Cómo sacar el máximo provecho de su masaje en el Hogar

La terapia de masaje es conveniente en el hogar. Usted se siente seguro y cómodo en su propio espacio, y le ahorra el tiempo que se tarda en viajar a la oficina y de regreso del terapeuta. La desventaja es que no puede haber una gran cantidad de distracciones en el país que lucha por su atención y le impiden totalmente relajante. Con el fin de obtener el mayor beneficio de un masaje en su casa, usted necesita para prepararse de antemano y eliminar tantas distracciones como sea posible.

Desde el masaje se llevará a cabo en su propia casa, su trabajo como el cliente es crear un ambiente relajante y cuidar de los detalles importantes antes de que llegue el terapeuta. Teléfonos sonando, niños gritando y perros ladrando puede introducir el estrés en la sesión. En la medida de lo posible, eliminar estos posibles distracciones antes de su masaje. Apagar los teléfonos. Tenga cuidado de las necesidades de sus mascotas y asegurarse de que no van a estar bajo el pie. Pregunte a otras personas en la casa que no te moleste por la duración de la sesión de masaje y cuidar de todos los detalles apremiantes para que no están pesando en su mente.

El siguiente paso es preparar a sí mismo ya su masaje habitación. La habitación que usted elija debe permitir la privacidad y ser lo suficientemente grande como para caber cómodamente una mesa de masaje. La cantidad mínima de espacio necesario es generalmente 7 x 10 pies, a pesar de su terapeuta puede requerir más. Debe haber suficiente espacio para que el terapeuta para mover fácilmente alrededor de la mesa de masaje en todos los lados y mantener la mecánica corporal adecuada. Mueva los muebles de la habitación o en el lateral, según sea necesario para crear un gran espacio abierto. Cuanto mayor sea el espacio, menos agobiante que se sentirá y más cómoda su terapeuta habrá durante la sesión. Si usted tiene un patio privado o patio, esto puede ser un lugar relajante para un masaje; Sin embargo, si las condiciones meteorológicas son volubles o viven en un barrio ruidoso, un ambiente interior puede ser una mejor opción.

Pregunte a su terapeuta de masaje sobre los detalles como la música y la aromaterapia. Algunos terapeutas se encargan de estos mismos datos. Si no, es posible que desee encender velas perfumadas y encienda su música favorita para relajarse. Baje las luces, cerrar las persianas para la privacidad, y ajustar la temperatura a su nivel de comodidad. Tómese unos minutos para relajarse antes de que llegue el terapeuta. Medita, estirar, escuchar música, o hacer lo ayuda a dejar de lado cualquier tensión que pueda estar sintiendo.

En su mayor comodidad durante el masaje, evitar el consumo de cualquier alimento pesados ​​durante dos horas antes de la sesión para que usted puede acostarse boca abajo y sin ninguna molestia. Duerma lo suficiente la noche anterior, así que está bien descansado. Ducha o enjuagar antes del masaje si usted es sudoroso o sucio. Su terapeuta apreciará trabajar sobre la piel limpia y seca.

Después de la sesión, beber mucha agua para eliminar las toxinas liberadas por los músculos. Entre los tratamientos de su terapeuta, hacer lo que pueda para mantenerse relajado y saludable. Siga una sencilla rutina de estiramiento todos los días y se centran en la corrección de su postura para ayudar a los músculos permanecen sueltos y sin tensión. Considere la compra de su propia mesa de masaje para que usted y su pareja puede practicar trazos simples entre sí. Hay una amplia variedad de mesas de masaje bajo costo disponibles para uso en el hogar. También puede utilizar masajeadores electrónicos o técnicas de auto-masaje para reducir la tensión entre las sesiones terapeuta. Cuanto más te esfuerzas para la salud y el equilibrio como una parte regular de su vida, más beneficiosa en su casa de masajes será y cuanto más relajado se sentirá a diario Restaurant  .;