¿Usted está magnificando sus problemas?

En el entorno económico actual hoy y' s muy natural a sufrir estrés emocional de tráfico de la carretera llena de gente y las preocupaciones sobre un sistema de cuidado de la salud personal asequible. Y piensa en adición a estos, lo que si usted es el cónyuge del personal militar desplegado a la guerra? A menudo, la ansiedad adicional promueve un aumento de los problemas actuales haciendo que parezcan más grandes de lo que son, impulsando los individuos a ser abrumado y posiblemente dramático en su comportamiento de respuesta. ¿Cómo sabes si lo único que hacen sus problemas
Deje y'? S distinguir la diferencia entre y '; el drama y' comportamiento y una verdadera demostración de un exceso de ampliación. Comportamiento drama es generalmente un despliegue de una persona que trata de ganar poder sobre alguien, manipular a una persona o grupo de personas por alguna ganancia específica. A veces se practica por la emoción de la introducción de la energía en una vida de otra forma rutinaria. We &'; todos hemos visto y oído estas manifestaciones, por lo general en, acusaciones públicas fuertes que comienza con, y" ¿cómo pudiste ?, o I can &'; t creen que haría esto a mí y "!; Muy a menudo, estas expresiones son seguidos por la salida del acusador con un portazo o el sonido de un coche arrancando del estacionamiento
Los síntomas de exceso de magnificación de los problemas puede ser uno o varios de los siguientes:.
• Un enfoque obsesivo sobre cualquier problema. Este problema puede resultar en ser la base constante de conversación en un día determinado
• Un sinfín de preguntas entre los colegas y miembros de la familia sobre este problema específico. Por lo general, el oyente exclamar algo así, y" Por qué don &'; t haces algo? o puedo los &'; t escuchar este tema más y".
• La afirmación de que este problema se dominó en una serie de acciones que causará la ruina excesiva a la persona, como, y" Esta multa por velocidad hará que mis tasas de seguros para aumentar, lo que puedo de &'; t permitirse y I &'; ll finalmente perder mi coche seguros. Luego gané y' t ser capaz de ir a trabajar y yo y' ll perder mi trabajo y"
• Un sentimiento de desesperación hace que la persona que se paralizó para la acción y la resolución. Ellos ven su condición actual como una corriente de los problemas acumulados y ahora todo está perdido.

problemas de aumento se ha convertido en una actividad socialmente aceptable. Ampliación de los problemas ha llegado a significar que el y '; angustiado y' parece preocupado por el problema, se dedica activamente con los acontecimientos actuales en el mundo; y, da la falsa conexión que la ansiedad acumulada es un trofeo ganado por nuestro estilo de vida actual. El exceso de ampliación a largo plazo puede llevarte más con sentimientos de temor o miedo, dificultad para concentrarse, anticipando lo peor, irritabilidad, inquietud, y viendo señales de que el final está llegando.

¿Cómo se mantiene a sí mismo de magnificar sus problemas? Utilice cualquiera o todos de estos como un punto de partida: Hotel • Restaurar una sensación de calma a sus circunstancias actuales o buscar un lugar de serenidad cuando pueda. Será duro para trabajar hacia posibles soluciones cuando hay caos, ruido excesivo, o el caos en tu espacio personal
• Organizar un horario para el análisis de sus problemas, como en su vida profesional. Evaluar cada uno de sus problemas por separado; don &'; t ellos combinan haciéndolos parecer más abrumadora de lo que tienen la importancia de ser. Además, se limite a veinte o treinta minutos de examen. Por lo general, los períodos más largos que esto va en espiral su psique en la resignación o desesperación Hotel &toro; Aprender la habilidad para controlar el y '; spin-ciclo y' del pensamiento. Al permitir que los mismos pensamientos negativos a &'; Spin &'; en su cabeza sólo se impulsará a sentirse impotentes ante las circunstancias actuales. Identifique qué pensamientos tiene que aceptar como su realidad y sólo actuar sobre los Restaurant &toro; Identificar cuáles de sus problemas son a corto plazo y que son a largo plazo. Algunos problemas se pueden resolver en cuestión de días y no tendrán un impacto duradero en su vida. Para las cuestiones que entran en la lista de largo plazo, analizar los recursos que se necesitan, los costos involucrados para usarlos, y el período de tiempo que necesita para la resolución final. Tómese todo el tiempo que necesite para este proceso. Su deseo final es mejorar la calidad de su vida, no sólo hacen que estos problemas desaparecen

Cuando usted piensa que podría estar magnificando sus problemas, pregúntese:.
&Bull; ¿He perdido el panorama general de lo que realmente deseo en mi vida? ¿Es este problema actual sólo un problema menor de línea, no es un factor importante en mi vida Hotel &bull?; ¿Estás siendo llamado una verruga preocupación por sus colegas? ¿Cómo se puede identificar qué temores o preocupaciones son irracionales en los acontecimientos que están ocurriendo en su vida ahora mismo Hotel &bull?; ¿Qué estrategias puede usted elegir para pasar su tiempo con sin experimentar temor? ¿Qué opciones se puede seleccionar para que tu vida estará llena de potencial? ¿Se puede escribir una serie de medidas para evaluar lo y'? S importante para que usted pueda lograr en lugar de obsesionarse con Hotel • ¿Se puede determinar si usted es adicto a la adrenalina que acompañan el comportamiento drama? ¿Tiene amigos o socios que están disminuyendo sus invitaciones a eventos basado en incidentes recientes con usted Restaurant &bull?; ¿Cómo se puede identificar los factores desencadenantes verbales o físicas que le piden que se echaron a la emoción? ¿Hay similaries a estos factores desencadenantes? ¿Qué puede usted utilizar el diálogo interno positivo para reorganizar sus respuestas a los demás, sobre todo cuando es posible que en la opinión de la comunidad Hotel &bull?; Si lo hace perder los estribos, lo que está realmente dispuesto a lograr? Si usted es un apasionado de la mejora de la atención del niño en la casa club de la piscina, ¿cuáles son las medidas más productivas para lograr eso, organizar una reunión de la comunidad, publicar boletines de seguridad, o tal vez escribir un editorial para el periódico local

“? Poder es tan característicamente calma, esa calma en sí mismo tiene el aspecto de fortaleza y" Robert Bulwer-Lytton
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