Renovar la confianza y la espiritualidad con la Capoeira

La capoeira es un deporte extremadamente poética y no es deportista-ish en ningún sentido. De hecho, se casa con lo mejor de ambos mundos, por lo que es el deporte ideal para ambos sexos. Tiene la gracia de una danza sin embargo, las increíbles habilidades de pérdida de peso de cardio de artes marciales sin la violencia necesaria. Una rica historia dura como cualquier otro deporte respetable pero conservando su exotismo por ser un arte marcial que evita la lucha por completo.

Sin embargo, como con todo lo exótico, el concepto del arte marcial es intrigante para algunos, pero sobre todo abrumador para el resto. Culturalmente extranjera y conceptualmente abstracta, es habitual que en una pérdida en dónde empezar. Por lo tanto, he aquí una guía de cómo empezar a trabajar con la capoeira.

Al igual que con todos los deportes, antes de empezar, que se extiende es siempre recomendable. También, en este punto, es posible estar preocupado por la vestimenta, calzado, etc. pero vamos a tomar una prueba de conducción rápida antes de ser demasiado invertido.

El primer movimiento

La medida más fundamental de la capoeira - la ginga. Se establece como base para la transición a otros movimientos, de un movimiento a otro, y, básicamente, para entrar en la ranura de todo el juego. El movimiento que se mantiene en constante movimiento lo que le permite estar a la altura de su oponente. Es importante aprender la ginga así porque todos los movimientos vienen de la ginga. Si su ginga está mal, todos sus movimientos van a estar mal
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En primer lugar, llegar a una posición en cuclillas por el que sus rodillas están dobladas en 90 grados. Corra de par en par para formar un ángulo recto con las dos piernas. En este punto en el tiempo, usted debe estar en una especie de semi-cuclillas así como lo que se puede esperar para ver como una postura a partir de Kungfu o Taichi.

A continuación, mientras se mantiene una pierna doblada, cambie la otra pierna para la parte de atrás. La pierna delantera debe permanecer doblada y la pierna de atrás nunca debería, en cualquier momento, cruzar el camino de la pata delantera. Mantenga sus manos para arriba -. En una posición arqueada (el brazo debe hacer un aproximado de 90 grados)

Tres, volver a la primera posición, pero esta vez, mantener los brazos en la misma posición. Después de esto, cambia de pierna y repita el paso 2.

A partir de entonces, comienza un rebote la luz en ambas piernas y cambiar entre las dos piernas, cobrando impulso hasta que uno se siente cómodo. El movimiento puede parecer un poco extraña en los primeros intentos. Pero, con la práctica, se llega rápidamente en la ranura. También podría ayudar si usted practica junto con un poco de música. Mantener al ritmo de la música es esencial en la capoeira. Por otra parte, es tanto un baile, ya que es una pelea
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Es importante tener en cuenta y recordar que la pierna de atrás nunca debería, en cualquier momento, camino cruz con la pierna delantera, ya que esto desestabilizaría la postura y le impide reaccionar t tu oponente rápidamente. La ejecución de los ataques y fugas también podría verse comprometida.

Una vez que domine dicho movimiento, por el cual, debe ser cómodo para salir en una ginga sin pensarlo mucho o tener que pensar o recordar qué pierna va donde, podemos seguir adelante. Como una introducción completa al deporte, Tiro será presentado junto a darle un sabor rápido de un ataque de capoeira y también proporcionar una introducción más holístico de la capoeira.

El segundo movimiento Francia El Meia-Lua de Frente es una patada básica en la capoeira. Al igual que el Ginga, la Meia-Lua de Frente es la base de muchas de las otras patadas. Por lo tanto, de gran importancia Conseguir este movimiento correcto es. Además, hace una declaración fabulosa sobre su nivel de control y capacidades. Este movimiento a primera vista podría parecer bastante llamativo y darle muchos principiantes la impresión de una patada giratoria. Sin embargo, no es definitivamente el caso. No se deje intimidar por su nombre o las dificultades iniciales. La medida es en esencia bastante simple

Comienza con un Ginga -. Como se mencionó anteriormente, la mayoría de los movimientos en la capoeira comienzan con el Ginga. Haga lo ginga un par de veces antes de ejecutar la patada. El número de gingas realizadas no importa, ya que el punto principal es entrar en la ranura y el momento de ejecutar la misma patada.

Haga esto es la cámara lenta de las primeras veces.

Después de una serie de cómodos gingas, mientras que una pierna está en la parte de atrás, detener, a continuación, mover la pierna de atrás hacia el frente, en paralelo a los pies ya en el frente - que llamaremos la pierna 1. Las caderas de la pierna 1 deben participar y preparado para ejecutar la patada.

Mantenga la tensión en las caderas, empujando hacia atrás ligeramente. A partir de entonces, balanceo de la pierna 1 a la parte delantera de una manera horizontal. Y así como su punto de alcanzar límites, retractarse de su pierna. Esto completaría la Meia-Lua de Frente.

Para continuar, repetir la ginga y ejecutar el saque de nuevo. Flexibilidad podría convertirse en un problema en esta patada. Mientras uno no necesita enderezar su pierna durante la patada, algunos encuentran levantarla hasta la altura requerida difícil también.

Por lo tanto, sería aconsejable practicar capoeira en línea con una buena cantidad de estiramiento y flexibilidad ejercicio, especialmente si usted es el tipo impacientes. Usted puede ver el progreso mucho más rápido de esta manera.

La paciencia es esencial en un juego como este. Esto no es ni el tai chi, ni yoga, pero tomará algún tiempo para aprender los pequeños matices del juego. Usted podría encontrarse intrigados por su elegancia y cualidades de ajedrez similares. La guía completa de la capoeira se puede encontrar aquí: Primeros pasos en la Capoeira

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