Las Top Ocho alimentos para apoyar un hígado saludable

El mantenimiento de un hígado sano es vital para mantener una buena salud general. Varios círculos médicos reconocen que el hígado es el segundo órgano del cuerpo más importante después del corazón. Esto es debido al hecho de que el hígado realiza un número significativo de las funciones corporales esenciales que ayudan a facilitar la siguiente:

(. A) la circulación de sangre;
(b.) El metabolismo;
(c .) desintoxicación;
(d) la excreción;..
(e) la regulación hormonal; y
formación de compuestos importantes como (f.) de glucógeno, urea, albúmina sérica y de coagulación sanguínea factores

El daño al hígado puede verse agravada por el estrés, la mala alimentación, y el exceso de medicamentos, todos que se han convertido en problemas comunes en la actualidad y' s estilo de vida acelerado. Un hígado perezoso resulta inevitablemente de esto y se manifiesta a través de la mala memoria, fatiga, dificultades para dormir, problemas de tiroides, la obesidad y la angustia, incluso emocional y mental.

prácticas médicas occidentales y orientales tienen tanto concedido gran importancia al hígado. En los anales de la medicina tradicional china, por ejemplo, el hígado es reconocido como uno de los órganos fuertemente involucrados en el proceso de envejecimiento. Casi todos los tónicos longevidad utilizados en la medicina china se dirigen al hígado y los riñones. Esto se debe a la comprensión de vejez que un hígado limpio y saludable en conjunto con los riñones sanos son claves para limpiar la sangre. Resultados sanguíneos limpios en circulación más suave que además conduce a una mayor capacidad de transporte y la entrega de oxígeno y nutrientes a todas las partes del cuerpo

Un enfoque proactivo para ayudar a preservar uno y'. S la función hepática óptima y la prevención de la aparición de enfermedades asociadas con la alteración y dañado el hígado puede ser tan fácil como la incorporación de los tipos adecuados de alimentos en la dieta. Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudar a contribuir a un hígado sano.

La espinaca

Esta verdura de hoja verde posee extremadamente altas cantidades de clorofila, la sustancia que le da su oscuro pigmento verde. Se cree que la clorofila para ayudar a absorber las toxinas ambientales que flotan en el torrente sanguíneo. Estos también se cree que ayuda a neutralizar los metales, pesticidas y productos químicos en el sistema, lo que ayuda en los esfuerzos de limpieza del hígado. Otros vegetales verdes son también grandes alimentos de hígado de usar.

Manzanas

Esta fruta todos los días popular tiene abundante cantidad de pectina, un componente químico que ayuda a que el cuerpo para limpiar hasta materiales de desecho de la zona digestiva. Esto, a su vez, ayuda al hígado en mejores condiciones para disponer de la carga tóxica durante el proceso de limpieza.

Lemon

Este cítrico contiene importantes cantidades de vitamina C, que ayuda al cuerpo a sintetizar toxinas en sustancias que pueden ser absorbidos por el agua y fácilmente dispuestos fuera a través del sudor y de la orina, lo que ayuda a aligerar el hígado y' s de carga. Limón también ayuda a estimular el hígado. Toma esto como jugo o punto su agua con una rodaja de una bebida alcalina.

Milk Thistle Tea

Una infusión hecha de las semillas de la planta de cardo mariano es cree que ayuda a proteger las células del hígado contra las toxinas. El ingrediente activo de la semilla se llama silimarina y esta sustancia se ha encontrado que poseen cualidades hepatoprotector que protegen el hígado de los estragos de diferentes factores externos.

El ajo

incluidas las pequeñas porciones de esta hierba picante en uno y' s platos salados pueden ayudar a activar las enzimas hepáticas que pueden ayudar al cuerpo en el lavado de las toxinas. El ajo contiene importantes cantidades de alicina, un compuesto antioxidante que puede ayudar en la limpieza del hígado.

Aceite de Oliva

El aceite de oliva y otros aceites orgánicos similares puede ser beneficioso para el hígado. Cuando se toma en cantidades moderadas (es decir, se utilizan como aderezo en su ensalada), el aceite de oliva puede ayudar a proporcionar una puesta en escena de tierra de lípidos para la absorción de toxinas en el cuerpo. Esto a su vez, eleva alguna carga del hígado durante el proceso de limpieza

Nueces

Situado en uno y'. S juego de pelota favorita o tomar en una película comiendo nueces puede ser un gran idea. Estos frutos secos snacks tienen altas cantidades de antioxidante glutatión, así como omega-3 los ácidos grasos, los cuales son agentes que ayudan a facilitar las acciones de limpieza del hígado.

La cúrcuma

Esta especia amarilla, abundante en muchas delicias culinarias indias como tandoori y biryani, contiene el ingrediente activo de la cúrcuma que se cree para ayudar a bloquear la actividad de una molécula responsable de enfermedades relacionadas con la inflamación. También ayuda a las enzimas que ayudan al ras activamente elementos tóxicos en el sistema.

El consumo de cantidades moderadas de los alimentos mencionados anteriormente es una gran manera de mantener su hígado funciona correctamente. Sin embargo, es importante tener en cuenta que dependiendo de comer estos artículos por sí sola no hace un maquillaje hígado sano.

Un enfoque integral que incorpora un estilo de vida saludable que consta de bajo a moderado consumo de alcohol, bastante ejercicio y la actividad física, un entorno de baja contaminación, una actitud positiva y la actitud en la vida, y una dieta saludable son importantes claves para hacer que el hígado y los órganos de hecho todos vitales del cuerpo, en óptimas condiciones Hotel  .;