¿Por qué las mujeres inteligentes exitosas luchan con alimentos, el peso y comer emocional

Como todos sabemos, Oprah Winfrey no es la única mujer exitosa inteligente que lucha con la comida, el peso y el comer emocional. Yo trabajo con muchos clientes que han logrado cosas tremendas, pero que ven la comida como el único lugar en su vida donde parece que no puede tomar el control. La frustración, sentimiento de culpa y la conciencia de sí pueden hacer que el problema sea aún peor y conducir a más estrés o la comodidad de comer, otro atracón, o una sensación de desesperanza y desesperación.

¿Qué es una mujer inteligente más inteligente que hacer?

Aquí están algunas áreas para prestar atención a si le gustaría volver a entrar en el asiento del conductor con la comida y el peso.

1. ¿Está pagando a ti mismo primero?
¿Dónde usted se cae en su lista de prioridades? Muchos de los exitosos, las mujeres trabajadoras que conozco y trabajar con múltiples proyectos y prioridades malabares. A veces cometen el error de creer que sería más fácil simplemente para ponerse al lado - una cosa menos que hacer malabares. ¿Por lo menos aparecer en su lista de prioridades o ha caído en un patrón de atender a sus propias necesidades pasado - si hay tiempo? Si los últimos sonidos como su patrón, entonces usted probablemente sabe que la lista de tareas puede ser interminable y si vienes pasado, es demasiado tentador recurrir a la alimentación como una forma fácil, "solución rápida" para la comodidad, relajación de esfuerzos , o incluso una recompensa por ese día de trabajo duro.

Aprender a priorizar y presupuesto para sus propias necesidades, deseos y sueños (y aprender a identificarlos en el primer lugar) es más importante para poner fin a las batallas con emocional comer que cualquier asesoramiento nutricional
.

2. Lo llevas a ti mismo con los estándares imposibles?
¿Tiene usted un perfeccionista interior, condenando al fracaso incluso antes de empezar? Alta logrando las mujeres pueden ser muy duros con ellos mismos. La verdad es que nada va a descarrilar un comedor emocional más rápido que, expectativas poco realistas imposibles. Aprenda a hacer lo mejor - y para seguir haciendo su mejor incluso cuando no funciona. Que dará sus frutos mucho más grande que el rodaje de perfecto.

3. ¿Eres un buen trabajador? Italiana para las mujeres que trabajan duro a menudo se cae en la trampa de creer que la manera de resolver sus problemas con la comida es "ponerse duro con ellos mismos y simplemente trabajar más duro." El problema está, empujando a sí mismo con más fuerza, en una dirección que no funcionaba en el primer lugar, sólo crea una lucha más doloroso.

Muchas veces, la salida de las batallas de los alimentos y el peso es dejar de empujar, lucha, y "trabajando duro" el tiempo suficiente para examinar la situación, escuchar a ti mismo y empezar a hacer un balance de lo que realmente necesita. La compasión y la curiosidad le ayudarán a identificar los factores desencadenantes para dar vuelta a la comida y comer en exceso de una manera que "conseguir duro contigo mismo" nunca lo hará. Recuerda. Si las cosas no funcionaron, las probabilidades son el plan que fracasó. Usted no falló su plan.

4. ¿Usted está demasiado centrado en "solitario volar?"
¿Te has convencido a ti mismo de que el comer emocional es un problema que "debería" haber resuelto por su cuenta a estas alturas? ¿Usted lucha en silencio y el aislamiento? Aunque las mujeres inteligentes saben el valor de la búsqueda de ayuda y la conexión con la experiencia, una trampa de comer emocional común es la creencia de que lucha con la comida y el peso son fáciles para todos los demás y que es un signo de fracaso personal a estar luchando. No puedo describir adecuadamente el poder y la eficacia que viene aplicando el apoyo adecuado, la tutoría y orientación a esta problemática.

La verdad es que el comer emocional es un tema que muchas mujeres exitosas, inteligentes luchan con y la naturaleza de la vida de una mujer ocupada puede hacer que el comer emocional aún más de una tentación. Hacer la paz con los alimentos y la búsqueda de soluciones que funcionen para usted es absolutamente posible - pero hacer esos cambios y hacerlos última requiere un reflexivo, y sí, un enfoque inteligente Hotel ..