Alimentos saludables en Orange puede prevenir la enfermedad del corazón también!

Comer frutas y verduras es sin duda uno de los mejores y más seguras formas de mantener un estilo de vida saludable. Las frutas y verduras de color naranja brillante pueden de hecho ayuda a impulsar nuestro sistema inmunológico ya que contienen beta caroteno y bioflavonoides, que son esenciales para reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. También ayudan a mantener una buena vista y la piel que brilla intensamente.

Las zanahorias, naranjas, melocotones, y la calabaza son unos buenos representantes de las frutas y verduras de color naranja.

Las zanahorias se cree que se originó en el Oriente Medio y Asia central. Ellos son considerados como las hortalizas de raíz. Más de 100 variedades de zanahoria están disponibles y aparecen en varios colores: amarillo, púrpura, blanco, rojo y naranja. Las zanahorias crudas y cocidas son una excelente fuente de vitaminas A y C, ácido fólico y potasio. Escoger y comprar los que son aburridamente color y firme. Las zanahorias crudas o cocidas se pueden comer solos o como una ensalada, plato de acompañamiento, y como postre. En vez de ser tirado, el jefe de una zanahoria se puede utilizar para mejorar el sabor y los nutrientes a la sopa y salsas.

Originario de China, naranjos se han cultivado en Asia desde hace más de 4.000 años y naranjas se han convertido en una de las frutas más populares en todo el mundo. Las naranjas se comen solos, pero sus aceites esenciales y esencia también se utilizan en pasteles y postres. Naranjas se pueden incorporar en la receta de que los alimentos como el pato, el puerto y mariscos. Las naranjas se pueden mantener durante una semana a temperatura ambiente, mientras que la piel de naranja franca y secado se debe almacenar en un recipiente hermético.

de Halloween probablemente abrirá su mente cuando se habla de calabaza. Ser parte de una familia de la calabaza, la calabaza dura y fibrosa es un gran ingrediente para la sopa. También se utiliza en la elaboración de postres como el pastel de calabaza y mermelada de calabaza. Durante el verano, la calabaza hueco con cuello de temporada con un color naranja claro aprovechará y puede ser utilizado como una comida principal. La calabaza turbante que está en lo profundo de naranja y verde oscuro es un ingrediente ideal para los postres debido a sus nuez, sabores dulces. Sólo está disponible durante el invierno.

aterciopelado en el exterior con la carne con sabor a miel, duraznos son excelentes confitada, enlatados, secos, congelados o cocidos. Melocotones también se utiliza para decorar y sabor tortas, tartas, ensaladas y yogur. Debido a su naturaleza de fácil malcriado, melocotones deben ser manejados con cuidado y se deben almacenar en la nevera, que se puede mantener hasta 3 a 4 días. Los melocotones son una excelente fuente de vitamina A y C y niacina mientras duraznos secos son ricos en hierro, zinc y riboflavina.

En conclusión, comer de forma saludable no significa necesariamente que hay que atenerse a las comidas aburridas y sin sabor. Las frutas y verduras no sólo pueden añadir colores y sabores de nuestra comida, sino que también nos proporcionan una gran cantidad de nutrición que puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, así como otras enfermedades Hotel  .;