Comer Emocional ~ Al encender a los alimentos para ayudar a pasar el día.

El intento de cambiar sus comportamientos pueden ser emocionalmente difícil, especialmente cuando se trata de su salud, su bienestar y comida. Ha intentado muchas dietas y han intentado iniciar muchas nuevas rutinas de ejercicio, sólo para descubrir después de unas semanas usted determine; it &'; s no trabajo para mí, puedo los &'; t hacer esto y llegar a sentirse como un fracaso. Esto hace que sea difícil de probar con otro programa o intentar realizar cambios, una vez más. I &'; ll dejo un secreto; it &'; no es que fracasó en el pasado. Las viejas reglas de la privación, la fuerza de voluntad, calorías conteo, la moderación doesn y' t trabajo para usted. Qué isn y' t de trabajo es que no se está abordando la cuestión de fondo.

¿Cuál es el bloque real para avanzar y lograr tus metas?
Lo que finalmente surge y le impide seguir adelante con sus mejores planes?

El miedo? Ansiedad (igual que el miedo).

Usted se encuentra luchando no saber qué hacer o dónde acudir. Y lo que perciben como su fracaso sólo le mueve hacia la comida para disminuir el dolor y el ciclo continúa. Aprendiste que la comida te consolará. La comida te hará sentir mejor. O tal vez usted don &'; t siquiera notan que están llegando para la comida y antes de que te des cuenta que acaba de completar toda la bolsa o caja. Ya sea consciente o inconscientemente, todos tenemos una versión de este u otro. El miedo a que está bloqueado en el interior que te detiene.

Lo que yo y' d como para ofrecer es que usted necesita para crear conciencia, apoyo y compasión a sus creencias subyacentes a fin de avanzar a través de este y hacia adelante. . Haciendo caso omiso, tener juicio contra o tratar de cambiar su creencia con afirmaciones ganó y' t permiten el cambio que se produzca

Pruebe un experimento: Haga su lista de lo que le gustaría ver por sí mismo en su vida. Soñar sus sueños. ¿Cómo te gustaría verte a ti mismo en 3 años, 10 años? Tómese unos minutos y pensar en esto. Escribir todo abajo. Realmente soñar en grande! Esta es tu vida; tiene que decidir lo que quieres que se vea como.

Ahora sentarse, tomar unas cuantas respiraciones profundas. Concéntrese en su respiración nada los demás sólo la fuerza de la vida que fluye dentro de ti.

Lo que viene cuando sueñas tus sueños? Cuando pones tus metas para el papel?

Una sensación nauseabunda en la boca del estómago? O una oleada de profundo éxtasis? Su corazón late con fuerza o dolor. Una voz dentro de su cabeza que le dice:. Hotel “ Nunca terminas nada empiezo así que ¿por qué molestarse y" Hotel “ I &'; no soy lo suficientemente bueno o no tiene tiempo suficiente para hacer cambios saludables para mí y" “ I can &'; t perder peso y" y" I can &'; t hacer cambios y" y" I &'; ll nunca cambian y". Hotel “ ¿Quién soy yo bromeando; Nunca seré capaz de seguir una dieta o el apoyo al sistema y " ;. saludable

Observe el mensaje de lo que sea la fuente dentro de ti. Esta es la información clave. Te has ganado y' t ser capaz de dejar atrás el bloque que te detiene hasta que reconozcas estas cintas viejas, pensamientos y sentimientos. Si continúa ignorar estos sentimientos y seguir aplastarlos (tragar, comer, digerir ellos) van a conseguir más grande y más fuerte dentro de ti. Si continúa creerles o don &'; t siquiera se dan cuenta de que existen, seguirán teniendo poder sobre ti y esto es cuando usted da para arriba. Se llega por la comida.

Cuando usted comienza a salir de su zona de confort, cuando se empieza a avanzar en el logro de sus metas, sus respuestas aprendidas tomar el relevo. Su sistema de apoyo de edad. Mensajes diarios tales como: “ Es realmente necesario el helado ahora y" ; y" necesito un poco de alimento de la comodidad y " ;, I &'; he sido bueno que me merezco algunas golosinas &"; .. Estos son los viejos patrones que usted y' he aprendido a jugar de nuevo para ayudarle a escapar de las emociones negativas o de estar fuera de su zona de confort. You &'; ha estado condicionado para alcanzar la comida como su salida. O usted ha aprendido que comer, alimentarse a sí mismo es tu poder

Practicar la conciencia de estos sentimientos y en “. La voz y " ;. Reconocer ellos. Usted don &'; t necesidad de creer en ellos simplemente reconocerlos. Ellos tienen la información clave para ayudar a entender más acerca de ti, lo que impulsa y controla sus opciones. Escúchalo. Dedique tiempo a explorar esto? ¿Cuál es su mensaje de fondo que le mantiene donde está y no permitir que usted se mueva hacia donde quieres estar

Detener y pregúntate: ¿Estoy realmente hambriento? ¿Qué es lo que realmente necesito ahora mismo? ¿La comida helado /confort ofrecer esto para mí? ¿Qué voy a recibir de la comida helado /comodidad? ¿Qué resultados positivos recibiré de esto?

Preste atención a su respuesta. Ese es el verdadero mensaje

Si usted decide comer la comida, ese y'. S ok. Sentarse y comer conscientemente. No hay distracciones. No se puede conducir, mientras que comer, ni ver la televisión mientras se come. Si usted realmente quiere comer su y" el confort food &" ;, simplemente comer y disfrutar de ella. Pruebalo. Huelelo. Entonces pregunta; y" Al final tuve que recibo de este alimento lo que pensé que lo haría y "?; o y" después de los 5 minutos de comer soy sigo donde estaba y" Aviso apenas se dio cuenta.

Recuerde que es su vida y usted es el único responsable de la forma en que va a salir. Esta práctica la conciencia es nuevo. Tomará tiempo para ser amable contigo mismo. Quiero invitarlos a que sigan haciendo sus planes y seguir adelante lo mejor que pueda. Usted hará error, te olvidarás de veces. Usted puede incluso volver a caer en los viejos patrones. Esta es la única manera de aprender y crecer. Así es como se aprende a ver lo lejos que han llegado de su antiguo yo. Seguir a hacer los cambios que desea para sí mismo, reconocer los mensajes internos, saben que no tienen que ser su verdad por más tiempo, aprenden a entender estos mensajes, ser humano y crecer.

Para aquellos de ustedes que todavía encontrar esto difícil de hacer los cambios que desea hacer, que es necesario hacer y usted se encuentra luchando. Si usted todavía no está seguro o don &'; t sabe a dónde acudir. Usted no está claro cómo o por dónde empezar con este proceso de descubrimiento, llamar y estaré encantado de ofrecer el apoyo y la orientación que necesita para encontrar lo que es correcto para usted. Ofrezco consulta inicial, para aprender más acerca de cómo puedo ayudarle. Llame hoy 860 306 3722; no hay necesidad de esperar

Hasta la próxima

Pam Hotel  ..;