Cortar riesgo de ataque cardiaco en Half

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los EE.UU., matando a casi 650.000 personas. Los estudios indican que el riesgo de enfermedades del corazón se duplica por el consumo de una dieta que incluye un alto porcentaje de calorías de los carbohidratos refinados y procesados.

The American Journal of Clinical Nutrition informa de que los resultados de la dieta típica estadounidense en el aumento de los niveles de azúcar en sangre, insulina y triglicéridos y finalmente culmina con un grupo de enfermedades conocidas como síndrome metabólico. El efecto prolongado de una dieta alta en carbohidratos contribuye a la rigidez de las arterias, mayor presión arterial y reducción del flujo sanguíneo al corazón. Modificación de la dieta es la respuesta a la reducción de este riesgo la vida mortal.

El exceso de azúcar en la sangre Producido por carbohidratos refinados

Desde una perspectiva evolutiva, nuestro cuerpo no está activado genéticamente para procesar las calorías masivas que comemos en la forma de panes, dulces, arroz y alimentos con almidón. Nuestro metabolismo se ha desarrollado para ser altamente eficientes en la descomposición de los alimentos en glucosa para su uso como energía. Los carbohidratos refinados que consumimos comienzan a descomponerse en azúcar en la boca y producir un aumento en la circulación sanguínea cada vez que comemos.

En un esfuerzo para asegurar nuestra supervivencia, el exceso de azúcar se convierte en triglicéridos por lo que se puede almacenar en forma de grasa, causando el aumento de peso y que conduce a la enfermedad cardíaca. Aún más devastador, el exceso de azúcar y grasas en la sangre son abrasivas para el revestimiento interior de las arterias y, junto con una mayor presión arterial, causar microfisuras a la forma. Estas grietas son entonces conectados de manera eficiente con minerales disponibles y se oxida el colesterol en un esfuerzo por evitar el sangrado, y una placa de espuma que se forma es el comienzo de la enfermedad arterial coronaria, la forma más frecuente de enfermedad cardíaca.

carbohidratos procesados Conducir a hígado graso

El cuerpo convierte el exceso de azúcar de los carbohidratos procesados ​​a los triglicéridos y la grasa para su almacenamiento en el hígado. Eventualmente, el hígado es incapaz de seguir el ritmo de procesamiento eficiente la carga alta en carbohidratos, y comienza a almacenar grasa misma. El hígado no está diseñado para almacenar grandes cantidades de grasa, y la función del hígado comienza a declinar.

Cuando esto sucede, la descomposición de la grasa se convierte en cantidades ineficientes y exceso en forma de triglicéridos permanecen en la sangre en los que causan estragos en nuestras arterias, vasos y capilares. La presión arterial alta e incluso la obesidad son el resultado final, todo lo cual lleva a un riesgo dos veces mayor de desarrollar enfermedades del corazón por el consumo de hidratos de carbono refinados.

La dieta saludable reduce riesgo de enfermedad cardiaca

Un estilo de vida culinaria basada en la alimentación las verduras de hoja verde, nueces, semillas, proteínas magras y grasas sin procesar se ha demostrado para reducir los riesgos asociados con una dieta de carbohidratos altamente refinado. De azúcar en sangre y de insulina picos se mantienen bajo control y el exceso de triglicéridos no se forman como resultado de un exceso de hidratos de carbono.

El cuerpo tiene una capacidad asombrosa para curarse a sí mismo, y ayudar al proceso a través de la modificación dietética eliminará la necesidad de una vida de medicamentos de venta con receta que sólo curar los síntomas de las enfermedades del corazón. Los estudios han demostrado que es posible revertir la placa arterial y progresando enfermedades del corazón a través de una dieta saludable, y los resultados pueden ser medidos usando un escáner de calcio coronario. Comience por sustituir lentamente los carbohidratos procesados ​​por alternativas bajas en carbohidratos saludables, y ser persistente durante al menos dos semanas. La mayoría de la gente encuentra que es mucho más fácil adoptar un nuevo estilo de vida en la dieta después de que el período de ajuste inicial.

riesgo de enfermedad del corazón puede ser erradicada mediante la eliminación de la causa principal de esta enfermedad mortal. Los carbohidratos refinados se han identificado como la causa fundamental de una cascada de cambios metabólicos en el cuerpo que dan lugar a la enfermedad y, finalmente, la muerte. Todo el mundo sabe que el consumo de nuestros greens es una opción saludable, pero la mayoría de las personas no son capaces de eliminar la adicción creado por toda una vida de comer trigo y alimentos de maíz en base, a pesar de que sabemos que la reducción de carbohidratos procesados ​​puede reducir nuestro riesgo de enfermedades del corazón en medio . Hacer el cambio de hoy llevará a un futuro prolongada y saludable Hotel  .;