Verdad sobre el colesterol

Las personas siempre están consiguiendo confundido acerca de los dos tipos de colesterol que se encuentran en el torrente sanguíneo. En este artículo, vamos a diferenciar entre el HDL (lipoproteína de alta densidad), o de “ buenos y" y el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad), o de “ malos &" ;. Los niveles de colesterol HDL y colesterol LDL en la sangre se miden para evaluar el riesgo de tener un ataque al corazón. Las personas con sobrepeso son más propensos a tener colesterol alto por comer demasiados alimentos grasos, pero las personas delgadas también deben hacerse revisar el colesterol con regularidad. A menudo, las personas que don &'; t aumentan de peso con facilidad son menos conscientes de la cantidad de grasa saturada que comen. Nadie puede y" comer lo que quieran y" y mantenerse saludable para el corazón. El colesterol se debe comprobar regularmente, independientemente de su peso, hábitos de ejercicio y la dieta
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Cuando demasiado colesterol LDL está circulando en el torrente sanguíneo, que poco a poco se puede acumular en las paredes internas de las arterias que alimentan el corazón y el cerebro . Junto con otras sustancias puede formar placa, un depósito duro y grueso que puede obstruir esas arterias. Este proceso de endurecimiento arterial se conoce como aterosclerosis y" lo feo y " ;. La mayoría de las personas que tienen este y" el endurecimiento de las arterias y" tienen más probabilidades de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral. Si sus niveles de LDL son más de 130 mg /dl y usted tiene factores de riesgo como la obesidad, el tabaquismo, los antecedentes familiares o disminución de la ingesta de fibra dietética, usted está en riesgo de enfermedad cardíaca. Niveles de LDL inferiores a factores 100mg /dl y de bajo riesgo, tales como construcciones fina, crecieron la fibra dietética y el aumento de los niveles de ejercicio disminuirán los riesgos de enfermedad cardiaca o arterial.

Aproximadamente una tercera parte de la corriente sanguínea lleva el y ldquo ; buenos &"; o colesterol HDL. HDL elimina el exceso de colesterol de placa en las arterias, disminuyendo así la acumulación. Los expertos médicos creen que HDL tiende a llevar el colesterol de las arterias y de regreso al hígado, donde se pasa del cuerpo. Para aumentar los niveles de HDL, hay que dejar de fumar, perder peso y hacer ejercicio con regularidad.

A menos que su colesterol es peligrosamente alta, lo mejor es tratar de reducir cambiando su dieta. El tratamiento farmacológico se prescribe generalmente para aquellos que — a pesar de cambios en la dieta adecuada, actividad física regular y la pérdida de peso y mdash; todavía tienen niveles elevados de colesterol. Hacer cambios de estilo de vida, junto con la toma de medicamentos es la mejor manera de ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Al reducir la cantidad de grasas saturadas y colesterol en su dieta y obtener al menos 30 – 60 minutos de ejercicio aeróbico se recomienda cada dos días, incluso si usted y' re tomar medicamentos para reducir el colesterol. Los suplementos nutricionales también ayudará en la disminución de los niveles de colesterol, sin embargo, es muy importante, ya que siempre recomiendo a mis pacientes de la quiropráctica de Chicago, consulte a su médico cuando de comenzar cualquier vitamina o régimen nutricional. Para más consejos sobre la salud visite mi sitio en www.advancedphysicalmedicine.org
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