Para el Corazón de la Materia

El siguiente es de un artículo que escribí en febrero de 2010, que ahora soy capaz de publicar. Sigue siendo el caso, por lo que y hellip;

En la lista de pequeñas fiestas conocidos, algunos son bastante importante. Durante febrero, del 10 al 14, se observa la Semana de Rehabilitación Cardiaca. Este evento anual está dedicada a los profesionales de la rehabilitación cardiaca y los pacientes que atienden, con el objetivo de reducir los efectos devastadores de la enfermedad cardíaca. De hecho un esfuerzo digno para aquellos de nosotros que se preocupan por nuestra salud.

No hay que quitarle nada a aquellos profesionales, y además de lo que hacen, hay mucho que podemos hacer para y por nosotros mismos, a través de un régimen diario de la risa

No es broma aquí!; de la Biblia (y" El corazón alegre constituye buen remedio y".) a Groucho Marx (y" Un payaso es como una aspirina, excepto que funciona dos veces más rápido y".) expertos a través de las edades son claras acerca de la valor de la risa lo que se refiere a nuestro corazón y la salud.

Los estudios de investigación han demostrado que la risa y un buen sentido del humor puede proteger contra enfermedades del corazón. En otros experimentos los investigadores han encontrado que los diez minutos de risa pueden disminuir la presión arterial y aumentar la circulación. Dr. Michael Miller, de la Universidad de Maryland, el hogar de estos estudios dice que, y" Las recomendaciones para un corazón sano puede ser un día de ejercicio, comer bien y reír un par de veces al día y".

¿Por qué esperar hasta y ldquo, un día y " ;? La risa, por sus poderes curativos, se parece mucho a la sopa de pollo y hellip; ¿estamos seguros de que va a ayudar? ! Se ganó y' t herido

He aquí, pues, es mi receta para Cardiaca Semana Rehabilitación y cada día, para ser tomado tan a menudo como sea posible:

• Practique el Cinco Minutos Diversión Fling. . En pocas palabras, los cinco minutos Diversión Flings son el humor de cinco minutos se rompe que nos permitimos tomar en cualquier momento que necesitamos o queremos. Durante estos cinco minutos de humor, cosas maravillosas suceden a nosotros. En primer lugar, nos ayudamos a superar cualquier tensión que puede haber encontrado al principio del día. A continuación, nos ponemos en un mejor estado de ánimo para hacer frente a las tensiones que pueden surgir más tarde ese día. Además, la práctica de los Cinco Minutos Diversión Fling nos ayuda a trazar el humor más fácilmente de aquellas situaciones que normalmente nos causan estrés, la ira y la frustración. México La facilidad y frecuencia con la que participamos en el Cinco Minutos Diversión Fling, y el valor de sus beneficios mejoran de manera constante con la práctica, al igual que en la práctica de un instrumento musical. Sin embargo, los Flings diversión son, así, más divertido. Visita www.BarryRoberts.com para más información sobre esto y una lista de algunos de cinco minutos Diversión Flings

•. Visualización e imágenes. Sr. o Sra estrés es una persona que la mayoría de ustedes se ocupan de cada día en el trabajo. Seguramente sabes quién es ella; esa persona cuya sola presencia hace que se siente estresado. Este es sin duda uno de esos momentos que usted necesita su sentido del humor. Usted puede hacer eso con un enfoque llamado:. Y" La visualización e imágenes y" Supongamos Sra Estrés paseos y tiene grandes enormes orejas de conejo de disquete o un pico de pato donde estaba su boca? ¿Qué pasa si la Sra Estrés repente tiene el mismo peinado como Marge Simpson o Ronald McDonald? Sr. estrés podría no parecer tan intimidante y la Sra estrés puede haber perdido algo de su ventaja en busca de que ridículo. Una vez que usted utiliza su imaginación para él o ella toma en algunas de las características físicas de tu personaje favorito de dibujos animados o cualquier cosa que usted piensa que es divertido mirar visualizar, entonces usted puede comenzar a ver estos individuos a través de su sentido del humor y no de una sensación de miedo o intimidación. Esta actividad minimiza el estrés y ayuda a mantener su confianza y control y añade un poco de risa a su día

• Nuestro y" sentido interno del humor y" Sólo podemos experimentar una emoción a la vez y así, podemos también elegir para sentirse feliz. Esta emoción es aquella con la que trabajamos siempre en nuestro mejor y más eficiente manera creativa. Deténgase y piense antes de perder el control. Nuestros sentimientos duran sólo unos pocos segundos a menos que los de combustible con pensamientos. Los pensamientos son las que impulsan nuestros sentimientos. Pensamientos chistosos pueden ahuyentar a los sentimientos negativos. Por lo tanto, para encontrar algo de humor el tiempo suficiente para calmar a nosotros mismos para que podamos hacer frente y resolver el estrés, simplemente debemos pensar! Esta idea es el poder de y" sentido interno del humor y".
En relación con nuestro nivel de estrés es la cantidad de humor que necesitamos para generar. Si vamos a minimizar y aliviar nuestro nivel de estrés, que puede ser un perjuicio para nuestra salud cardiaca, debemos permitimos a nosotros mismos para maximizar el uso del humor, haciéndonos más productivos, más creativos y más capaces de mantener nuestra salud del corazón y bienestar . siendo
Más consejos y más diversión están disponibles en www.BarryRoberts.com y en la Práctica Estrés Seguro, una guía para la utilización de su y" sentido interno del humor para minimizar el estrés del día a día, disponible en el mismo sitio web . para alojarse bien y divertirse Hotel  !;