Actividades para la familia que tendrá la familia entera Vida Saludable

Su interés en la nutrición significa que usted probablemente ya un lector de etiquetas a medida que atraviesan los pasillos de los supermercados. También se enteró de los alimentos y la nutrición en el noticiero de la noche. El conocimiento se adquiere sobre la nutrición para la salud óptima puede ser realmente cambia la vida. Estos consejos le ayudarán en sus esfuerzos por lograr que la salud y los nutrientes que da la energía que necesita.

Utilice la stevia como su edulcorante. La stevia es una planta que es naturalmente dulce. Lo puedes comprar en grandes cantidades o en pequeños paquetes para llevar con su por su café y té helado. No es una sustancia química como edulcorantes artificiales, pero que no contiene ninguna caloría como la miel y el azúcar.

Evite la tentación de satisfacer un niño enojado por él o ella una comida separada que es quizás menos nutritivos fijación. Haz tu mejor esfuerzo para animar al niño a permanecer en la mesa hasta que la comida ha terminado y si deciden no comer, que se perderá la oportunidad. Continuar sirviendo comidas nutritivas y, finalmente, el niño va a comer.

Asegúrese de beber mucha agua pura. Usted debe beber ocho vasos de 8 onzas al día. Sorprendentemente, puede que le resulte más fácil de beber agua caliente que el agua fría. Pruebe una taza de agua pura calentado a la temperatura de una bebida caliente o té. Usted puede encontrar que se trata de una bebida muy agradable y relajante.

A veces es mejor añadir cosas a su dieta en lugar de eliminarlos. Si a pesar de todo no tiene la fuerza de voluntad para reemplazar todos esos bocadillos poco saludables que usted come con frutas y verduras, comer las frutas y verduras de todos modos. Poco a poco comienzan a eliminar los bocadillos cuando usted siente que puede.

Si usted desea dar a sus hijos la mejor nutrion posible, y que parecen ser exigente al respecto, tratando de hacer que sea divertido. Corte los alimentos en formas divertidas o proporcionar verduras con una salsa favorita. Esto hará que su hijo vea que la buena comida puede ser tan divertido como la comida chatarra. Brochetas

Los niños les encanta vegetales, y son una forma saludable y conveniente para amenizar una comida al aire libre! Incluso los adultos aprecian el color y el sabor de una brocheta llena de verduras frescas o congeladas que se ha asado a la parrilla. Asegúrese de mantener las cosas interesantes con una variedad de colores y texturas.

Añadir más ensaladas a su dieta todos los días. Estos están llenos de tantas vitaminas y nutrientes esenciales para órganos sanos y mentes sanas. Estos también pueden hacerse cargo de la cantidad de "verdes" que debe consumir todos los días y se puede agregar cualquier básicamente frutas saludables y verduras que desee. Trate de evitar los aderezos a base de crema, aunque y optar por el aceite de oliva, vinagre, yogur bajo en grasa o comer en claro.

Estas son sólo algunas ideas que pueden conseguirle que va en la dirección correcta o que se puede dar algunas nuevas formas de obtener los nutrientes que necesita. No hay que esperar resultados inmediatos - este es un proceso a largo plazo. Haciendo caso omiso de los consejos es como correr un motor sin tener que cambiar el aceite. Claro, usted no verá ningún efecto durante mucho tiempo, pero poco a poco el motor está sosteniendo un daño irreversible. No deje que eso le suceda a su cuerpo Restaurant  !;