Reducir el asma y respirar libre

El asma puede ser una condición serosa ya menudo aterradoras que se caracteriza por un endurecimiento del pecho, sibilancias y dificultad para respirar. El asma está formado por dos componentes fundamentales: la inflamación y la constricción. Durante la respiración normal, las bandas de los músculos que rodean las vías respiratorias se relajan, y el aire se mueve libremente. Pero en las personas con asma, las bandas de músculo que rodean las vías respiratorias se contraen y el aire no pueden moverse libremente. Además, las personas con asma a menudo tienen vías respiratorias que son inflamada, irritada e inflamada. Esto puede hacer que sea difícil para ellos para respirar. Esta irritación también puede causar la membrana mucosa que recubre estos tejidos para producir excesiva de moco, lo que puede reducir aún más el flujo de aire en los pulmones.

Las vías respiratorias de las personas con asma son extremadamente sensibles. Las vías respiratorias tienden a reaccionar de forma exagerada y estrecho debido a la más mínima gatillo. Estos pueden incluir: trastornos emocionales y el estrés, las infecciones del tracto respiratorio superior, respirar aire frío e incluso ejercen demasiado duro. Alérgenos en el aire, como el polen de abeja, la caspa de animales, moho polvo y el humo también pueden desencadenar un ataque, al igual que ciertos alimentos o medicamentos.

Los ataques de asma pueden ser tanto leve y grave. La gravedad de un ataque, sin embargo, puede escalar rápidamente, por lo que es importante tratar estos síntomas de inmediato una vez que los reconoce. En cualquier caso, es importante trabajar con su proveedor de atención primaria de la salud cuando se mira para el tratamiento de este problema de salud. Afortunadamente, hay una serie de cosas que usted puede hacer para ayudar a reducir la gravedad o eliminar el asma de su vida

Recomendaciones para bienestar

Para ayudar a controlar un ataque:.

Siéntese inclinado hacia adelante o en una posición semi-propensos a ayudar a restablecer la respiración normal.

Trate de colocar una toalla húmeda caliente sobre el pecho para ayudar a relajar los músculos del pecho y restaurar la respiración normal.

Para ayudar a reducir sus probabilidades de un nuevo ataque:

Incorporar ejercicios de respiración en su rutina diaria para ayudar a fortalecer los músculos respiratorios

Mantenga un diario de salud.. Se usa para ayudar a determinar lo que está desencadenando sus ataques, a continuación, reducir su exposición a los mismos o eliminar aquellas cosas de tu vida

Don y'. T humo. Evite los perfumes.

Haga un esfuerzo especial para mantener su entorno libre de alérgenos. Obtener un purificador de aire. El polvo y de vacío a menudo. Cambie su horno de casa o acondicionador de aire regular de filtro.

Deje de hacer ejercicio si se inicia sibilancias o sientes un ataque sobre.

Beba mucha agua para ayudar a aclarar cualquier acumulación de moco en los pulmones .

Eliminar o reducir los alimentos moco de formación, tales como los productos lácteos, los productos elaborados con flor blanca y los alimentos refinados.

Lobelia tiene una larga historia para relajar los músculos respiratorios y la reducción de la tos espasmódica.

Para ayudar a reducir los síntomas del asma, incluyendo el ginkgo biloba en su programa de cuidado de la salud

combinaciones de hierbas como la naturaleza y'. s Sol y'. s pulmón Apoyo chino puede ayudar a apoyar y proteger los pulmones

Las hierbas tales como gordolobo, raíz de regaliz, raíz de malvavisco o olmo se pueden tomar para calmar los tejidos irritados

La alholva y el tomillo puede ayudar a abrir el pecho, ya que afloja & estimula la eliminación suave de moco y la flema

Incorporar una fórmula homeopática asma para ayudar con dificultad para respirar, dificultad para respirar, opresión en el pecho y sibilancias

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