La cafeína Retiro y de fin de semana migrañas

Otra pieza del rompecabezas cayó en su lugar para mí ayer, mientras veía un podcast del Dr. Richard Lipton, profesor de Neurología de la Escuela de Medicina Albert Einstein, que explica la diferencia entre la migraña & dolor de cabeza. Gracias a Marijke Durning, RN de ayudar a mi Hurt por publicar el podcast de la diferencia entre la migraña y dolor de cabeza. Recomiendo el podcast como una explicación general de lo que es una migraña es y lo que diferencia a un lado de una y" ordinaria y" dolor de cabeza. Usted puede pedir a sus amigos escépticos o desinformados y familiares para verlo

La nueva idea para mí que tenía que hacer con el doctor Lipton y'. S explicación del papel de la cafeína. Yo ya sabía que:

1. la cafeína es un vasoconstrictor y así puede ayudar a tratar un ataque de migraña en curso, mediante la constricción de los vasos sanguíneos dilatados e inflamadas alrededor del cerebro - de hecho hay varios medicamentos para la migraña que contienen cafeína, como Cafergot; y

2. abstinencia de cafeína puede desencadenar ataques de migraña (que he experimentado esto de primera mano en una demasiado rápida intento de conseguir la cafeína de mi sistema).

También es común para algunos pacientes con migraña a tiene viento en popa durante la semana, sólo para ser varado por migrañas en el fin de semana, nuestro supuesto y". tiempo libre y" Esto me sucede con frecuencia. Desde desencadenantes de migraña son y" apilable, y" muchas veces tenemos que analizar lo que puede estar en la pila de averiguar lo que realmente desencadenó la migraña. Explicaciones para el fin de semana de la migraña incluyen:

1. estrés dejó abajo - tal vez el cuerpo y' s reacción a una caída en las hormonas del estrés que producimos para funcionar durante la semana de trabajo;

2. cambio en el patrón de sueño - un disparador para muchos pacientes con migraña que encontramos lo que necesitamos para mantener nuestros cama horarios y tiempos de vigilia lo más regular posible para evitar las migrañas;

3. cambio en los patrones de alimentación en el fin de semana - si usted come mucho más tarde de lo habitual, su cuerpo puede interpretarlo como falta de una comida! (He descubierto que tengo que levantarme y comer solo en un sábado por la mañana para evitar una migraña No se espera de Danny para levantarse y cocinar una de sus fiestas de desayuno de fin de semana - Puedo los &';. T disfrutar de mi beurre noir Oeufs si I &'; Ya he conseguido una migraña esperando por él para levantarse!); y

4. Sospecho que si usted toma medicamentos y suplementos al mismo tiempo por la mañana cinco días a la semana y luego variar ese tiempo el fin de semana, esto también se mete con su migraineur y'. s cerebro sensibles

Pero aquí y' s la nueva idea (usted y' probablemente ha adivinado por ahora) - si tiene una taza de café a las 6:30 am de lunes a viernes, y duermes en hasta 9 el sábado, lo que hacen te despiertas en? La abstinencia de cafeína! Si su cerebro está habituado a la cafeína en un momento en particular y del doesn &'; t lo consigue, la pequeña criatura adictiva (es decir, el cerebro) comienza a gritar por su taza de Joe mientras usted y' re sigue durmiendo! Añadir este factor a los otros mencionados anteriormente y usted y' re en un fin de semana de dolor

I &';! No estoy seguro de cuál es la solución aquí - Lo sé, lo sé, levántese a la misma hora todos los días . I &'; estoy siendo muy resistente a la idea, aunque tengo que confesar que can &'; t pasado de sueño alrededor de las 8:00 los fines de semana más. Tal vez un goteo cafeína IV a las 7 am - nah - sin dormir de esa manera! Cortar la cafeína por la mañana en su totalidad - noción radical

El Dr.!. Lipton recomienda limitar la cafeína a una taza por día, y el uso de más para tratar las migrañas cuando se presentan. Voy a darle una oportunidad. Y voy a tener mi una taza por día después del almuerzo! Si usted decide intentar es así, un consejo. Para evitar las migrañas de abstinencia, cortar su cafeína volver muy gradualmente. Si usted tiene 3 tazas de la mañana, reducir a 2 media durante al menos 3 ó 4 días. A continuación, corte de nuevo a 2 … Usted consigue el cuadro

Happy Mother &';. S Día todo lo que las mamás por ahí! Estoy a punto de ser servido el desayuno en la cama. (Me levanté a las 8 y tenía tostadas y café Éste es para el ritual de la misma..) Deseando a todos un día sin dolor

-. Megan
adicto a la cafeína, de regreso en el vagón. Tratando de no repetir ayer y' s la migraña de fin de semana Hotel  !;