Que debe evitar en un programa de pérdida de peso

La obesidad es un grave problema de salud pública en los Estados Unidos; alrededor del 65% de las personas en los EE.UU. tienen sobrepeso, 31% de los que entran en la clasificación de los obesos. Fuera de los 50 estados, solamente Colorado y' s tasa de obesidad es inferior al 20%. El público es cada vez más alarmado por la epidemia de la obesidad, con una gran demanda de productos que pueden ayudar a las personas a alcanzar un peso saludable. Sin embargo, hay demasiados productos ofrecidos, que simplemente están diseñados para sacar provecho de la demanda y ofrecer poco o ningún resultado
Si usted y' re tratando de lograr y mantener un peso saludable, aquí hay algunas cosas que usted debe evitar.:

1) El ayuno o severamente dietas restringidas en calorías y- Hay una idea errónea de que el ayuno o severamente limitar la ingesta de calorías dará lugar a la pérdida de peso. Sin embargo, lo que realmente sucede con estas dietas es que la dieta y' s el metabolismo se reduce, haciendo que pierdan peso más lento, no más rápido. Muchas de las dietas de moda (como la dieta Atkins y la dieta del pomelo) caen bajo esta clasificación

2) Las píldoras de dieta –. Si son o no y' Han estado prescritos por los médicos, píldoras de dieta no son necesariamente a salvo. No puede haber efectos secundarios con cualquier medicación, e incluso algunos de los medicamentos que se consideraron originalmente para ser seguros han resultado tener algunos riesgos graves; Phen-Fen por una

3) Las máquinas de ejercicio y- Televisión la noche se llena de infomerciales para estas máquinas. Muchas personas compran estas máquinas sólo para descartar rápidamente después de un par de días. No sólo son estas máquinas a menudo ineficaces, pueden causar tensión muscular animando a la gente a los grupos musculares exceso de trabajo específicos. Máquinas de ejercicios abdominales son un ejemplo particularmente flagrante de esta

4) Los suplementos nutricionales que pretenden ayudar a perder peso y- Hay una gran cantidad de suplementos nutricionales mal diseñados por ahí, muchos de los cuales no hacen nada en absoluto, o incluso puede producir efectos secundarios dañinos. Acérquese a estos productos con precaución en todo caso, ya que no es generalmente poca o ninguna evidencia confiable detrás de las afirmaciones hechas por sus fabricantes.

¿Cómo se puede encontrar un programa de pérdida de peso que es realmente eficaz?

La seguridad es lo primero que se debe considerar. ¿Es el producto natural? ¿Se ha probado a fondo por la seguridad?
La siguiente cosa a tener en cuenta es el objetivo del producto. ¿Aborda uno específico (generalmente cosmética) emisión, o se apunta a mejorar el cuerpo como un todo? Un enfoque holístico de la salud y la pérdida de peso es la mejor (y más saludable) camino a seguir

La pérdida de peso del doesn &';. T tiene que ser difícil. Si lo es, y' s muy fácil desanimarse y abandonar sus esfuerzos. Un sistema de pérdida de peso que funciona para usted es uno que puede caber fácilmente en su estilo de vida sin tener que poner de cabeza por completo su vida. Tiene que proporcionar resultados consistentes a largo plazo, sin ser algo que usted y' ll no les gusta y llegar a ser resistentes a. Debe estar respaldada por datos verificables y trabajar hacia una restauración gradual de un peso corporal saludable junto con un metabolismo que es capaz de mantener este peso por sí sola sin el uso de píldoras, dietas de moda o artilugios Hotel  .;