*** El Busy Body - Un hermano del Dolor Cuerpo de Eckhart Tolle

¿Alguna vez has notado que tu mente está parloteando constantemente? ¿Alguna vez has sido capaz de poner fin a esta charla? Casi todo el mundo responde, "Sí" a la primera pregunta y "No" a la segunda.

Me llaman a esta parte de nosotros mismos el cuerpo ocupado. Es como un gatito juguetón inquieto, abalanzándose sobre cualquier cosa que atrae su atención y bateo pasa con sin fin en particular que no sea para mantenerse constantemente ocupado. En la mayoría de nosotros, el Cuerpo Ocupado es absolutamente implacable en su búsqueda de los elementos con los que se puede jugar. Cualquier estimulación de los sentidos puede hacerla estallar en una serie de asociaciones mentales, una que conduce sin cesar a otro hasta que un nuevo enfoque capta su atención y luego fuera de él va en otra serie de direcciones.

Me despertó una mañana con el sonido de un martillo equipo de construcción en el techo de una casa en la calle. Estaba cansado y molesto de haber interrumpido mi sueño, sensación de que estaba siendo tratado desconsideradamente por el universo. Mi mente se puso este hilo de sentirse tratado desconsideradamente, encontrando que también se une a los vecinos que habían estado de fiesta la noche anterior, que me mantiene despierto tarde; a culpar a mí mismo por no llegar a la cama más temprano para que yo wouldn y' t ser tan cansado; a culpar a mí mismo por culparme a mí mismo en lugar de ser amable y compasivo conmigo mismo.

Esto comenzó una nueva serie de pensamientos acerca de mi práctica de la meditación, la disciplina de mi mente para que no perseguía constantemente trozos de paja soplado en las brisas, los vientos y las tormentas de mis pensamientos y la imaginación; y luego doblar una esquina para perseguir a los recuerdos y las especulaciones acerca de mis usos de WHEE (un método de auto-sanación desarrollé) conmigo mismo para liberar racimos de mis autocríticas; y luego a las discusiones de WHEE que enredan en redes desordenadas de recuerdos de clientes con los que estaba ayudando con WHEE y algunas de las lecciones que estaba aprendiendo junto con ellos acerca de mis propios problemas que necesitaban claro.

En el psicoanálisis freudiano clásico este proceso se llama "libre asociación", que se presume que es una actividad completamente normal de la mente. De hecho, la asociación libre puede revelar mucho acerca de nosotros mismos cuando observamos los hilos de asociaciones que tejemos. Los patrones en la ayuda de tejer para descubrir formas en que nos defendemos de ansiedades, miedos y me duele que hace mucho tiempo fueron enterrados y olvidados por nuestra conciencia, pero permanecen vivos y muy activo en lo más profundo de nuestra mente inconsciente. Mediante la práctica de la observación de estos patrones que aprendemos a retirarse de ellas, en la medida que podemos tomar nosotros mismos persiguiendo alrededor y ponernos de nuevo en las pistas de nuestra elección consciente.

Me parece más útil para identificar esta parte de nosotros mismos, ya que inquieta, gatito travieso que yo llamo el cuerpo ocupado. Esto es similar a la identificación de Eckhart Tolle del cuerpo dolor, un aspecto interior de nosotros mismos que se nutre de dolor y busca con frecuencia para causar dolor y experiencia. Tolle señala que cuando nos damos cuenta de que el cuerpo del dolor, es posible reducir gradualmente su intensidad desenganchando nuestras energías de ella. El enfoque de Tolle es traer constantemente nuestra conciencia de vuelta al Ahora, el momento presente, el único momento que realmente existe. Esto, como el psicoanálisis, es por lo general un proceso que toma mucho tiempo para aprender y dominar.

ansiedades, preocupaciones, miedos y dolores aumentan la actividad del cuerpo ocupado. También hacen que sea más difícil controlar el cuerpo del dolor y para permanecer en el Ahora.

WHEE (Whole Health - con facilidad y eficacia) es un poderoso método para disminuir la ansiedad y otras reacciones de estrés, que a su vez ralentiza el cuerpo ocupado. Por ejemplo, la clasificación a mí mismo al final de mis meandros descrito anteriormente:

Me di cuenta de mi más intensa molestia era conmigo mismo. Solía ​​WHEE, tocando a cada lado de mi cuerpo mientras recita una afirmación, hasta que me liberaron esta irritación. Esto me ayudó a conformo mi mente hasta donde podía concentrarse en lo que tenía que hacer ese día.

Calmar el cuerpo ocupado también es muy útil en el desarrollo de una práctica de la meditación. Por aquietar la mente, somos capaces de permanecer centrado y moverse más profundamente en los estados meditativos que perseguimos.

El trabajo como psicoterapeuta holística, muchos de mis clientes han reportado también encuentran WHEE útil con su cuerpo ocupado, su cuerpo el dolor y el estrés que a menudo hace que sea difícil para hacer frente a estas partes difíciles de sí mismos.

Más sobre WHEE en mi libro, "Siete minutos para Dolor Natural de lanzamiento", en artículos, y en el WHEE libro, todos disponibles en mi sitio web

Referencias:.

Benor, Daniel J. 7 minutos para Dolor Natural de lanzamiento: El dolor es una elección y el sufrimiento es opcional - WHEE para tocar su dolor. Bellmawr, Nueva Jersey: Sanación Holística Publicaciones 2009 (2ª edición en prensa.)

Benor, Daniel J. WHEE libro, Bellmawr, Nueva Jersey: Wholistic Curación Publicaciones 2006.

Eckhart Tolle, El Poder de Ahora: Una guía para la Iluminación Espiritual, Novato, CA: Nuevo Mundo, de 1999; También disponible como un libro que habla. (Muy recomendado para la comprensión de cómo estar en el AHORA.)

Eckhart Tolle, Una Nueva Tierra: un despertar al propósito de su vida, de Nueva York:. Pingüino 2008 Hotel