Individuo pierde 216 libras

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Alex Respess, 25, de Duluth, perdió 216 libras

Ampliar foto Foto de familia de Alex Respess pesa 243 libras en esta foto desde junio de 2011. El 25- años de edad, cayó 216 libras de una manera poco usual - compitiendo en la serie de ABC "Extreme Makeover: Weight Loss Edición /"

Ampliar foto Foto de familia de Alex Respess tenía 20 años de edad y 450 libras en este noviembre 2006 foto. Respess llegó a su punto de inflexión después del fallecimiento de su madre tan sólo unos meses antes de tomar esta foto.

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El ex peso: 459 libras

Peso actual: 243 libras

libras perdidas: 216 libras

Altura: 6 pies 3 pulgadas

Edad: 25 años

¿Cuánto tiempo y' s mantenido así: “ Me inició en marzo de 2010 y llegó a mi portal 8 de marzo 2011, y" dijo Respess en una entrevista reciente con The Atlanta Journal-Constitution.

Vida personal: “ Yo soy un estudiante de la Universidad Estatal de Kennesaw estudiar la gestión deportiva, y" Él dice. y" Yo vivo en Duluth, Georgia y el anfitrión de una clase de campo de entrenamiento llamado Track 2 Bootcamp Transformación todos los sábados y"

punto de inflexión: "Mi mamá y' s de pasar el 31 de agosto de 2006 y mi padre &'; s compromiso con ella a perder su peso fue mi punto de inflexión", dice. . "Yo era un participante en el programa de ABC Extreme Makeover: Weight Loss Edición trabajé cinco horas al día, seis días a la semana y cambié mi dieta para comer adecuadamente y"

plan de dieta:. Y" A día típico para mí sería cinco comidas – una cada tres horas, &"; dice desayuno es cinco claras de huevo con espinacas y avena Él bocados en yogur griego y fruta almuerzo es una pechuga de pollo con arroz, salsa marinara y... ... judías verdes Su merienda es un batido de proteínas y una naranja y la cena es una hamburguesa de carne picada de pollo en pan tostado de doble fibra con judías verdes

rutina de ejercicios: “ Durante mi viaje, me ejerció cinco horas día, y" él dice y".. Una hora de entrenamiento con pesas y cuatro horas de cardio Ahora, lo hago de una hora de cardio, correr intervalos y una hora de entrenamiento de tres días a la semana, el peso y".

desafío más grande:. y" Mi mayor reto era mental, y" él dice y" En un principio, yo había estado yendo durante unas dos semanas y algo me golpeó Dicho esto yo no podía y' t lo hacen y hellip; hablé con mi entrenador, Chris Powell y hellip; Yo era mucho mejor después de eso y me puse de nuevo en mi surco y"

¿Cómo ha cambiado la vida: “ Yo he adoptado un nuevo estilo de vida de alimentos - alimentos no más rápido, las bebidas más azucaradas, y" Él dice. y" Estoy en una nueva relación con una chica absolutamente maravilloso, Courtney Crozier, que apareció en la temporada 11 de la NBC y' s The Biggest Loser. Quiero ayudar a la gente a cambiar sus vidas como Chris me ayudó. Don y' t acaba de decir que desea cambiar y no hacer nada al respecto y hellip; salir a la calle en este momento y dar un paseo y"
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