Cinco consejos para reducir el dolor de espalda con la terapia física

Los pacientes con dolor de espalda a menudo me preguntan: "¿Cómo va a terapia física que me ayude con mi dolor de espalda?" y "Si estoy lastimando cómo ejercerán me ayude?"

No todos los programas de terapia física son adecuados para todos. Por lo tanto, los pacientes deben discutir su historial médico con sus profesionales de la salud calificado antes de comenzar el tratamiento. Sin embargo, un fisioterapeuta bien entrenado puede aplicar una variedad de tratamientos, como el calor, el hielo, la estimulación eléctrica y técnicas de energía muscular a zonas donde el dolor de espalda. se origina

Hay cinco áreas donde La terapia física puede ser muy beneficioso en el tratamiento del dolor de espalda baja:

1. Enseñar a la mecánica corporal adecuada página 2. Proporcionar recomendaciones posturales
3. Enseñar ejercicios específicos para aumentar la flexibilidad y fortalecer abdominal y musculatura de la espalda baja página 4. Mejorar el Control de Peso
5. Proporcionar técnicas de terapia manual

Si usted cree que usted don &';. T tiene el tiempo para participar en un programa de terapia física, tal vez estos beneficios va a cambiar su mente

1.. La comprensión de la mecánica corporal adecuada Hotel
La comprensión de la mecánica corporal adecuada puede reducir su necesidad de medicación y mantener su columna vertebral sana. Un programa de fisioterapia individualizada puede ser útil.

Los fisioterapeutas ayudan a los pacientes a aprender cómo cuidar de su espalda y la forma de gestionar los episodios recurrentes de dolor de espalda, lo que reduce la necesidad de medicamentos.

la mecánica del cuerpo se describe la forma en que nos movemos mientras llevamos a cabo nuestras actividades diarias. Se centra en cómo sentarse, pararse, doble, ascensor, e incluso cómo dormimos. Pobres mecánica del cuerpo pueden ser la causa de problemas de espalda.

Cuando no nos movemos correctamente, la columna se somete a tensiones anormales que pueden conducir a la degeneración de las estructuras de la columna vertebral, como discos y las articulaciones, y puede dar lugar a un desgaste innecesario en el tiempo.

Es muy importante entender la mecánica corporal adecuada con el fin de mantener su columna vertebral sana.

2. Proporcionar recomendaciones posturales

En mi amplia experiencia el tratamiento de pacientes con dolor de espalda, he visto una y otra vez la importancia de las recomendaciones posturales en el alivio del dolor de espalda.

Una buena postura es clave en la prevención y el control del dolor de espalda, y que es más adecuado para enseñar a los pacientes sobre las recomendaciones posturales que el fisioterapeuta?

Aunque a menudo se pasa por alto, una buena comprensión de estar adecuada y posturas de pie puede eliminar en gran medida el dolor de espalda.

La gente suele asociar el dolor de espalda con el levantamiento, pero la mala postura es también un culpable. Aunque la elevación incorrecta puede resultar en dolor de espalda, corrigiendo su postura es clave. Los efectos nocivos de la sesión inadecuada puede ocasionar dolor significativo.

Es fácil desarrollar malos hábitos. Sin embargo, una buena mecánica corporal se basan en una buena postura.

Al ser consciente de su postura durante todas sus actividades diarias es la mejor manera de asegurarse de que está usando una buena mecánica corporal. Educación en la mecánica corporal adecuada postura y son una parte esencial en la reducción y prevención del dolor de espalda y de ese modo ayudar a evitar la cirugía.

3. Enseñar ejercicios específicos

su dolor de espalda mejora, su fisioterapeuta puede que   enseñar; ejercicios específicos para aumentar la flexibilidad, fortalecer la espalda y los músculos abdominales, y para mejorar su la postura.

El estiramiento aumenta la flexibilidad y el aumento de la flexibilidad ayuda a cómodamente y de manera fluida realizar actividades de la vida diaria. Esto también ayudará a reducir el riesgo de lesiones en los músculos, las articulaciones y los tendones.

El estiramiento también puede a menudo aliviar el dolor de espalda baja. La tensión muscular en el cuádriceps, isquiotibiales, flexores de la cadera y los músculos de la espalda baja es una causa común de dolor de espalda baja. Estirar estos músculos a menudo eliminar el dolor.

En la terapia física, el fortalecimiento de los músculos del abdomen, la espalda y las piernas ayuda a reducir los síntomas de la compresión del nervio.

4. Mejorar el Control de Peso

A medida que adquiera fuerza en sus extremidades inferiores, los músculos abdominales y la espalda, su resistencia mejorará. Esto le dará más energía y puede mejorar el control de peso, ya menudo la pérdida de peso cuando se acompaña con el control de su consumo de calorías.

A medida que sus tonos cuerpo y aumenta su stamina; usted mejorará su tolerancia al ejercicio y perder algo de grasa corporal. Los estudios han demostrado que el dolor de espalda disminuye cuando usted está en su peso ideal Restaurant . Página 5. Proporcionar técnicas de terapia manual

Los fisioterapeutas utilizan una amplia variedad de técnicas manuales para ayudar a restaurar la alineación normal y el movimiento articular. Un fisioterapeuta manual de bien entrenado puede movilizar las articulaciones de una manera que un paciente no puede hacer él o ella misma. Ellos enseñan a los pacientes cómo mantener una buena alineación, una vez que se restaura correctamente.

La fisioterapia ofrece varios beneficios en el tratamiento del dolor de espalda. Uno de los beneficios del ejercicio puede ser la reducción del dolor de espalda. Al adherirse a sus recomendaciones posturales mantienen una buena mecánica corporal y la realización de su programa de ejercicios en casa, usted puede controlar su dolor mejor.

El uso regular de estas técnicas pueden ayudar a prevenir el dolor de la recurrente, problemas de espalda actuales correctas, ayudar a prevenir otros nuevos, y aliviar el dolor de espalda, especialmente después de una lesión.

El ejercicio adecuado fortalece la espalda músculos que soportan la columna vertebral y fortalece el abdomen, los brazos y las piernas, lo que reduce la tensión en la espalda.

El ejercicio también fortalece los huesos y reduce el riesgo de caídas y lesiones.

Hay muchas causas diferentes de dolor de espalda. Por lo tanto, es importante que su programa de fisioterapia ser individualizada para satisfacer sus necesidades específicas.

Un programa de fisioterapia individualizada donde el médico trabaja en estrecha colaboración con su terapeuta físico puede ser beneficioso para usted para ayudar a controlar su dolor de espalda. Para beneficios duraderos, es importante seguir realizando su programa de ejercicios en casa una vez que el programa de terapia física ha sido descontinuado.
Trabajando con su médico y fisioterapeuta puede ayudar a reducir el dolor de espalda.

© 2011 Winifred D. Bragg, MD. .. Todos los derechos reservados Hotel