*** Los adictos al chocolate Rejoice! Chocolate negro es deliciosa y saludable

Los estudios recientes han demostrado que se puede satisfacer a su pareja y' s antojos de chocolate de una manera saludable, siempre y cuando dé el chocolate negro. Anhelamos el chocolate por su aroma, cremosidad y sabor reconfortante.

En los últimos años los consumidores conscientes de la salud han estado encantados de descubrir que el chocolate oscuro en su forma más pura se carga con fitonutrientes y flavonoides salud impulsar, ambos poderosos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo.

En los niveles altos, los radicales libres pueden causar daño celular. Algunos expertos creen que el daño celular causado por los radicales libres puede ser un factor en las condiciones de salud relacionadas con la edad. Como una persona envejece, el nivel de daño de los radicales libres en el cuerpo puede aumentar, lo que lleva a un daño celular y problemas funcionales.

El chocolate negro también tiene pequeñas cantidades de otras sustancias saludables como el magnesio, potasio, calcio y hierro. Contiene altos niveles de triptófano, un aminoácido esencial que aumenta la producción de serotonina, antidepresivos y calmantes para el estrés. Mantener su nivel de triptófano puede evitar los antojos de almidón y alimentos dulces, lo que puede ayudar si usted está tratando de perder peso

Algunos de los beneficios para la salud de chocolate negro son:.
&Bull; Puede ayudar a aumentar el HDL o de “ bueno y" colesterol Hotel &toro; Ayuda a mantener las plaquetas se peguen entre sí, lo que reduce el riesgo de coágulos sanguíneos
• Reduce el riesgo general de enfermedad cardiaca al reducir la presión arterial
• Ayuda a combatir la depresión al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.

Por desgracia, muchos dulces de chocolate son procesados ​​con azúcar refinada, grasas de la leche y los aceites hidrogenados que anulan los beneficios para la salud del cacao. Cuanto mayor sea el cacao se procesa y se combina con otros ingredientes, menos saludable que es. Para obtener los mejores resultados, elija el chocolate negro que es al menos un 70% de cacao y que contiene la manteca de cacao en lugar de grasas de la leche. Si usted nunca ha comido chocolate negro es posible que tengas que ajustar gradualmente su paladar con el sabor amargo. Comience con el chocolate negro que es alrededor de 40-50 por ciento de cacao. Después de eso, trate de las versiones de 60, 70 o 80 por ciento. Para el máximo de beneficios de salud hay que ir con el más alto contenido de cacao.

Es importante señalar que estos beneficios se aplican a chocolate negro solamente y puede &'; t acaba de ser y" añadido el y" a su dieta existente. Todavía es un alimento alto en calorías y la mayoría de las personas don &'; t necesidad de calorías extras. Como un alimento a base de plantas, el chocolate negro puede ser parte de una dieta saludable cuando se usa con moderación Hotel  .;