Entrenamiento en circuito para la pérdida de peso efectiva y continua

Después de más de una década en la salud y estado físico, uno de los objetivos más comunes que encuentro clientes es la pérdida de peso. Fácil de entender que viene de un país donde se considera el 30% de la población de nuestro país son obesos. Entonces, ¿cómo resolvemos este problema? Bueno, es difícil saber por dónde empezar, sólo tienes que levantar cualquier revista en su tienda local de comestibles sólo para encontrar 10/05 dietas de moda diferentes, y varias "formas de perder peso rápido" soluciones rápidas tipo.

Con tanto técnica mixta, no es difícil ver por qué hay tanta confusión! Es increíble, confuso y muy frustrante para la persona promedio para tamizar a través de un sinnúmero de páginas de consejos para volver e informar a mí "He estado haciendo cardio durante meses y yo simplemente no parecen estar llegando a ningún lado." Mi objetivo aquí es aclarar algunos de esta confusión y dar una solución a la pérdida de peso para el hombre promedio que sólo buscan mantenerse en forma y tonificada, no convertirse en un culturista, y no correr el maratón siguiente, y se llama circuito de entrenamiento.

Muchos han escuchado el término antes, pocos entienden eso. Lo que muchos no ven la hora de embarcarse en un viaje a la pérdida de peso es la peor cosa que puedes hacer es hacer lo mismo día tras día de entrenamiento. Saltando sobre una cinta de correr durante 30 minutos, manteniendo el mismo ritmo durante toda la media hora no dará los resultados máximos, puro y simple. El cuerpo humano es muy inteligente y no engañará en la quema de grasa almacenada simplemente saltando sobre una cinta de correr durante 30 minutos. Por no hablar de esta rutina puede ser aburrido muy rápidamente!

El entrenamiento de circuito es una técnica de la quema de grasa eficaz utilizado por los entrenadores de todo el mundo basado en el principio básico de "confusión muscular". Mantener su sesión de ejercicios de 30 minutos en diversos movimientos y latidos del corazón que lanza su cuerpo en lo que llamamos "el modo de quema de grasa", lo que permite a la persona a obtener el máximo provecho de estos 30 minutos. La incorporación de 03/02 rutinas de ejercicios diferentes, con poco o ningún descanso entre ellos es extremadamente eficaz en el aumento de la tasa de un corazón y estos ejercicios se puede hacer sólo con su propio peso corporal. Además, el circuito no permite entrenar el cuerpo se adapte tiempo. El cuerpo, al ser una máquina compleja que siempre está tratando de encontrar la manera de adaptar y tomar el camino de menor resistencia. Debido a que el entrenamiento de circuito está en constante cambio, su cuerpo nunca tiene la oportunidad de adaptarse y volver a la homeostasis, en lugar de permanecer en esta "zona de quema de grasa".

Así que en vez de saltar en la cinta en su gimnasio local o sentado en una bicicleta reclinada durante 30 minutos, darle circuito de entrenamiento de un intento! Se garantiza que lo lleve fuera de esta meseta y resulta que nunca podría haber predicho! No sólo va a ser la quema de grasa, aumentar el metabolismo y el acondicionamiento del sistema cardiovascular, pero también voy a recibir el tono muscular saludable y definición. Deja de ser el promedio Joe o Jane y probar algo nuevo para tomar su salud y su rutina de ejercicios a un nuevo nivel Restaurant  !;