Enfermedad coronaria: reducir su riesgo en sólo 5 sencillos pasos

Ok, aquí está una prueba rápida: ¿Qué frase es más aterrador para usted ...

Gran tiburón blanco o enfermedad coronaria? Si usted es como la mayoría de la gente, al oír las palabras de gran tiburón blanco trae a la mente una imagen de un hombre comiendo terrorífico monstruo que podría tragarte entero, mientras que escuchar las palabras Enfermedad Coronaria sonar como un término médico, y tal vez nada más. El hecho es que la enfermedad coronaria se ubica como el asesino número uno de ADULTOS … mientras que el gran tiburón blanco se ubica en algún lugar en la lista junto con el tabaquismo en la cama mientras se ve la rueda de la fortuna

enfermedad coronaria ocurre cuando el. arterias que se encargan de transportar el oxígeno a su corazón se obstruyen debido a una acumulación de placa. Esta acumulación puede causar la arteria se vuelva completamente bloqueado y resultar en insuficiencia cardiaca repentina. La placa, como ustedes saben, es básicamente una acumulación de LDL, o lipoproteínas de baja densidad, a menudo se conoce comúnmente como colesterol malo. Ahora que ya sabe lo que es, y dejar que el' s vistazo a cómo usted puede reducir su riesgo de contraer esta terrible enfermedad en sólo 5 sencillos pasos

1.. Si usted fuma, ¡Basta! Casi parece trillado decir que fumar es malo para ti, pero, sin embargo, la gente seguirá hacerlo. Fumar provoca un aumento en el colesterol LDL en su cuerpo, entre otras dolencias perjudiciales, así que vamos y'. S encabezan la lista con éste y que sea una prioridad

2. Limite su consumo de animales-Escucha, me encanta un buen bistec tanto como la persona siguiente, pero comer alimentos hechos de animales aumenta nuestro colesterol. El aumento de nuestro colesterol aumenta la posibilidad de la acumulación de placa y la enfermedad cardíaca potencialmente coronaria. Trate de comer frutas y verduras con un poco de proteína animal, no al revés.

3. Visite el médico regularmente-Mucho de lo que ocurre durante la acumulación de placa en su cuerpo es libre de síntomas. Usted no puede saber que existe un problema hasta que sea demasiado tarde. Por lo tanto, visite a su médico y obtener su colesterol con regularidad. Usted también puede querer hacer un angiograma que puede medir su corazón y' s actividad. Saber dónde se encuentra con sus niveles de colesterol le ayudará a diseñar un plan de acción para mantenerse saludable y mantener los niveles bajos.

4. Una aspirina al día mantener a las enfermedades del corazón lejos Usted debe consultar con su médico sobre este seguro, pero la evidencia muestra que al quitar una aspirina de baja dosis al día puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad coronaria. Puede haber otros efectos secundarios, así que de nuevo, asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar un régimen de aspirina.

5. ! EJERCICIO -Ok, ésta puede parecer una obvia, pero simplemente can &'; t puede enfatizar lo suficiente. Nuestro cuerpo necesita ejercicio vigoroso regular. Al establecer y mantener un programa de ejercicio intenso, se puede perder grasa, reducir sus niveles de colesterol y fortalecer el corazón. Esta punta puede hacer la diferencia entre su vivir una vida larga y saludable, y sucumbir a un masivo ataque al corazón gracias a la enfermedad cardíaca coronaria.

Ahí lo tienen. A sólo 5 sencillos pasos y usted puede reducir grande es su riesgo de desarrollar enfermedad coronaria. La principal causa de muerte de hombres y mujeres ganó y' t tienen una posibilidad si usted sigue estos pasos y comenzar ahora mismo Hotel  !;