Salud, Ejercicio y Bienestar Ahora ... ¿Necesita Ayuda?
¿Se siente estresado y cansado cuando llegue a casa del trabajo, no se siente como jugar con los niños, o pasear al perro, etc? Tal vez usted ha tenido compras un duro día de trabajo, es frío y húmedo fuera, y lo que desea es caer en un baño caliente y no hacer nada para el resto de la noche. Suena precioso ...
Usted no está solo, la mayoría de la gente, incluyéndome a mí, que desea es estrellarse en el sofá delante de la televisión y RELAX ... Pero ¿sabía usted, un poco de ejercicio moderado primero, en realidad puede hacer que se sienta mejor que simplemente tumbarse en el sofá o en su baño.
Si le sobran 30 minutos para un poco de ejercicio, 4 o 5 días a la semana, usted se sorprenderá de lo fortalecido y más cortante que se siente, tanto física como mentalmente! Si no estás acostumbrado a ningún ejercicio en absoluto, comenzar con 15 minutos y su forma de trabajo. No le hagas daño a ti mismo.
Algunos de los beneficios del ejercicio regular incluyen una mentalidad más positiva, una confianza en su capacidad para lograr más, y una sensación general de energía y "bienestar".
Lo sé, no tienes tiempo de hoy, porque tienes la cena para cocinar /vas a salir con amigos /no es mi programa favorito de televisión esta noche ... Así que probarlo en la mañana! Es muy fácil hablar a ti mismo de hacer ese esfuerzo inicial y en realidad empezando a tener más en forma, "mañana" se convierte en "la próxima semana", que se convierte en "el mes que viene", y así sucesivamente hasta un año más tarde que podría ser una resolución olvidado .
Aquí están algunas sugerencias para que te va ...
1. Ir a dar un paseo. El aire fresco y la luz del sol hará que el poder del bien, sobre todo si se tiene acceso a un bonito parque o algún campo. Sacar al perro o un amigo si usted necesita la empresa, y quemar esas calorías adicionales juntos. Confía en mí, usted se acostumbrará a ella, empezar a disfrutar de ella, y esperamos que
2. Trate de deportes. Tal vez un juego de golf o tenis de apelaciones a usted, usted no tiene que matar a ti mismo, pero la competencia podría hacer su ejercicio más interesante y proporcionar un poco de variedad. Hay clubes en la mayoría de las zonas donde se puede obtener un juego si usted tiene nadie a ir con, y usted puede hacer nuevos amigos también!
3. Descubra Yoga. Un régimen de ejercicio maravilloso para el cuerpo y la mente! A pocos minutos de ejercicios de yoga pueden elevar el ánimo y te prepara para el día entero ... o recargar las pilas después de un día largo y duro. No es difícil aprender los conceptos básicos, y se puede trabajar gradualmente su forma de trabajo a un nivel superior a su propio ritmo.
4. Actividades de los hogares. Incluso un poco de esfuerzo extra de poner en sus tareas cotidianas le ayudará a estar saludable y en forma, por ejemplo, cortar el césped, o rastrillar las hojas, etc. Trate de escuchar música a través de su iPod mientras pasa la aspiradora, y poner un poco de empuje extra en ella! Funciona de maravillas, y que ni siquiera se dan cuenta de que están tratando!
Te debes a ti mismo para disfrutar de su vida más (que va), sentirse positivo (se quiere), y se siente mucho más saludable, activo , y más joven (usted) ... Usted sólo tiene que dar el primer paso ... Y ENTRA!
¿Por qué no echar un vistazo a nuestro paquete Total Wellness, te va a encantar!
.
salud integral
- THM: ¿Qué son y por qué son peligrosas
- Hacer frente a la "C-palabra" Temido
- Obtener estéticamente bello y saludable rejuvenecido
- Una mirada hacia sanación a distancia
- La elección de Servicios de Sanación - Las cosas que usted necesita para tener en cuenta
- La conexión entre la Medicina y atención Influencia Divina
- Verduras para condimentar su dieta para IBS
- ¿Eres una Slave to the Seasons (u otros alergenos)?
- Energía Tierra: Conecte a esta "fuente de la juventud"
- Curar el cáncer de cuello uterino a través de la dieta, el yoga y la meditación
- Soluciones integrales para problemas de acné
- REMEDIOS NATURALES PARA TOE CLAVO HONGO
- ROOT CANAL COVER UP EXPUESTO
- Tipos más comunes de cáncer - cáncer de hueso en la perspectiva tradicional china
- El papel y el alcance de los Remedios homeopáticos y Tratamiento
- Las claves secretas de culto y alimentos fermentados en salud, bienestar, longevidad
- Un caso espantoso de PRP: ¿Cómo un hijo Izquierda pitiriasis rubra pilaris Detrás
- Descubre el poder curativo de las piedras preciosas y cristales
- Puede Usando OTC infección por levaduras Crema Causa infección por levaduras? ¿Qué Cremas debe u…
- ¿Las personas con artritis Ejercicio?