirar, mantenerse hidratado y mantener un ritmo Restaurant  !;