Siga un plan de Artritis Dieta para aliviar su dolor

La eliminación de algunos alimentos y medicamentos que inflaman la artritis y seguir un plan de dieta de la artritis específico es una forma efectiva de reducir y revertir los ataques de dolor de la artritis en su cuerpo. Los médicos abogan por el uso de la dieta de la artritis, que básicamente consiste en alimentos específicos capaces de elevar el dolor y deshacer los síntomas de la artritis como la mejor manera de frenar la artritis.

Un punto importante a tener en cuenta es el efecto que los alimentos o cualquier sustancia que usted come o toma tiene en sus síntomas de la artritis. Alimentos afecta a todo en el cuerpo humano. Usted no debe subestimar el poder de un plan de dieta de la artritis en la reducción del dolor en las articulaciones. En la antigüedad sólo para ilustrar, se utilizó la alimentación como del medicamento original. Encontramos la evidencia de que a través de muchos jeroglíficos en tumbas egipcias que muestran los médicos pacientes con miel, hierbas, especias y otros alimentos curativos.

Para combatir la artritis, su plan de dieta de la artritis debe ser rica en minerales y vitaminas con suficiente calidad proteína. Los alimentos que proporcionan fuentes de IG bajo de hidratos de carbono deben ser incorporados en la dieta para limitar la liberación rápida de los azúcares en la sangre. Usted siempre debe mantener la ingesta de carbohidratos bajos y se centran en el consumo de alimentos grasos insaturados. Saber qué comer y qué evitar es la línea de fondo de una dieta de la artritis probada. Sustancias alimenticias que dificultan la desintoxicación e irritan el tracto digestivo debe ser evitado. Estos incluyen los alimentos que contienen productos lácteos o gluten. Los fármacos que causan reacciones alérgicas, como la aspirina deben mantenerse en el registro y ser sustituidos con verduras que proporcionan remedio similar sin desencadenar brotes.

Una dieta equilibrada es muy importante para un artrítico ya que proporciona un sistema inmune fuerte. Usted tendrá que aumentar ciertos nutrientes en su dieta. Después de un buen plan de dieta de la artritis, puede optar por consumir alimentos frescos con estos nutrientes o utilizar suplementos de calidad para cubrir el déficit. La lápida de un buen plan de dieta de la artritis es la variedad, la moderación y el equilibrio. Una variedad de proteínas bajas en grasa, carbohidratos de bajo IG y verduras frescas y frutas son los fundamentos de una dieta saludable. Tal dieta proporcionará todo lo que su cuerpo como un artrítico requiere en las proporciones adecuadas:. Los hidratos de carbono, vitaminas, proteínas y minerales

Los carbohidratos
carbohidratos bajos como el arroz, el pan, las patatas y las pastas contienen fibra que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y mantenerse regular. También son una buena fuente del grupo de la vitamina B, hierro y calcio. Ellos deben equivaler a un tercio de su consumo de calorías diarias.

Proteínas
Las proteínas se pueden obtener a partir de fuentes tales como el pollo, los huevos, la carne roja, pescado y fuentes vegetarianas como la soja, frijoles, tofu y otros. Los aminoácidos que son los componentes básicos de las proteínas y de todo el cuerpo en su conjunto son esenciales para mantener los tejidos del cuerpo saludable. Tomando dos porciones de proteínas diarias que corresponden al 10% de su consumo de calorías es un buen plan.

Las grasas y aceite
Proporcionan energía esencial para que su cuerpo necesita para la absorción de vitaminas. Sin embargo, usted debe evitar tomar grasas saturadas se encuentran comúnmente en las tortas, pasteles y otras fuentes, ya que contiene colesterol, que es perjudicial para su salud corporal. Las grasas no saturadas de frutos secos, aceite de oliva, los aguacates, pescado azul y otras fuentes es una buena adición.

Vitaminas y Minerales
verduras frescas y frutas son fuentes buenas y ricas de vitaminas y minerales que necesita para mantenerse sano . Actúan como antioxidantes en el cuerpo, especialmente la vitamina E de un artrítico y C. Usted debe incluir verduras en cada comida que toma y come por lo menos 3 frutas al día Hotel  .;