14 maneras naturales para volver a vivir dolor-libre

"Oh, mi espalda me está matando!" ¿Suena familiar?

Mientras que la parte superior de nutrición y teniendo cuidado de evitar una mayor tensión y lesiones son excelentes puntos de partida para el tratamiento de dolor de espalda, dolor intenso o persistente puede necesitar más atención. Si usted es una de las numerosas almas que sufren de problemas de espalda, se puede preguntar: ¿Qué más puedo hacer para encontrar alivio

En resumen, mucho?! Hay muchos, tratamientos holísticos eficaces probados por el tiempo que hay que hacer maravillas para el alivio del dolor de espalda. Y la verdadera belleza de este enfoque holístico? Todas estas opciones, solos o combinados, también trabajan para la atención preventiva - sí, incluso puede ser posible no sólo liberarse del dolor, sino también evitar que se vuelva a producir

1) Acupuntura Esta terapia tradicional china utiliza filamentos de pelo fino para equilibrar el estrés, aliviar los músculos tensos, equilibrar el flujo de energía en el cuerpo y liberar endorfinas bloquear molestias. La acupuntura puede ser muy cómodo y relajante, y yo personalmente he tenido un gran éxito para aliviar el dolor usando un método particular, terapia de puntos gatillo, por los músculos tensos espalda.

2) quiropráctica
Usando sus manos o herramientas, quiroprácticos manipular las articulaciones o columna vertebral para aliviar los desajustes que causan dolor de espalda.

3) Fisioterapia
estiramientos, ejercicios, técnicas prácticas, el calor, y la ecografía son sólo algunas de las formas en que los terapeutas trabajan para guiar a los pacientes a través del dolor. Los fisioterapeutas también educar a los pacientes sobre el autocuidado eficaz
.

4) Yoga en ciertas posturas pueden ser muy beneficiosos para aliviar el dolor de espalda, ofreciendo un equilibrio calmante y mejorar la flexibilidad. Nota:. Asegúrese de que su instructor sabe acerca de su condición de la espalda antes de comenzar como algunas modificaciones pueden ser aconsejable

5) Pilates
Esta técnica de ejercicios de estiramiento énfasis, mantener el cuerpo equilibrado, y en especial el fortalecimiento de la base, que a su vez apoya la espalda. Al igual que con el yoga, debe ser modificado para quienes sufren de dolor de espalda.

6) Tai Chi
Esta forma de impacto de flujo, baja de ejercicio puede ayudar a cambiar los hábitos que inducen dolor en el movimiento.

7) Masaje
El masaje terapéutico es útil para aliviar el dolor de espalda y proporcionar relajación, especialmente cuando se combina con otras modalidades.

8) La Técnica Alexander y la Red Método Feldenkrais Con estas metodologías, un practicante utiliza la observación y la redirección suave para ayudar al paciente a tomar conciencia y cambiar hábitos y posturas que pueden contribuir al dolor de espalda.

9) guiada
Imagery Con la ayuda de un socio en vivo o un CD, este modo de pensar técnica utiliza una calma, tranquilo viaje mental para traer pacientes de relajación y alivio mediante la mejora de su forma de pensar sobre el dolor.

10) Hipnosis
Un practicante de la hipnosis presenta mensajes de empoderamiento diseñados para ayudar a aliviar el dolor de espalda, mientras el paciente se encuentra en un estado relajado y cómodo.

11) Biofeedback
Este proceso, por lo general se realiza con la ayuda de un dispositivo eléctrico seguro, suave, enseña a los pacientes volver a entrenar su mente y cuerpo para manejar mejor la respuesta al estrés.

12) Aromaterapia
Este método agradable utiliza hierbas aromáticas y aceites para equilibrar la energía y fomentar la relajación.

13) Remedios homeopáticos
Varios compuestos naturales han sido utilizados para estimular el tejido reparación, reducir la inflamación y aliviar el dolor de la lesión aguda y crónica.

14) Terapia Talk, NeuroEmotional Técnica (NET), y la Técnica de Liberación Emocional (EFT)
Hablando con un profesional acerca de su dolor y sus desafíos pueden ayudarle a lidiar con el estrés, la ansiedad, y problemas físicos .

El dolor de espalda puede poner un rizado serio en la vida diaria, pero hay esperanza. Incluso si su condición es crónica, con tantas posibles soluciones disponibles, hay una posibilidad muy real de que usted puede encontrar mejoras - o incluso una solución completa. Os animo a dar a estos un intento. Comprometerse ahora a probar uno o más holístico método en la próxima semana - y esperamos que minimiza el dolor y aumentar al máximo la sensación de calma que puede prestar efectos curativos extensas sobre el dolor de espalda Hotel ..