A partir del Muay Thai conocido como boxeo tailandés Capacitación 101

Muay Thai es uno de los más mortíferos estilo de artes marciales también conocido como El Arte de las 9 extremidades
.

En el programa de formación capaz de Muay Thai, en el ajuste para obtener resultados aceptables, la formación debe hacerse en cada base días añadido.

El asunto de entrenamiento no se debe organizar todos los días porque va a utilizar durante el físico y golpearon a su potencial.

Formación en alternancia base de día asesoramiento, así equilibrar cuerpo carne de vacuno de los boxeadores para llevar a cabo acatando que son accesibles tan sano como lo ha hecho por debajo accidental de conseguir lesiones astringentes para la siguiente sesión de entrenamiento.

Muay Thai horario de entrenamiento

Mañana

05,00 activo para 5 kilómetros

05,40 Corto activo durante 50, 80, 100 Metes 5-10 rondas

06,00 ejercicio Basal como mancuernas, pesas, trenzar saltando

06.20 Realice-sombra boxeo

06,25 informado al entrenador para nueva técnica

06,30 formación bolsa abundante (hasta 5 rondas)

08,00 ejercicio Basal después de equipos

08.10 Aceite de masaje

08,15 Natación

08,25 breve por los entrenadores acerca de la formación y conseguir el avance de mejoras

Tarde

15,30 activa durante 3 kilómetros, saltar trenzar y el ejercicio basal después de equipos

16,00 batalla Shadow durante 3 rondas

16.20 informado al entrenador para nueva técnica

16.30 Sparring 3 rondas

16.50 Plan Clinch 3 rondas

17.00 abundante formación bolsa suave

17.20 enfríe basales ejercicio

17.40 Natación

17.50 Breves por los entrenadores acerca de la formación y conseguir el avance de mejoras

Estos son amplia guía solo de entrenamiento de Muay Thai aceptado. Campamentos pueden aclimatar su programa para adaptarse boxeador solo

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