*** La Espiral edulcorantes, un nuevo giro en su camino hacia el bienestar

¿Qué es lo contrario de un círculo vicioso? ¡Pensar en ello! ¿No es extraño que no tenemos término común para esto en el idioma Inglés? Alemán, sueco y francés tienen esos términos, pero no lo hacen.

Yo lidiar con este problema todos los días, ya que ayudo a la gente liberan patrones negativos, de auto-derrota de comportamientos en mi práctica de la psicoterapia, a menudo en sesiones telefónicas. El círculo vicioso más común es aquella en la que la tensión externa? ansiedad? tensión? sentirse estresado dentro de nosotros mismos? más ansiedad? más tensiones? etc? etc.

La forma más común que muchas personas a lidiar con este tipo de círculos viciosos es tomar medicamentos que amortiguan las ansiedades y aburridos de sus respuestas al estrés. Si bien esta es una solución rápida, a menudo también se embota la conciencia y amortigua el estado de alerta. Medicamentos contra la ansiedad también pueden crear hábito o incluso adictivo.

Ayudo a las personas a dejar sus círculos viciosos a través de diversos métodos de auto-sanación, como la relajación, ejercicios de respiración, imaginería y la meditación. Mi favorito es WHEE: Whole Health - fácil y efectiva.

En el trabajo en sus círculos viciosos, me pareció frustrante que no había plazo para la construcción de bucles de retroalimentación positiva. Después de mucho pensar, con los votos de muchos clientes, se nos ocurrió una "espiral edulcorantes."

Me gusta la imagen Espiral mejor que la de un círculo porque en realidad nunca volvemos al mismo lugar después de trabajar en nuestros asuntos para aliviar una parte de los círculos viciosos que hemos caído en. Cada vez que trabajamos nuestro camino alrededor de la ansiedad? relajación y ejercicios de desestresante? relajarse de la tensión? menos ansiedad? etc. nos encontramos en un nuevo espacio.

Cuando me planteo esta cuestión con los clientes, muchos responden con un "Sí, pero?"
"He tenido esto durante tanto tiempo, ¿cómo podría lo cambio? "
o" He intentado diferentes tratamientos y ninguno de ellos funcionó. "
o" Si usted vivió con el patán [por lo general un término menos educados!] Estoy viviendo con? "

Mi primera respuesta habitual es de darles a conocer WHEE. Con un leve golpe simple en el cuerpo y afirmaciones a la medida de las necesidades del individuo, limpiamos el desorden de la negatividad en los ficheros informáticos emocional interior y empezar a instalar los reemplazos positivos.

Casi siempre (he tenido un solo como sucede en casi 7 años de usar WHEE), mucho antes del final de la primera sesión, desarrollamos los inicios de una o más espirales edulcorantes. La construcción de los aspectos positivos, además de ablandamiento y la liberación de los negativos, hace que todo el proceso mucho más rápido.

Una vez que tengamos nuestras mentes alrededor edulcorantes espirales, a menudo nos encontramos bastante fácil de ver nuevos lugares podemos aplicar estos principios . A menudo sugiero a los clientes que puedan trabajar su camino en una espiral edulcorante - como en la oferta de actos de bondad, extendiendo la mano en el amor (a veces como amor duro), que se extiende el perdón, y mudarse a un lugar de aceptación. Las acciones positivas engendran reacciones positivas, que nos animan a ofrecer de nuevo la bondad, etc. etc.

He confundido sobre por qué nos centramos en los aspectos negativos más que en los aspectos positivos de nuestra sociedad. Quizás es nuestra mentalidad "fix-it". Queremos identificar los problemas para que podamos corregirlos. No nos centramos tan a menudo en los aspectos positivos, para construir más positivos. Esto parece ser una tendencia humana natural, como en ser más atraídos por la violencia y el crimen en los medios de comunicación. Las noticias que se centran en los comportamientos y acontecimientos positivos reciben poca atención.

Nos da más atención a las malas hierbas en los jardines que a las flores. Practicar con espirales edulcorantes nos ayuda a cultivar y disfrutar de las flores en nuestras vidas Hotel  .;